1樓：匿名使用者
帕金森病是一種致殘性疾病。根據帕金森病不同階段，可以採用以下幾種不同的鍛鍊方法：
1、早期，患者可能出現肢體震顫，動作稍有笨拙。運動能力未嚴重受限，可以讓患者進行太極拳、八段錦、體操，或者武術等運動方法進行鍛鍊，改善患者平衡能力和步態；
2、隨著疾病進展，有些患者運動能力可能越來越受限。對於有嚴重步態障礙，容易反覆跌倒的患者，這可以讓他進行步態訓練，如在地上隔半米到1米做一個標識，讓患者沿標線進行步態訓練，適當擴大步態；或地上畫不同標線，讓患者踩線進行走路，改善步態幅度大小；
3、晚期，患者運動能力越來越差，可能出現吞嚥功能減退。鍛鍊重點是儘量減少吞嚥，以免導致肺炎的併發症。進行吞嚥功能訓練，適當的吞嚥糊狀食物。
部分患者由於後期運動能力逐步減退，可能長期臥床，一般不建議平臥時吞嚥，可以讓患者吞嚥時，儘量處於坐位，身體略微前傾，減少誤吸。
2樓：匿名使用者
帕金森的常見鍛鍊方法包括步態鍛鍊、日常生活功能鍛鍊、下肢鍛鍊等，具體如下：
1、步態鍛鍊：步態障礙是大多數帕金森患者都有的，鍛鍊時要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步的時候足尖要儘量抬高，跨步要儘量慢而大，兩上肢儘量在行走時做前後擺動。
2、日常生活功能鍛鍊：要鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服，來加強上肢活動以及上、下肢配合訓練。對於自行起床有困難的患者，可以把床頭抬高，在床尾結一個繩子，可以讓病人牽拉起床。
不要坐過軟的沙發和深凹下去的椅子。
3、下肢鍛鍊：雙腿稍微分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手要儘量觸地。左手扶牆，右手抓住右腳向後拉維持數秒鐘，然後換對側下肢重複。
雙腳掌相對，讓膝部靠向地板，維持並且重複。雙腳呈「v」型坐下，頭先後分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個位置維持5-10秒鐘。
帕金森最好的鍛鍊方法？
3樓：匿名使用者
帕金森病的患者主要的臨床表現是運動障礙，動作慢、抖動、感覺肢體僵硬感。不少病人因為擔心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷為帕金森病後就基本呆在家中。生命在去運動正確的帕金森鍛鍊運動法會更好的為患者帶來**。
有效緩解病情發展需要堅持不懈的運動訓練，那麼什麼樣的運動對於帕金森患者來說是合理的？下面就由我們專家為您詳細介紹。
帕金森鍛鍊需要做以下運動：
1.日常生活功能訓練：鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服，以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。
對自行起床有困難者，可將床頭抬高，在床尾結一個繩子，便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子，儘量坐兩側有扶手的坐具，也可將椅子後方提高，使之有一定傾斜度，便於起立。
2.鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，儘量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.面部動作訓練：帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」，是由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。
皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼鍛鍊。
