1樓：沒沒沒有名
1、跑步。每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
2樓：瀋陽明銳達公司
建議到**科就診（成都顧連），儘快開展**訓練，在**醫師和**師的指導下進行**訓練，及時、持續、正確的**訓練可使患者的神經功能得以恢復。**訓練，需要進行系統的運動功能評價，找出目前主要的問題，再進行針對性處理。比如，如果存在肌張力高，需要進行系統的抗痙攣**，措施包括良肢位擺放、佩戴支具、調整**訓練方法、服用抗痙攣藥物、肉毒毒素**等。
腦外傷需多長時間**
3樓：成都西南**諮詢
你好，根據你描述的症狀，正常情況下腦外傷以後，首先要看那外傷損傷的程度，如果是腦外傷損傷的比較嚴重，還有腦出血或者是腦挫裂傷，硬膜下血腫，這種情況一般**的時間比較長，首先**時間一般在3到6個月左右，有的患者體質虛弱，一般正常情況下會超過一年以上。
4樓：兆翠佛
損傷分閉合性和開放性兩種。開放性顱腦損傷：頭皮、顱骨、硬腦膜均有破裂，腦組織和外界相通；閉合性損傷顱腦：
頭皮可有破裂，顱骨可有骨折，但腦組織不與外界相通。閉合性顱腦損傷又分為腦**和腦挫裂傷。前者為輕型損傷，傷後昏迷在半小時以內，僅有短暫腦功能障礙而無器質性改變；後者為腦器質性損傷，輕者昏迷在12小時以內，可有神經系統陽性體徵；重者昏迷在12小時以上，神經系統陽性體徵明顯。
腦外傷如何鍛練
5樓：瀋陽明銳達公司
腦外傷後遺症是指腦外傷病人在恢復期以後，長期存在的一組自主神經功能失調或精神性症狀。包括頭痛、神經過敏、易怒、注意力集中障礙、記憶力障礙、頭暈、失眠、疲勞等症狀，建議儘早轉到專科**醫院，這樣對減少併發症，並對一些功能的恢復有很大的幫助。醫院的話可以去成都顧連，整個醫院都是一個專科。
腦外傷恢復期多長
6樓：濟南市復元**醫院
意見：腦外傷的恢復期半年左右是個**時期，這期間要配合好藥物**和**訓練，藥物**包括口服藥物，針灸等中國的傳統**，在**訓練上要做到循序漸進，不可冒進以免產生不必要的傷害。祝你早日**。
7樓：匿名使用者
我醫生說 三年後什麼樣 就什麼樣 定型了 所以 剛開始 恢復時候 一定要努力。
8樓：王者風範發現美
堅持就是勝利，我都9年多了還在堅持。
9樓：成都西南**諮詢
首先要看那外傷損傷的程度，如果是腦外傷損傷的比較嚴重，還有腦出血或者是腦挫裂傷，硬膜下血腫，這種情況一般**的時間比較長，首先**時間一般在3到6個月左右，有的患者體質虛弱，一般正常情況下會超過一年以上。
腦外傷病人在運動**過程中沒有一點主動鍛鍊想好的慾望，總是要人強迫運動，特別懶，該怎麼辦？
腦外傷後如何**
10樓：瀋陽明銳達公司
腦外傷後遺症又叫腦外傷後綜合症，是指腦外傷患者在恢復期以後，長期存在的一組自主神經功能失調或精神狀態性症狀。包括頭痛、神經過敏、易怒、注意力集中障礙、記憶力障礙、頭暈、失眠、疲勞等症狀，多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，建議儘早轉到專科**醫院，這樣對減少併發症，並對一些功能的恢復有很大的幫助。醫院的話可以去成都顧連，整個醫院都是一個專科。
11樓：冬雷腦科醫院
腦外傷指由於外物造成的、頭腦部肉眼可見的傷，一般可引起嚴重的後果。腦外傷常引起不同程度的永久性功能障礙。這主要取決於損害是在腦組織的某個特定區域（局灶性）還是廣泛性的損害（彌散性）。
不同區域的腦損害可引起不同的症狀，局灶性症狀包括運動、感覺、言語、視覺、聽覺異常等症狀。而彌散性腦損害常影響記憶、睡眠或導致意識模糊和昏迷。
1、運動功能障礙，表現為喪失運動功能、失語，以及吞嚥障礙，通過鼻飼管攝取營養物質；
2、情感障礙、精神障礙；
3、感覺障礙，表現為溫痛覺減弱、喪失。
腦外傷患者出現上述症狀，應進行全面**。
12樓：寶寶小玩子
可以吃些活血營養神經的藥如彌可保，適當做些理療，泡腳熱敷，促進血液及水腫的吸收。
13樓：成都西南**諮詢
如果是輕微的腦外傷後遺症，並沒有對腦組織造成傷害，恢復期間大概在1個月之內。可定期的到醫院做腦部ct的檢查，如果一些正常，在平時要有好的生活習慣以及積極樂觀的心態，可多吃些營養好消化的東西比如牛奶或雞蛋並且搭配肉類都有助於儘快恢復。
腦外傷患者是不是壽命更久，腦細胞死亡後的腦外傷患者
14樓：網友
腦外傷患者的壽命不會比正常人更久，因為大腦的生命取決於氧氣的供給，如果腦死亡了勢必會影響到人的壽命，最起碼會嚴重影響人的生活質量的。
腦外傷後遺症，腦外傷後遺症有哪些
健十 官方客服 腦外傷的後遺症很可怕，但在相應關鍵時期進行 會有不同的效果。特別是對有腦實質的損害 有非常重要的意義，經過多年臨床 獲得中藥成分如下資料。三七對腦血管系統的影響以及對有顱腦損傷修復。1.改善腦血迴圈 三七能擴張腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量。pns使麻醉家兔股動脈平均血壓 bm...
腦外傷後遺症能治好嗎，腦外傷後遺症
成都西南 諮詢 第一 頭痛以及頭暈，像這種情況來講的話，一般都是一些持續性或間斷性的頭痛或頭暈，這種情況下，很多人影響了日常的生活，然後逐漸出現一些焦慮和抑鬱的情緒，因此需要積極 可以口服相關止痛類的藥物 並且要及時複查相關的檢查結果，排除繼發性的改變。第二 肢體麻木無力的情況。這個主要就表現在手，...
腦外傷昏迷不醒如何才能恢復，急！腦外傷病人昏迷不醒
神外趙東昇主任 建議儘早進行系統的促醒 方法很多，具體要根據病情制定個體化方案 請問 腦外傷開顱病人 手術後第七天 仍然昏迷不醒,如何幫他儘快恢復?謝謝 這要看他初出血部位和量有無破人腦室等，一般出血第三天和第七天為腦水腫高發期，也是兩個危險期，平安度過7天以後就到恢復期了。好好照顧老人，祝他平安。...