1樓：樊老溼
可以用手掌以肚臍為中心打轉，有利於腹部脂肪的燃燒。
在肚子上捏脂肪能**嗎
2樓：匿名使用者
適當按摩有助於脂肪的分解，但是得需要方法來分解他們，而最好的方法就是運動了，通過運動可以讓脂肪得到分解，而按摩可以讓脂肪更好的被分解。所以平時可以跑跑步、跳跳繩、以及仰臥起坐。
3樓：匿名使用者
不能。讓脂肪運動不會燃燒脂肪，關鍵是你自己要動起來。
4樓：恨不能相逄
不能 多運動少吃肉才能減。
5樓：雅文
肚子捏出一團「贅肉」，山楂和它煮茶，消除脂肪，肚子變瘦！
6樓：燭秋光冷畫
方法挺多的，可以試下德瑪莉，無任何痛感，能快速燃 脂。
用手抓起肚皮，用力捏裡面的脂肪，能減少脂肪麼？ 100
7樓：悠悠yoyo啊
不知道你的捏是怎麼捏的，但是採用推拿按摩手法，或者是用雙手有節奏的拍打肚皮（力度在自己的承受範圍內，但是不能太輕，至少堅持20分鐘）是可以減肚皮的脂肪的，但是如果你吃的比你的運動量大，而且不能堅持天天這按摩，那就不管用了。
8樓：網友
絕對不減。可以每天做仰臥起坐。起先少做一些。
一天做幾次。。到後來看自己的狀況再慢慢的往上加次數和組數。還有一日三餐注意調節。
想要完美的腹肌還不容易。就看你自己能不能堅持了。
9樓：鏡子裡的紅蘋果
這樣不行的 控制下飲食吧 多吃水果蔬菜 多運動 每天消耗的熱量大於攝入的熱量就不會胖了。
10樓：網友
這些太扯了吧。。。誰告訴你的呀？脂肪有很多方法去除的。
首先就要從吃開始，很多食物中都是含有大量脂肪的，牛奶中也有。其實脂肪也是營養成份。其實你的原理倒是和仰臥起坐有點類似，但效果卻大不同。
仰臥起坐是最好的減少腰部脂肪的運動。像馬拉松呀、鐵人三項呀！這些對腿部和上身都有很的功效。
11樓：尼祿祿
要能減少 這世上就沒胖子了 想** 控制飲食多運動 效果和付出程度成正比~
12樓：匿名使用者
如果想減少脂肪建議多做一些運動，效果很好。
13樓：匿名使用者
越捏越胖 因為舒服，脂肪也會跑。
14樓：why腦筋
肯定不能啊 要運動才能。
用手捏肚子能**嗎？
15樓：粉紅鳳凰
你好，不能。
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。
下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
16樓：匿名使用者
肥胖主要是由脂肪構成的，肚子之能捏到表皮。
17樓：大叔楊志彬
沒有效果，沒有科學依據，建議您換一種科學安全的**方式。
每天用手用力抓肚子能**嗎
18樓：匿名使用者
用力抓或拍打對**是有一定效果。
因為從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打、抓打有利於氣血迴圈，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液迴圈加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打或抓打腹部**的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在**方面來說，建議在拍打或抓打腹部**的同時，通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子減腹部的方法。
1、蜷手拍。
力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍。
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。拍打肚子不能過於用力。
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
二、每天適當拍打肚子好處。
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。
19樓：匿名使用者
對於健康正確的**方法一定要重視，諮詢一下健康正確的**方法為你解答如下。 一定要管住嘴，邁開腿，少吃多運動。儘量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利於**的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。
**是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恆，希望你運用有效健康的方法，堅持下去，望採納，祝您**成功。
20樓：用錢養豆豆
我以前試過，不過當你肉比較實在的時候每天抓的時候比較生疼，堅持兩天感覺會減小，過時間一長你會感覺肚子很輕鬆，效果比較明顯，但是建議結合**餐譜同時進行，要不效果不會很好，只能說減下去又很快會**回來。想**最主要的還是控制飯量，養成吃飯只吃七分飽。慢慢你的胃和身體習慣後就不會覺得太餓。