4.頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。
如果不注意頸部的運動和**，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部**的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病。
因此，在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。
4樓：萊思紐卡
帕金森最好的鍛鍊方法有日常生活功能訓練、步態訓練、關節主動或被動訓練等。
帕金森鍛鍊方法有哪些？
帕金森最好的鍛鍊方法是什麼？
5樓：匿名使用者
日常生活中應加強各方面的鍛鍊。一、呼吸訓練，每天重複深呼吸、腹式呼吸訓練；二、面部動作的訓練，主要是訓練表情肌，如使勁睜開眼睛、鼓腮、吹口哨等；三、軀幹訓練，可以做側彎、轉身、腹肌訓練；四、上肢練習，上肢前屈、後旋、內旋、上肢練習，手抓、握、舉、舉等，下肢訓練以平衡為主。語言方面的訓練能讓人讀唱。
6樓：來自重陽宮動人的綠蘿
目前認為全身性協調性、複雜性運動對帕金森病患者更有益處，比如太極拳；
對軀幹肌的運動協調及平衡有改善的運動，加強軸心肌群的力量；
進行肌肉力量的運動鍛鍊，比如走路、練習上肢的舉啞鈴及下蹲等支援鍛鍊力量的運。
帕金森十種鍛鍊的方法？
7樓：唉沒名可取啊
帕金森鍛鍊方法：一、放鬆和呼吸鍛鍊。找一個安靜的地點，燈光調暗，將身體儘可能舒服地仰臥。
二、面部動作的鍛鍊。三、頭頸部的鍛鍊。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的，如果不注意頸部的運動和**很容易加重姿勢異常，表現為駝背日益加重。
四、腰部的鍛鍊。要右臂高舉過頭，然後緩緩向左側彎曲保持五秒鐘。五、上肢及肩部的鍛鍊。
取站立位雙手在體前交叉，手心朝裡，兩臂向身體兩側甩起。六、手部的鍛鍊。手部關節容易受肌肉僵直的影響，掌指關節屈伸導致手掌困難。
七、下肢的鍛鍊。連續踏步二十次，連續蹲下二十次，蹲的越低越好。八、步態的鍛鍊。
輕者表現拖步，走路抬不起腳，嚴重表現者為小碎步前衝，轉彎和過門檻困難。九、平衡運動的鍛鍊。行走時快步前衝，遇到障礙物或患者突然停步時容易跌倒，通過平衡鍛鍊改善症狀。
十、語言障礙的訓練。因為語言障礙而變得越來越不願意講話，會導致語言功能更加退化。
帕金森患者應該做哪些鍛鍊？
8樓：卷枋茵
第一，帕金森病的患者進行**鍛鍊，首先要進行平衡功能的訓練，比如平時去打太極拳、打八段錦都是非常好的選擇，能夠鍛鍊患者的平衡功能，鍛鍊患者的肢體協調功能。
第二，如果條件允許，患者可以在**醫生和家屬的陪同下，進行一些爬樓梯、下樓梯的訓練，注意樓梯不要太高，一定要密切的看好患者，避免出現跌倒。通過這種訓練對於患者的力量、肢體的協調性以及平衡功能都有很大的幫助。
第三，平時一定要注意多散步，如果身體條件允許，也可以進行慢跑。另外，在家中一定要多做家務，做一些力所能及的家務對於帕金森病的延緩是有幫助的。
9樓：鮑漫
帕金森患者平時的鍛鍊有：一是呼吸訓練。每天反覆進行深呼吸，腹式呼吸訓練。
二是面部運動訓練，主要是訓練表情肌肉，如用力瞪眼、吹口哨等。三是軀幹鍛鍊，可以做側彎、轉體、卷腹等。四是上下肢訓練。
五是語言方面訓練，可以朗誦、可以唱歌。
10樓：戲很稀
帕金森病患者多存在步態障礙、姿勢平衡障礙、語言和/或吞嚥障礙等，可根據不同的行動障礙，進行相應的**或運動訓練。可以進行健身操、太極拳、慢跑等運動，進行步態訓練、姿勢平衡訓練等。日常生活中需在房間和衛生間加設扶手，使用大把手餐具和防滑橡膠桌墊等，可改善生活質量。
患者在生活中，走路時宜主動調整身體重心，踏步走，大步走，聽口令，聽**或拍拍子行走，或跨越物體等，對患者有益，可以防止摔跤。
