1樓：寶寶08334弊鋇
紅棗是我們日常生活中最常見的補血益氣的食物。它具有美容養顏的功效。吃紅棗的時候一定要注意幹吃的效果沒有把紅棗煮爛的效果好。
把紅棗煮爛之後，我們可以更好的吸收裡面的營養成分。葡萄是補血效果非常好的一種食物，具有補血養顏的效果。葡萄中含有人體所需的豐富的微量元素，比如鐵元素、氨基酸、鈣和磷等。
多吃葡萄還可以補充人體所需的水分，對人的身體健康是非常有好處的。所以說葡萄是補血益氣很好的一種食物。感覺中鐵元素的含量是非常高的，在古代，感覺就是中醫喜歡作為補血的一種良藥。
甘蔗中含有水分也比較多，而且而且也非常的好吃。很是適合我們年輕人使用。南瓜中含有人體所需的各種氨基酸，而且含有豐富的鈣、鐵、鋅等元素。
南瓜是我們日常所見的很好的一種補血養顏的食物。日常生活中，我們可以把南瓜做成粥，也可以炒成菜。南瓜的吃法有很多種，都是我們可以自己學會的。
2樓：夏至
氣血雙補的食品。1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物資豐富的食品可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食品補血效果佳。2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食品有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食品也有益於補血。3.蔬菜的選擇：
補氣的蔬菜有山藥、土豆、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、藊豆等b族維生素豐富的食品；補血的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食品。4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等含微量元素豐富的食品對補氣有特殊的功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等含葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食品有益於補血。
平時應該如何養胃，平時生活中該怎麼養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃的養護首先要按時吃飯，三餐要規律，少吃過硬不容易消化的食物，多補充蛋白質和維生素，促進胃粘膜的修復。1.少吃辛辣生冷 煎炸醃製類的食物，儘量選擇營養豐富 易消化的食物。2.吃飯的時候細嚼慢嚥，只吃七分飽，切忌暴飲暴食。3.戒菸戒酒，菸酒中的有害物...
在平時的生活中，我們最應該遠離哪些人
人是生活在社會裡，不可能每個你遇到的人都是善者，我會說只要你足夠理智，你就會在交友當中知道他們在你心中處於哪個地位。需要遠離的人一種，沒有信用的人。一個人的信用，是基本的素質表現。如果你身邊有人連一件小事都不能夠信守承諾，那麼大事也就不用說了，這種人最好遠離，跟這樣的人交朋友就是浪費時間。另一種是虛...
痔瘡患者在平時生活起居方面，應該需要注意什麼
擒獸哥哥丶 痔瘡這種病不算大病，卻給人們帶來很多的不方便。吃辣的不好 熬夜也不好 長時間坐著也是很不好 長時間站著呢也是不很好。那麼日常飲食生活起居需要注意哪些？一 禁食酒類及辛辣 油炸 生 冷 硬等刺激性食物。例如辛辣食物包括辣椒 咖哩 胡椒 生薑 大茴 香 白酒等。因為辛辣食物對直腸黏膜有直接刺...