中間的過程比較心酸，但是隻要堅持這個方法還是比較快的。
21樓：雙魚可可麥佳
首先，用手抓肚子作用是微乎其微的，下面可以提供幾種方法供參考第一，每餐7分飽晚餐5分飽就行，用餐完後半小時儘量保持站立姿勢，不要坐下來！
第二，每天食用2000卡以內的食物熱量。
第三，每週保持運動兩到三次。
簡單來說邁開腿，控制嘴！
22樓：扼喉吶喊
肚子上的是脂肪啊，抓怎麼能**呢？
一般是通過運動燃燒大量脂肪達到**，同時注意飲食清單不高油高熱。
然後通過一些特定動作練人魚線，達到減脂收腹效果。
23樓：我的娛樂沒有圈
會的，抓肚子不能起到消耗脂肪的作用，但是從另一個角度來說，抓肚子會促進腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快，第二天你會發現早起的排便會變得非常順暢，這就是排宿便的過程，身體內的毒素和宿便都排出去了，首先見效明顯的就是小肚腩，腸道褶皺中的宿便排除後，肚腩會有所減小，其次就是臉色會變好，**也會變好，這就是排毒的效果，當然，前提是堅持抓肚子，三天兩天的是沒什麼明顯效果的，長時間排毒排宿便才會有明顯的效果！純手打，望採納！謝謝！
24樓：笑小瀟
首先，用力抓肚子可能會使**組織受損；用力抓肚子，並不是一種很合理的行為，有中醫方面點穴**的灘路會走肚子，但是那是有穴位的，自己用力抓肚子的話，如果沒有找到正確的地方的話，還是沒有用處的。而且用力抓肚子的話會痛的吧。還不如做一些運動來**。
**的話，重點還是要健康的**。不要做一些過於偏激的行為，放平心態，合理飲食加上適量的運動。**可以慢慢來，健康的身體是最重要的。
如果想用這種行為的話，也可以像一些中醫借鑑一下穴位之類的，用正確的按摩手法去**。
25樓：匿名使用者
會疼幾天。
然後會有點腫 然後會增加一點腹肌。
但是與**無關 因為大肚子是因為腸子附著脂肪造成的 抓肚皮不會起到**作用。
26樓：西門刁雞
你這樣吧。
早餐：無糖低脂或者脫脂牛奶＋煮雞蛋一枚。
午餐：第一天清腸胃，百分之60蔬菜加百分之40米飯。7-8分飽晚餐：
蘋果或者雪蓮果七八分飽，然後以後午餐可以吃瘦肉，其他不變晚餐後可以走走路，如果想瘦得快，7點以後不要喝水，因為身體已經無法代謝了。
身體是最誠實的，享受美食有多幸福，**就有多痛苦。
27樓：甜甜萌萌
不能。每天抓肚子是毫無效果的，但是你可以用有效的按摩方法和具體的穴位。再加上腹部運動，像卷腹，仰臥起坐，空中自行車，有氧運動中跑步游泳之類。
如果想要**只憑抓肚子是不可行的。**一定要在健康的基礎上。
28樓：網友
用手抓肚子對**不是很起作用。並且會對身體一定不良影響。總體來說弊大於利。可以試用以下方法。
1 在吃飯時系一根腰帶，吃完解開，這樣就不會感到很餓了。並且平時試著繫腰帶可以養成抬頭挺胸的習慣。
2 早睡覺，睡眠不規律，生物鐘混亂易使人胃口大開。
3 吃飯後來一水果（比如香蕉等）不是很大但很合胃口的事物。避免進食零食。
29樓：能傻娃娃
哈哈哈 我也這樣 但好像沒什麼用。除非你每天敲打15分鐘以上最好全身 那就會全身發熱 被敲的紅紅的 應該有點用，前提是堅持。
30樓：匿名使用者
不能。每天用手用力抓肚子並不能消耗脂肪。反而能鍛鍊自己的手臂。
31樓：馬緣百
抓肚子就是為了血脈蠕動，告訴你個超級有效的辦法，買經絡刷，晚上抹點精油，左右來回刷肚子腰圍，我半個月就小了好多肉，你瘦了一定記得給我發紅包啊。
32樓：曲折亦風景
每天拍打肚子可以**，因為腹部有帶脈，常拍打帶脈有助於消化，對**有很大幫助。
每天不吃晚飯能瘦肚子嗎，晚上不吃飯能把肚子減下來嗎？
全球播報大師 不吃晚飯可以 嗎？ 李孝猛 1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效 便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。2 多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水 淡蜂...
跑步能瘦肚子嘛，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
跑步可以廋肚子，效果很小，起碼要跑40分鐘才行，一週5次。早上空腹運動對 效果最好，有胃病就不要了。下面的動作比跑步更能減肚子 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 ...
長期跑步可以減掉臀部的脂肪嗎？跑步能瘦臀和大腿嗎？
能！應為跑步過程中消耗了臀部的能量！可以，跑步是最好的燃燒脂肪的方法，跑步能瘦臀和大腿嗎？5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側...