1樓：創作者
儘量要少吃一些油膩的食物，多吃蔬菜，多吃水果，儘量控制飲酒的數量，要多鍛鍊身體，保持正常的作息。
2樓：巨集盛巨集盛
在減脂的時候一定不要喝酒，而且即使要喝酒，喝的數量也要比較少一點，而且在喝完酒之後一定要多喝水。
3樓：今天退休了嗎
平時一定要多運動，可以去請一個健身教練，而且在喝完酒之後一定要大量喝水，喝完酒之後不要立刻睡覺，在喝酒的時候一定要提前吃一些菜，不要空腹喝酒。
4樓：帳號已登出
可以在平時的時候增加自己的運動量的，運動是可以很好的減脂的，而且對身體的傷害也是很少的。
5樓：happy薛醜醜
在飲酒之後一定要吃一些解酒的東西，而且平時要在家運動，控制自己的飲食。
6樓：嬌嬌學姐為你加油
少量飲酒有利於加速血液迴圈，幫助**，飲酒過度會起到相反的作用。紅酒加乳酪可以**。紅酒可以促進血液迴圈，乳酪可以促進熱量分解。
7樓：洋依風
如果你的工作經常需要應酬，而且還需要喝酒，那麼你就更應該要注意好自己的飲食和鍛鍊的習慣，越是繁忙，應酬越多的人，他的健身就越有規律。
8樓：清風與柿子
經常應酬飲酒，少不了一通胡吃海喝。建議您可以準備那種醒酒糖，就是在吃飯前吃下，這樣可以阻斷酒精被吸收。如果擔心高熱量的攝入導致長胖，可以吃控制熱量的保健品，比如日本的藤黃果控熱片。
9樓：陶笛
酒的熱量是很高的，如果長期，大量的飲酒，很難去減脂，而且這種不良的生活習慣對於健康的影響是很大的。
10樓：龍騰騰
這個就必須要有很大的運動量才能有效的減去脂肪，因為運動可以幫助整個身體的血液迴圈，從而加快脂肪的流失！
11樓：匿名使用者
一日三餐，按時吃飯，少食多餐，減少肉蛋魚禽類的攝入，增加水果和蔬菜，粗糧的攝入。
12樓：網友
吃飽腹感比較強的食物，像堅果，全麥類食物，多吃粗糧，平時多做有氧運動。
13樓：劉徐利平欣宸
經常有應酬，需要飲酒，要想減脂的話，就是不能吃太多油膩的食物。
經常有應酬要喝酒，怎麼**
14樓：茅孟霜沈雅
不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快。
15樓：愛軍軍的家
你好！**還是要注意飲食調節，配合適當鍛鍊，一般飲食攝入量，不要大於身體消耗量，還是會慢慢的好轉的，持之以恆是關鍵。
16樓：檸檬愛美
實際酒精的熱量基本不能被人體利用，只能產熱，所以一般單純飲酒不會增加體重，啤酒可能含有一定糖類能夠造成腹型肥胖，不過飲酒會造成肝損害脂肪肝動脈硬化等，所以只能是根據情況少量飲酒，而且飲酒時多伴隨其他食物進食增加，這可能是飲酒體重增加的原因。**還是需要增加運動，合理膳食才行。建議少吃並抽時間運動，身體是勞動的本金。
檸檬愛美。
17樓：袖舞紛飛
**還是要注意飲食調節，配合適當鍛鍊，最好每天能夠鍛鍊兩個小時。
一般飲食攝入量，不要大於身體消耗量，還是會慢慢的好轉的，平時可以喝的荷葉茶，能夠有效的減少脂肪的增加。
持之以恆是關鍵，堅持就是勝利。
健身**過程中因工作原因時常喝酒應酬怎麼辦
18樓：甫豔蕙
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 動多喝水少吃油 膩的食物 多吃清 淡的食物，晚上九點後別吃東西 一個月就可 以減7 到8斤呢，絕不會**哦 祝；早日**成功。
19樓：匿名使用者
喔，我哥哥也這樣。不工作時候，多做運動，喝酒應酬時候多吃青菜墊墊。看見桌子上的好吃的，就望梅止渴吧。
多找些理由少喝酒。我相信會好些的。
20樓：出遠悅
由於中國文化的特殊性，酒在人際交往甚至很多工作交往中佔據了很特殊的位置，我們都知道過量飲酒的危害，但出於人情世故、工作需要等等又不得不喝下一杯杯酒。 應酬難免，但是可以儘量減少飲酒，比如可以借自己身體原因（胃部不適、膽囊有問題、喝酒後頭暈等等）來作「擋箭牌」，這樣一般會引起別人的同情；而且一開始就不要喝太多至關重要，每一次應酬都不要喝酒過多，否則容易讓人認為你的酒量大、能喝，下一次再拒絕就很困難了。
經常有應酬需要喝酒的人應該怎麼保養身體
21樓：闞暖曠苑傑
讓他多喝水，人們大多啤酒，但它是利尿的，雖然含水多，可是喝完了還是會消耗身體水分，白酒酒精量大，多喝水能稀釋血液，降低酒精濃度，讓肝慢慢分解酒精。
如果他吸菸，讓他在平常儘量不要抽了，應酬的時候沒辦法解時候再抽，減少對肺的損傷。