11樓：葫蘆當家
帕金森綜合症患者鍛鍊需要根據自身症狀來進行選擇。如果患者主要出現面癱症狀，可以通過面部運動如腮幫活動、左右臉活動、上下仰臉活動等來緩解症狀；如果患者主要表現為運動遲緩活動不便，還需要及時進行全身性體操活動來避免肌肉老化。在日常生活中患者需要多休息，不要過度勞累，並且要保持充足的睡眠時間。
病症加重時，還需及時就醫，採取化學藥物搭配**的方法。
12樓：風小小
患有帕金森的人平時應該合理的鍛鍊，有利於身體健康。
如果病人出現面部活動受限的症狀，可以經常的鍛鍊面部的肌肉，可以運動腮幫，做左右臉部的按摩、上下仰臉等活動。有語言功能障礙的應該訓練發聲，要多與人交流，經常的運動舌頭，保持舌頭的靈活。
有運動遲緩的人，可以多參加一些有氧的活動，可以慢跑、散步、做健身操，也要鍛鍊平衡能力。平時也可以做腰部、手部、頸肩部的運動，多參加一些有氧的戶外運動。但是要避免過度的疲勞，要放鬆心情，積極的應用藥物**。
帕金森有什麼**訓練的辦法？
13樓：你好平平淡淡
帕金森病引起震顫，強直以及運動遲緩等臨床症狀。這種疾病可以引起患者逐漸喪失生活自理能力。
帕金森主要是常見於中老年人的一種神經系統疾病。帕金森患者進行**訓練的主要目的是減輕帕金森患者的功能障礙延緩病情的進展，提高患者自理能力，使患者能夠最大限度地迴歸家庭。
**訓練方法有以下幾個方面：
第。一、通過姿勢訓練來提高患者的平衡能力，可以進行平衡槓行走訓練，也可以進行靠牆站立訓練、路姿步態訓練。
第。二、通過肌肉鬆弛訓練來緩解帕金森患者出現的肌肉攣縮，維持正常的關節活動度，可以進行維持正常關節活動範圍的訓練，也可以配合中醫按摩緩解肌肉緊張。
第。三、通過吞嚥訓練來改善帕金森患者的飲食狀況。
第。四、可以通過心理疏導，改善帕金森患者焦慮抑鬱的情緒。
14樓：風過留殤
帕金森病是全身疾病，突出表現是運動強直、震顫和遲緩。針對帕金森病，****和腦卒中並不相同，根據帕金森病是早期、中期還是晚期而不相同。
早期發病患者，以主動**訓練為主，像太極拳，對於帕金森病早期是非常好的**訓練方法。患者防止跌倒，改善平衡功能的訓練方法。但是，對於中晚期患者，可能就要進行全面運動方面的訓練，主要是步態訓練，帕金森患者因為肌張力增高，是前傾前屈姿勢，所以可能進行核心力量的訓練。
但最主要的是全身**，要坐正，大聲說話，走路時步子邁大，患者可能存在說話的時候聲音比較小，可以進行專門的語言訓練。如果有吞嚥障礙，還有吞嚥訓練。如果患者特別容易跌倒，起的時候不容易起，可進行相應的訓練。
帕金森患者的日常可以做哪些鍛鍊？
15樓：淡水中的魚
帕金森除了正常服藥不能停以外，可以利用小區健身器材做適當運動，也可以多做手指運動來減輕病症。
肌營養不良日常鍛鍊有哪些方法，肌營養不良日常鍛鍊有哪些方法？還有什麼方法可以治療呢？
鍛鍊時要有一個好的心態，不要急於求成，要循序漸進地逐漸增強活動量，以免勞累，加重病情做一些恢復性的鍛鍊，比如全身關節鍛鍊，平衡鍛鍊，上肢力量鍛鍊，或者從臥位到坐位鍛鍊，移位鍛鍊等一定要每天都要堅持鍛鍊，持之以恆，不要放棄，更不要半途而廢，在鍛鍊的時候，如果感到累了，就休息一會兒，然後再進行鍛鍊，只有...
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最簡單的是俯臥撐，如果有條件去健身房就最好了！槓鈴 啞鈴臥推是練胸的動作之王，還有啞鈴飛鳥 拉力器夾胸 好多 俯臥撐 單手和雙手 鍛鍊身體的最簡單的方法 可是我的祕訣啊！1 引體向上 2 跳繩 做什麼運動能鍛鍊胸肌？做俯臥撐 把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢 到位為標準 或者面向前方，雙手後撐...
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