1樓：
吃蘋果的好處是可緩解便秘、清潔口腔。吃蘋果可能會間接性引起消化不良、腹瀉等壞處，具體介紹如下。
1.吃蘋果的好處。
（1）緩解便秘：蘋果當中含有大量纖維素，在清早食用一顆蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助於緩解便秘的作用。
（2）清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表面的汙垢，這種情況下不僅可以減少口腔中細菌滋生，同時還可以起到清潔口腔的作用。
2.吃蘋果的壞處。
（1）影響消化：蘋果含有大量的果酸，若一次性食用蘋果過多，會增加胃酸分泌的量，可引發胃痛，反酸等，並且誘發胃脹和胃痛等不良反應。
（2）引起腹瀉：晚上入睡之前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等症狀。
吃完蘋果之後一定要進行漱口，因為蘋果當中含有酸性物質，很可能腐蝕牙齒。
吃蘋果的好處與壞處
2樓：劉文
蘋果是每個人餐桌上最常見的一類水果，由於蘋果種類繁多，並且大多數是屬於含糖量並不高，並且口感非常好，其中含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益於身體的這種物質，並且蘋果之中的果膠纖維含量非常高，是一種有益的可溶性纖維。
每天吃一個蘋果，有助於我們便秘的患者，能夠順利地通暢大便，並且蘋果和其他的水果、蔬菜組合搭配，都非常容易，即使煮著吃、燉著吃、生著吃，都能夠達到理想的作用。
所以說綜上所述，蘋果是一個營養價值很高，食用非常方便的理想的水果。
壞處就是有點貴，費錢。
3樓：東燦悅
吃蘋果沒有壞處，但是吃多了才有壞處，
4樓：牢芫華
吃蘋果對身體有溫暖作用，還可潔齒，養顏，增加維生素。但蘋果壞處是，有腸道脹氣者少吃，愛上火者少吃，便秘者少吃。因蘋果屬溫性水果。
5樓：n愛人緣
蘋果當中的營養成分比較高，而且具有潤腸通便，健脾養胃，美容養顏的功效，食用後能夠緩解便秘的症狀，起到降脂的作用，而且還能夠降低膽固醇的含量，長期吃蘋果還能夠預防心腦血管，糖尿病以及心臟病。雖然蘋果對身體有很多好處，但是也不可以食用過多，糖尿病患者一定要少吃。
6樓：權含秀
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。蘋果屬弱鹼性食物，可改善酸性體質，以維持人體的酸鹼平衡，保持弱鹼性體質。
降果膠和纖維質，能有效降低膽固醇。害處是大量的食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸，如果食用蘋果的時間不當，則會導致腹瀉、脫水，如果早起空腹吃的話，會導致胃酸過多。建議有腸胃病的人不要空腹吃。
7樓：梧桐剪映
經常吃蘋果，可以補充鐵元素，增強免疫力，壞處是蘋果吃多了，蛀牙。
8樓：橋頭賞花人
蘋果是日常的一種水果，也是一種健康的水果。蘋果中含有非常豐富的維生素c、果膠、不飽和脂肪酸以及各種礦物質元素。睡前進食蘋果可以補充維生素c、果糖以及纖維素，對於慢性便秘的患者非常有好處，而且其中含有的維生素c可以提升身體的抵抗力。
但蘋果中含有的維生素c以及鞣酸均是酸性物質，對於有慢性胃病的患者，尤其是酸相關疾病的患者應當注意，酸相關疾病包括慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病等。這一部分患者需要餐後進食蘋果，如進食蘋果後出現症狀加重應當停止。
吃蘋果可以起到很好的**效果，因為蘋果中所富含的有機酸的含量非常豐富，而且其中富含的膳食纖維可以促進我們腸胃的蠕動，可以預防便秘，減少膽固醇吸收。吃蘋果還具有一定的**高血壓的效果等，如果出現高血壓的情況之後，就可以通過吃蘋果來預防調解血壓。它還可以起到預防骨質疏鬆的功效等，其中富含的硼元素和錳元素的含量非常豐富，可以使我們的骨骼變得更加強壯。
蘋果的好處與壞處
蘋果的好處和壞處是什麼？
9樓：匿名使用者
好處：1、常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可****：想要通過吃蘋果****，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯**效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於**。很多人為了**，選擇在晚餐只吃一個蘋果。
因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過楊潔主任說，此種**方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康**，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
