1樓：google來踩場
我的建議是晚上睡覺前用熱水泡腳，然後戴個護膝給膝蓋保暖，也要注意小腿的保暖。
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
缺鈣，我同你一樣，晚上小腿老抽筋，疼得要命！找醫生看後說是缺鈣啦，開了些鈣片吃，以後就沒抽過了。去開些鈣片吃了看看，買好一點尼，不行就去醫院找醫生看看···
3樓：匿名使用者
是不是受涼了。睡覺的時候有毯子或者被子蓋住腿，我覺得能好點。
睡覺的時候按摩一下腿更好，按摩到你覺得腿有發熱的感覺就可以了。
試試吧。
4樓：匿名使用者
這是缺鈣的現象．多吃黑木耳湯．
半夜睡覺連續抽筋為什麼？
5樓：新咖看娛
涼了小腿？或者缺鈣。睡覺抽筋一般來說就這兩種解釋。
補鈣也要科學補鈣，比如少吃糖，少吃鹽，少吃草酸比較多的東西（蔥，菠菜之類，真要吃也要氽水以後再吃），注意補鈣同時要補充維生素d（平時多曬曬太陽的話就不用專門吃藥片）。
6樓：乜江川
睡覺姿勢有問題、受涼了、缺鈣都容易抽筋，但是她抽的有點多，應該加強鍛鍊，補鐵補鈣，睡覺前在易抽筋處用熱水敷一下，應該會好很多吧。如果沒效果就上醫院看看吧。
晚上睡覺腳抽筋是什麼原因？
7樓：人靜心不浮
通過您描述的情況分析，這種情況一般是受寒或者是缺鈣導致的症狀，和睡姿也有關係建議您的這種情況首先注意保暖，其次可以通過補鈣的方式改善症狀，平時注意多曬太陽。
8樓：匿名使用者
這是缺鈣。
的表現bai，抽筋是身du體缺鈣的強烈訊號，zhi它是肌肉痙攣dao性收縮所致。專。
身體缺鈣時，血鈣會屬發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
9樓：匿名使用者
是小腿嗎來。
？應該是睡著腳在外面受自凍了， 但是這個問題bai被我碰到 恭喜樓主du 你有救了zhi 你要給我加分dao 呵呵。
我大概17歲的時候 一年初夏（凌晨還有點冷）到4 5 點鐘 小腿僵硬疼痛 疼得大叫 無法忍受的痛苦，基本是凌晨 4 5 點鐘時間。
後來 別人教我一個辦法 很簡單很簡單 睡覺之前 打大半桶熱水 要很熱很熱的最好 腳放進去泡（腳放進去水滿最好） 一直泡到水涼 （可能會比較燙 你堅持不動就會好多了的） 堅持了一個月 到現在6 7年了 從沒**過。
這個方法簡單 易行 低成本 不受場地限制 綠色 環保 效果好 呵呵。
要是沒有效果你記住我的名字來找我扯皮。
為什麼晚上睡覺腿會抽筋？
10樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
11樓：揚鈺藏思瑩
可能在作夢時太緊張。倒至肌肉巨烈收索血管不輸通。也可能是白天太過勞累所致。
12樓：濯振饒黎
不是可能是缺鈣。而是就是缺鈣的一種現象，建議你去附近的藥店買點鈣片吃下，可以買鈣爾奇。
13樓：僑宇唐向榮
如果經常性的就是缺鈣啦不過如果偶爾的話就是晚上有點涼吧。
14樓：波紹緱元槐
一：缺鈣，鋅。二：肝功能異常。多吃些乾果和口服鈣片，每天睡前用溫水泡腳二十分鐘，雙手敲擊腿左右兩側的肝膽經二十分鐘。注：是每條腿的左右兩側。
15樓：米族
好傢伙，這麼長，抽筋最快的恢復辦法是用手扳大拇腳指頭，一會兒就好。
16樓：暨雪莘北嘉
兩種情況：一種是受涼了，一種是缺鈣了。
17樓：網友
這種情況我知道 ，是缺鈣引起的，沒關係，對健康沒有影響。
18樓：滑麗堵開
有時候著涼就會。
還是當天運動太多了。
19樓：庚夜寧白凡
可能做夢在幹不該乾的事。
20樓：匿名使用者
拌不回去啊，越弄越痛~！！
21樓：匿名使用者
就是凍著了，注意保暖即可。
晚上睡覺突然腳抽筋.