喝酒多，最傷胃。所以有可能的話給他多煮粥，粥是最養胃的，比如小米粥就比較好。也偶爾可以是薏米粥，對休息好。
家人同意的話可以帶他去做些中醫按摩，
22樓：清音靜韻
藥店的海王金尊很好 解酒 我爸一直用。
健身的人有應酬一定要喝酒，如何避免酒精對肌肉的傷害呢？
23樓：331魏曉筠
喝酒會影響鍛鍊後肌肉恢復與再生。如果運動後的8個鐘頭內吸收大量乙醇。做活動期間或者活動後沒攝取任何蛋白質的情況下。受到的危害會更嚴重。
24樓：夏見冬
在喝酒的時候不要大口大口的狼吞虎嚥，要學會小口斟酌，要適量喝酒，要注意食物和酒的進食均勻。
25樓：情感諮詢師半暖陽光
少喝酒。應酬的時候可以喝一兩口，少喝一點，這樣對肌肉的損傷會比較小。
**要經常應酬喝酒怎麼辦
26樓：炒鹹魚
當面拒絕就行了 做最棒的自己。
27樓：金蛇狂舞
儘量以水代酒，以菜代飯。
28樓：匿名使用者
帶一些酒無酒脫醇葡萄酒。脫醇葡萄酒是脫去酒精的葡萄酒，只剩下美酒享受，沒有酒精傷害，喝多少也不怕，喝多了對心臟、血管、肝臟還有健康養護作用，開車也能喝，另外，脫醇葡萄酒本身也有助於**！
有了脫醇葡萄酒，既幫你融洽了應酬氣氛，身體又不難受。估計酒桌上不能喝酒的朋友嘗過你帶的脫醇葡萄酒後會對你另眼相看，貌似是你的兩全方案！
經常需要喝酒應酬，應該如何養身~~~
29樓：囚鳥快長大
平時以茶代酒也可以應酬的。
經常應酬有飯局，怎麼**呀？？？
30樓：匿名使用者
能不去就不去；去了能少吃就少吃；吃多了就吐；吐了以後再反省；反省完了再喝；喝完了再吐；吐完了再反省。週而復始，重複出現。什麼時候學會保護自己了，問題也就解決了。
31樓：hh媳婦
不知道你這個飯局是和好朋友還是工作上的～
如果是好朋友的話那就好辦了，吃完晚飯可以一起去玩會湯姆熊，又娛樂又消耗熱量，每次我老公從上海來我都是這麼做的，我平時晚上基本不怎麼吃飯，但是男朋友來就要陪著了，吃完儘量把熱量消耗出去。
如果是業務上的飯局我覺得可以去咖啡店喝杯純的黑咖啡，味道不錯，又**呵呵～
個人經驗談，希望對你能有幫助。
32樓：網友
吃飯的時候叫服務員拿杯白開水，太油的東西先用白水清一下再吃，放心，味道還是有的。我以前就這樣，真的有奇妙的效果喔`~~而且很容易飽。。
也不失禮貌吧。。
非常實用，並且免費。嘿嘿。
材料也相當的方便。
33樓：匿名使用者
你可以儘量少吃一些高脂肪的肉類麼！還要少飲酒，平時注意晨練！
切記，早吃好，中吃飽，晚吃少！
34樓：匿名使用者
多運動吧，我現在也是跟你一樣，但是自己懶，不肯動，哎。
35樓：江湖瘦客
人生在世，不可能永遠不參加聚餐和飯局，今天就來說說——**期遇到飯局這種情況該怎麼處理。
36樓：網友
吃的時候就多喝少吃。
不過那樣對身體也不好。
37樓：匿名使用者
我也經常又飯局。工作也很忙，但是我每週兩次籃球身材保持還可以。
經常要應酬喝酒，有什麼好辦法，對於經常要應酬喝酒 熬夜的人，有什麼好方法保護自己的身體？
飲酒後，乙醇可直接進入人體的血液迴圈，被體內的乙醇脫氫酶氧化分解，形成對人體肝臟有極大毒性的乙醛。正常情況下，乙醛可被人體內的乙醛脫氫酶分解為無毒物質而排出體外。但當乙醛不能被人體完全分解時，就會直接進入肝臟損害肝細胞。另外，酒精代謝的過程中會使自由基大量增加，對肝臟等人體組織產生進一步損害。飲酒量...
鼻子出血較少,經常有，鼻子出血較少,經常有
鼻子出血是很常見的一種症狀。這是因為在鼻腔兩側鼻孔中間有一層隔膜，這裡有好幾對血管會合，尤其是在鼻中隔的前下方，有一個小小的叫鼻前庭的區域，鼻前庭裡的小血管密整合網，僅靠一層非常嬌嫩的粘膜保護著，因此小血管容易破裂而出血。出血量少時血呈點狀滴出，多時血呈柱狀噴出。通常誘發鼻出血的因素有這樣幾種 1 ...
應酬多的人怎麼養胃，經常喝酒應酬的人，有沒有什麼吃的東西可以養胃的，可以隨身帶的那種，謝謝幫忙啊
你平時多喝點小米粥,多多吃麵食 喝酒的時候在酒裡面放一個生雞蛋 養胃 我就這樣 應酬多的沒辦法呀 您好 喝酒傷咽喉.胃和肝.所以嗓子總覺著有東西堵著.喝酒前讓胃裡有點東西墊著。一般吃點高蛋白的比較好.如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿，吃點餅乾，糕點等也可以，讓胃裡有點東西，因為空腹喝酒，酒精在胃內很容易...