1樓：匿名使用者
一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄髮明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄髮不明顯。
二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運動，圓轉簡單，是一種抽絲勁。
三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是採用複式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是採用單式的丹田呼吸。
上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節尚多，姑不具論。陳氏太極拳是以內勁與外功為表裡，健身與技擊並重，鍛鍊著重於內氣的執行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。
這個中氣是發於丹田，佈於周身，開則達於四梢 (手足尖端 )，合則仍歸於丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。
陳氏太極拳是名符其實的以太極陰陽、訊息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。
因之，具有增強體質，療治疾病的功能，而於技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術中極為上乘、高深、奧妙的拳！
2樓：匿名使用者
太極拳有五門 八勁之說。
五門 是：進 退 顧 盼定 也就是 前進 後退 左顧 右盼中定 八勁 是； 掤 捋 擠 按 採 列 肘 靠這八勁個勁別 這些都在拳架子裡面 如果要練習這些勁別 就要從練習推手中慢慢領會 和提高 所以說掤 捋 擠 按 須認真 上下相隨人難侵 任他巨力來打我 四兩撥動八千斤。
3樓：匿名使用者
每天練習，堅持不懈。
太極的八種勁力如何練習?
如何練成武術中的明勁
4樓：
你這一看就是被忽悠的，太陽穴鼓起之類和形意拳勁並無對應關係。
明暗化的解釋很多，用現代語言來說，明勁在手，暗勁在肘，化勁在腰。按李存義張佔魁一脈的練法，開始學拳，在架子規整三體有成的情況下要開始打剛勁，架子要開展，等練到力貫梢節，明勁即成。隨著功力日深，勁力內蘊，達到腰胯一動勁力全身可發，不拘形態，就是化勁了。
既然是勁，就從勁力著手，那些玄而又玄的解釋不要去管它。古人描述的是自己的感覺，用的當時的語言習慣，當代有些人或不懂，為了某些目的故意玄化內家拳，追求那些一輩子也練不出來的。武術之道，大道至簡，小道至繁，邪道至玄。
5樓：匿名使用者
呵呵樓主應該問的是形意的明勁，因為好多拳種沒講那麼細緻。你說的太陽穴鼓起是種身體狀態，不練拳之前也能通過樁法達到。言歸正傳吧，明勁的前提就是走合，外三合走順了明勁自出，不見得是肌肉發力，祝好運。
6樓：網友
你看**看多了。所謂明勁，簡單的講就是把你的本力發揮出來，身活能動就可以了。要練的話也很簡單，雲手這個你應該不陌生，鶴舞九式裡有，太極拳裡有，這個東西練出來，你的上半身問題基本上就解決了，所謂的明勁也就有了。
7樓：傳統武術搏擊研究院
1分鐘的時間，讓您明白勁和力的區別，以及他們的基本練法。
如何快速地練成一字腿
8樓：萱子瑜伽
一週完成一字馬，只有沒練對的，沒有練不成的。
9樓：匿名使用者
你有些想走捷徑的思想但是也不是沒有可能 叫個人來 幫你呀壓腿他有兩種使力方法 一個是靜力拉昇 一個是動力拉伸兩種結合起來事半功倍還有就是壓腿 不是一朝一夕的事 它要經常壓 最後祝你成功。
10樓：匿名使用者
你的思想有些複雜 呵呵。
沒有捷徑 就是練。
一份付出才會有一份收穫。
怎麼練成七傷拳？
11樓：匿名使用者
『七傷拳』：崆峒鎮山絕技，這一拳之中共有七股不同勁力，或剛猛、或陰柔、或剛中有柔、或柔中有剛、或橫出、或直送、或內縮，敵人抵擋了一股勁抵擋不住第二股勁，七般拳勁各不相同敵手委實難防難擋。內功練到氣走諸穴、收發自如的境界練此拳才無害。
總綱：「人體內有陰陽二氣，金木水火土五行，心屬火、肺屬金、腎屬水、脾屬土、肝屬木，一練七傷，七者皆傷，五行之氣調陰陽，損心傷肺摧肝腸，藏離精失意恍惚，三焦齊逆兮，魂魄飛揚。」這拳功每深一層，自身內臟便多受一層損害，所謂七傷實則是先傷己再傷敵。
12樓：匿名使用者
每天你可以練打沙包的保證你的膀子有勁的。
13樓：匿名使用者
七傷實則是先傷己再傷敵。
如何練成少林龍爪手？
14樓：匿名使用者
您走火入魔了，在少林絕技裡沒有什麼龍爪手，有72絕技，少林六合拳，少林棍法禪宗等知道嗎？
15樓：匿名使用者
我還是建議你不要學龍爪手了，到我這學黃氏抓波手吧！！免一年的學費，學兩年。學會後付款。。。
16樓：匿名使用者
你去少林寺**看，那裡有少林龍爪手的練習方法。
17樓：匿名使用者
有少林龍爪手，電視上演的許多神乎其神的武術都存在，只不過沒電視上演的那麼神罷了，兄弟練什麼武功都不是說練就練的，你得刻苦用功啊！
鷹爪功是如何練成的？
18樓：匿名使用者
呵呵。。。我正好煉過幾個月，曾能用兩個食指做3個俯臥撐。方法是用十指做俯臥撐，速度要慢+勻。
每天煉兩小時。20天減一指（如小指20天再過20天減無名指）到減中指和母指時要多費些時間。我是用7個月煉到只用食指做俯臥撐的。
欲速不達，慢慢來。能做30個應該算小成的。成後再改煉單臂的，那是中成。
煉後要做會快速做抓握動作，防止肌肉僵硬。最好再用熱水浸會手活活血脈，效果更好！
19樓：匿名使用者
每日用手在空中抓幾下＜一般不得低於100下＞且要用心去抓，然後再用力抓沙子＜不得低於100下＞練了一年後，再抓大沙子，一年後，再抓大石頭，直至能將大石抓碎，則大功已成。你將擁有無比強大的鷹抓神功。練功是為了強身健體、匡扶正義，切忌傷其無孤。
20樓：匿名使用者
我認為這武功有點假，鷹爪功能抓進樹，但能抓進石頭嗎？這個東西是相對的，練鷹爪功的手指比一般人的要硬。
怎樣可以練成一字腿
21樓：網友
a、壓腿。
方法：1、正壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置於支撐物上，保持腿直；後腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿亦挺直放鬆，雙手疊並放置於前膝上，上身放鬆正直；而後身體努力往下振壓，一直到下頜能捱到腳尖方為練到位。
2、側壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置於支撐物上，保持腿直；後腿支撐身體重心，腳尖向外展90°，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放鬆，身體向側振壓至前腳尖方向；一直壓至身側與腿合方為練到位。
3、後壓：背對一支撐物，將一條腳向後放至支撐物上，而後上體努力向後振壓。
b、劈叉。1、豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
2、橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
c、內家拳拉大筋訓練法。
方法：先在地上畫一直線，①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；
②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀(此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢)，前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上；
③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止，然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最後待胯部前移至不能繼續前移時再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式，如此反覆練習。(並可左右互換)
22樓：吸血鬼優姖
多拉拉筋，小心肌肉拉傷喲~~
23樓：匿名使用者
鋸掉一條腿、、永遠都是一字腿。
24樓：網友
打折了。。。就可以了。。。我叫孤狼。
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