22樓：稱時芳運癸
有兩個因素：
1.缺鈣，補些很便宜的即：gg酸鈣，嚴重藥物**，靜脈輸入版gg酸鈣；
2.保暖，您的問題是。
權在晚上睡眠發生同時可考慮室溫，一般室溫在16---22°，溼度在50%--60%。
以上環境改變了，症狀就會好轉。
23樓：我愛鳥語花香啊
補鈣，另外在抽筋時叫人用手幫你在抽的地方勒幾下，嚴重就按腳底，很有效哦，試試吧！我抽筋時就喊我老公，一覺醒來一點也不疼。
24樓：匿名使用者
多喝鹽水，多運動，多吃鈣，不宜太勞累。
晚上睡覺時腳抽筋是怎麼回事啊?
25樓：佴青芬僕念
一般是缺鈣引起的。因為抽筋所以第二天小腿肌肉會痠痛，是正常的，當務之急是補鈣，必要時到醫院進行微量元素檢查，看看是否缺鈣。
26樓：秋青冰
如果不是受涼的話，那應該就是缺鈣了。吃點鈣片，我之前就是，疼起來真要命。硬硬的繃得跟石頭一樣難受。
吃了幾盒鈣片補鈣，現在幾年過去了再也沒有犯過了。 鈣之緣，你可以網上搜尋下。那時我吃的就是這個。
27樓：
缺鈣。多喝補鈣的牛奶，或鈣片。喝那些酸酸乳的不好，經過加工的多，又有新增劑，營養成分不及純牛奶多。 而正是正在發育階段的學生髮生的多，要多補鈣。
28樓：匿名使用者
時你的身。
體在睡覺的時候發育造成的！在睡覺的時候你會感覺的的身體在抽動，就是因為你的身體在生長，而由於白天動作教多，而且在清醒時身體由思維控制，所以不會感覺在抽動。
也是因為老坐著的是~！~要經常活動啊！~鍛鍊。
29樓：mb木白
是不是著涼了！或者疲勞。
晚上睡覺時抽筋是怎麼回事？ 30
30樓：鍾懿洲
缺鈣是一個常見的問題，也有可能是壓力過大造成心臟供血的不正常，還有可能就是體寒，一般嚴重就去醫院檢查下。
31樓：
好像是缺鈣，白天多呼吸一下新鮮空氣，吃點液體鈣就好了。
32樓：氣喘吁吁
孩子還是大人吶？要是孩子的話，最大的可能應該就是營養的問題了，缺鈣！大人的話可能就多了，譬如白天過於勞累、血液迴圈不良（靜脈曲張之類的）、精神過度緊張、睡覺溫度變化較大都是有可能的。
要麼身體不健康要麼身體亞健康，建議你注意膳食注意休息，應該就沒問題了。
33樓：洛陽
你應該適量的補充維生素4或鈣片 或者吃著含鈣量高的食物 因為肌肉抽筋一般都是缺鈣引起的 最好還是適當的鍛鍊身體。
34樓：匿名使用者
可能是因為一個姿勢睡得太久了血管受壓導致血液流通不暢造成的短期麻痺！
35樓：和小雷
應該是長時間壓迫某個部位，引起血液不暢通導致而成！活動下就行了！
36樓：紅棗小丸子
可能缺鈣吧，建議你補鈣喲。
連續幾天晚上睡覺老是抽筋，不知道為什麼求解釋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，...
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