1樓：七殿哥哥
香蕉的功效作用。
1.**。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此吃香蕉有**的功效。
2.預防高血壓。香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
3.助眠。香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果。
4.潤腸通便。香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果。對於脾胃虛弱的人來說，可以起到調節作用。
5.健腦。香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，可以幫助大腦製造血清素，因此常吃香蕉有健腦的作用。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此，香蕉不宜過量食用。
2樓：知之木汽球
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。
3樓：落雨看卿
很多人都愛吃香蕉，因為香蕉好吃又營養，而且香蕉對於我們的健康能夠起到很好的保健功用，雖然很多人喜歡吃香蕉，但是對於香蕉的功效與作用並不是十分的清楚，接下來本文將為大家詳細解答。
1、香蕉可以潤腸通便。
在香蕉中含有的膳食纖維含量是很豐富的，而且脂肪的含量非常的少，對於我們的腸道能夠起到相當不錯的養護作用，可以起到潤腸通便的作用，便秘是很多人都出現過的情況，出現便秘大部分原因是由於自己的消化系統不是很好所導致的，通過吃香蕉能夠改善我們的消化系統，能夠有效的防治便秘的病症。
2、香蕉可以降低血壓。
在香蕉中含有一定量的鉀元素，鉀元素是我們人體健康不能缺少的一種營養物質，尤其是對於降低血壓方面能夠起到非常好的效果。所以如果存在高血壓的病症的話，那麼在平時可以經常吃一些香蕉來降低我們體內的血壓，而且對於防治心血管疾病，也有非常良好的作用。如果你是屬於高血壓的病人，那麼在平時不妨適當的吃一些香蕉。
3、香蕉可以****。
香蕉不僅營養含量非常的豐富，而且它的熱量非常的低，是一種可以用於****的理想水果，如果你的體型過於肥胖的話，那麼在平時可以吃一些香蕉來****，因為香蕉可以增加飽腹感，可以控制自己的食慾，而且能夠讓自己消化更好，所以，把香蕉作為****的水果來吃，是很不錯的選擇。而且吃香蕉還能夠潤澤自己的肌膚。
香蕉有哪些營養功效？
4樓：懷群完康伯
香蕉可以通便大家都知道，但其實香蕉中含有的營養元素，可以抵制抑鬱情緒，在歐洲香蕉被稱為「快樂水果」而且香蕉還可以幫助大腦製造血清素。
5樓：匿名使用者
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉有什麼好處呢
6樓：知識分享小屋
吃香蕉可以協助排出鹽分，維持血壓穩定以及調節心情。
1.協助排出鹽分，維持血壓穩定：香蕉含有豐富的鉀，鉀對維持人體血壓的穩定和運動神經的傳導具有非常重要的作用。而且鉀可以幫助人體排出鹽分，緩解因鈉攝入過多導致的身體水腫現象。
2.調節心情：香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺。5-羥色胺可以讓機體產生愉悅感，保持精力。所以香蕉可以讓心情變得快活和安寧，緩解因為疼痛引起的情緒不佳。
建議對香蕉過敏或過敏體質者應謹慎食用，若出現不適，應及時前往醫院處置。
7樓：悅耳之聲馬鞍山婦幼店
香蕉中含有大量的微量元素，起到降血壓的作用。另外還含有一定量的鈣，這種物質對高血壓也有一定的預防作用。能預防癌症，也能抑制癌細胞的再生。
還能夠****。這是因為香蕉中含有大量的膳食纖維，吃後能增加飽腹感，減少身體對其他食物的攝入。適量的吃，一天一根到兩根對身體有好處，但是過量的食用就會引起肥胖。
不能在空腹的情況下吃香蕉，不然對胃酸分泌不利，會損傷胃黏膜引發胃病。
8樓：知之木汽球
很多高血壓患者都會買香蕉吃，這是因為香蕉是高鉀低鹽水果，具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。
香蕉有什麼營養，能有什麼功效？
9樓：學英逸應嬌
營養價值香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
藥用功能。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
希望可以幫到你哦。
香蕉的營養價值?
10樓：哇哎西西
香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩須清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。
11樓：匿名使用者
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。 [7] 而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。
香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.
2～，蛋白質，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。
香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
12樓：匿名使用者
含有的澱粉含量是很高的，所以是可以起到好的飽腹作用 ；並且香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。常吃香蕉長個在醫學上是沒有這個說法的。
13樓：歡瑤
香蕉有潤肺滑腸、生津止渴的功效，維生素、礦物質也很豐富，而且卡路里低，每日食用兩根有提高免疫力的功效。
但是隻吃香蕉的話是不能長個的。要搭配其他營養一起食用最佳。
14樓：大v桑
能長個子。
香蕉裡面含有熱量比較多，而且含有多種維生素和鈣、磷、鐵等成分。對孩子的生長髮育是有好處的，適當吃點香蕉。有助於孩子的熱量攝入，有助於孩子的身高。
15樓：匿名使用者
香蕉是生活中經常食用的水果，它含有很多的維生素和礦物質，所以可以從中攝取各種營養成分。能夠清熱潤腸，促進胃腸蠕動。能夠補充大量的鉀元素和膳食纖維，維持體內鉀鈉平衡。
16樓：言和語麗
香蕉中含有豐富的膳食纖維和維生素a，常吃可以促進腸道運動，有助於緩解便秘，增強人體抵抗力。香蕉中還含有核黃素，對於青少年而言，可以促進身體發育。
17樓：匿名使用者
它的營養價值豐富，多豐富的蛋白質澱粉，維生素等。對於人的飽腹感特別強烈，所以他也是一個**的好東西。
18樓：網友
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，性寒，有促進腸胃蠕動、清熱潤腸、潤肺止咳的作用，適合燥熱人士。香蕉屬高熱量水果，果肉營養價值頗高，含有多種微量元素和維生素，可增強對疾病的抵抗力，助消化，能平穩血清素和褪黑色素；富含的鉀和鎂能防止血壓上升、肌肉痙攣和消除疲勞，是高血壓患者的首選水果；其含有的泛酸等成分是人體的開心激素可以減輕壓力，解除憂鬱，使人開心，香蕉是低卡路里的水果，**人群食用。
19樓：宋忠曉
香蕉含有豐富的鉀和糖。
香蕉有什麼好處？
20樓：環謹郟同化
吃香蕉對身體有幾大奇效。
吃香蕉對身體有幾大奇效。
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值。
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
介紹幾種吃蕉「古法」
根據古書籍，特別介紹幾種吃蕉「古法」，對於現代人來說，這倒是相當「新鮮」的：
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血；
●手足因寒冷出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使**滑潤起來；
●對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。
吃香蕉的好處有那些？吃香蕉有哪些好處？
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。通便，催眠。都好，給有個的好處，但香蕉不可多吃。吃香蕉可以通便，好像還可以美容！我也是聽說的，吃香蕉有哪些好處？香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然...
吃香蕉有什麼好處 吃香蕉有什麼好處？
吃香蕉可以幫助消化 還有營養。吃香蕉有什麼好處？30 說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。香蕉具有清熱解毒 生津 滑腸活血 利尿等功效 香蕉的糖分 蛋白質含量均高，維生素 礦物質也...
經常吃香蕉的好處有哪些？吃香蕉有哪些好處？
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。吃香蕉對身體有什麼好處。吃香蕉有哪些好處？香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富，熱...