1樓：匿名使用者
最簡單的**方法，對你也許會有幫助的。
1.每天堅持喝2200ml水，不是飲料。
2.每天至少吃3個水果。
3.飯前喝一杯水。
4.相信自己，每天對著鏡子微笑。
5.早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。
6.晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。
7.晚上9點以後不要再喝水啦。
8.也可以嘗試「過午不食法」，過了中午什麼東西都不要吃了。
如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。
如果真的堅持不了你可以試一試牛奶****膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
2樓：紫月墨涵
您的標準體重是72公斤，bmi正常，保持就可以了。
3樓：匿名使用者
已經算胖的啦，再少十斤會更好。
4樓：葛濃濃
有肌肉的話···就剛好···
我現在身高177，體重75公斤，正在健身**，減到多少斤才行呢？還有肌肉一般要多久才會練出來？
5樓：匿名使用者
這樣的身高體重比很完美，很行了！認真的話，兩個月就可以練出肌肉。超出兩個月還練不出來，就不用多說了，說多了也白費。
本人男，25週歲，身高177公分，體重75公斤！想**，目標是65-68公斤，每天跑步半小時能**
6樓：笑話十分鐘
你這是標準體重，幹嘛**。每天跑步不一定就能**，還要節食，這樣堅持下來兩到三個月就可以。注意堅持節食更重要。
7樓：卡翠娜菲
每天晚上不吃飯更加**加上運動的話很好**的！只要堅持！！！
8樓：0一揀雙掉
能，但還要以食物輔助，午飯和晚飯少吃，大概三個月就能減下來。
9樓：薔薇
一般來說 每天有半個小時運動量屬於正常，脂肪燃燒都在40分鐘。
10樓：匿名使用者
額，這還得看你三餐飲食什麼的吧。
恩，注意飲食，飯後30分鐘散步，每天30分鐘跳繩，幾個月應該可以搞定。
本人17身高177,,體重75千克，，身上各部分都有些贅肉，，本人想通過啞鈴鍛鍊肌肉，，是否在鍛鍊
11樓：網友
直接鍛鍊 贅肉會消失 肌肉隨著就來了。
12樓：甜甜蜜蜜一個圈
你好！通過啞鈴鍛鍊的話只能鍛鍊雙臂上的肌肉，建議你除了使用啞鈴之外也做做仰臥起坐或跑跑步，跳繩什麼的，這些都很有效果。
13樓：匿名使用者
贅肉不可能轉化成肌肉，想凸顯肌肉，必須先減掉贅肉，再鍛鍊。先有氧運動2個月再講吧。
我想當演員，男，身高177，體重75公斤;大眾長相。性格活潑熱愛生活。 30
14樓：匿名使用者
去電影城跑龍套 你一定會紅的！
15樓：匿名使用者
找關係 娛樂圈就那點事。
身高177體重75公斤一天可攝入多少蛋白質
16樓：裡小希的美
晚上最好不要吃含澱粉多的食物，比如米飯。我的是晚上一個花捲一點鹹菜，然後吃水果、酸奶。在配合一些運動。
177的身高體重150斤算不算偏胖
17樓：親愛者
2、標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一；
3、過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
18樓：金蛇狂舞
算稍胖。身高177釐米體重150斤的體重指數為，屬於正常範圍偏上限。
體重指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）；
過輕：低於。
正常：超重：
男，23歲，身高177釐米，體重64公斤，腰圍75㎝，這身材怎麼樣？
19樓：天馬行空
這身材怎麼樣？可以啊。
我165公分體重75公斤這樣算胖嗎
玉萊美 貼 如果你是女性，標準體重在55公斤左右，算是胖了不少了，如果你是男性的話，標準體重在55 60左右，75也是胖的。要有鍛鍊計劃和飲食習慣堅持。首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！然後要有一定的運動鍛鍊規劃，比如早上要進行3 5公里的跑步...
75公斤 是多重，7公斤有多重？
150斤呀 一公斤是兩斤嘛 150斤！也就是三袋麵粉的重量！150斤 差不多是兩個瘦妹紙的重量 7公斤有多重？一公斤等於1000克，7公斤等於7000克，一公斤等於2市斤，也等於14市斤，大致相當於一個滿月嬰兒的重量。公斤也叫千克 符號kg 是國際單位制中度量質量的基本單位，千克也是日常生活中最常使...
身高2米31，體重255公斤胖嗎
國際上常用的人的體重計算公式及其身材比例計算 比較適合東方人 標準體重 男 身高cm 100 0.9 kg 標準體重 女 身高cm 100 0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 231 100 0.9 117.9 kg 你 255 117.9 117.9 116.285 嚴重超...