壞處：1、蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至**中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者「以貌取果」的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
10樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
11樓：抱香蕉睡覺
一、蘋果的好處。
1、降低膽固醇。
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、降血壓。
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、預防癌症。
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
二、蘋果的壞處。
1、與海鮮同食會腹痛。
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、晚上不能吃蘋果。
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
12樓：諫遠
無數，因為，我們不吃飯，一直吃蘋果，吃完，在買蘋果，又吃完，又在買蘋果，所以家被我吃窮了。
蘋果的好處和壞處？
13樓：匿名使用者
優點：1.蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，經常食用蘋果可以預防高血脂。
2.降血壓，蘋果中含有鉀，在人體中可以與鈉結合，排出體外，而鈉是人體血壓升高的罪惡之源，所以經常食用蘋果可以預防高血壓。
3.蘋果中含有大量纖維素，有利於促進腸胃蠕動。
壞處：1.蘋果不能與水產品一起食用，否則會危害人體健康。
2.蘋果含有的糖分很高，不適合糖尿病人食用。
14樓：匿名使用者
吃蘋果沒聽說過有壞處，好處是：吃蘋果可以保護我們的牙齒，每次吃蘋果的時間不能低於15分鐘，這樣才能起到保護牙齒的作用，蘋果被譽為水果之王，所以大家可以常吃蘋果。
15樓：匿名使用者
多吃蘋果可以**，但吃的多了就會拉肚子。
16樓：匿名使用者
是美容養顏啊，沒有壞處。
17樓：匿名使用者
好處：好吃 壞處：會過期。
18樓：匿名使用者
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃一個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。一個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病幾率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
吃蘋果有什麼好處和壞處？
19樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
20樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
21樓：哈利**
多吃蘋果**好。蘋果好像沒得啥子壞處吧吃。
22樓：小菇涼
好處：含糖量不高，口感好，含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益於身體的這種物質，並且蘋果之中的果膠纖維含量非常高，是一種有益的可溶性纖維。每天吃一個蘋果，有助於我們便秘的患者，能夠順利地通暢大便。
壞處：不太適合胃酸和糖尿病人多吃。不能空腹吃蘋果，最好在飯後吃。
23樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
晚上吃蘋果有什麼好處和壞處，蘋果的好處和壞處？
性凡雁習蓮 如果你肚子餓的話 可以選擇在晚上睡覺前吃蘋果 因為不會給腸胃帶來負擔吖 我聽說的是 蘋果，早上吃是金，中午吃是銀，晚上是銅 所以還是早餐的時候吃一個蘋果囖 別於他人 可以補充能量和維生素，但晚上吃會給腸胃新增負擔，且不能充分吸收營養 狸小 吃蘋果補充維生素的，晚上吃對牙齒不好，按照養生的...
吃蘋果有啥好處，吃蘋果多了有什麼壞處或好處？
蘋果當中含有豐富的蘋果酸 有機酸 果膠以及纖維素，這些都有一定收斂作用，而果膠跟纖維素有吸收細菌和毒素的作用，因此可以很好的利腸止瀉，每天早晚空腹吃一個，效果非常明顯，如果水洩嚴重，則把蘋果用水煮，連湯喝掉效果很好。蘋果當中含有有機酸跟纖維素，而這兩種成分可以促進腸胃蠕動，可以讓大便鬆軟，有利於排便...
吃蘋果的好處，每天吃蘋果的好處
女性吃蘋果有哪些好處？常吃蘋果有什麼好處？每天一蘋果，生病不找我 每天吃蘋果的好處 女性吃蘋果有哪些好處？1 補充營養 人體經過一夜睡眠，身體內的各種營養物質都處於消耗殆盡的狀態。蘋果中主要含有糖類 果膠 有機酸 多種維生素和礦物質以及多酚類 三萜類等功能成分。晨起若是吃一個蘋果，其中的糖類可以為機...