1樓：落落坨
晚上睡眠容易驚醒，最近是不是受了什麼驚嚇，建議可以去開點鎮靜安神的藥調理一下。
第二，睡前可以熱水泡泡腳，沒到小腿肚，10-15分鐘，微微出汗即可第。
三、睡前喝杯熱牛奶。
第。四、可以自己搗搗小甜心300-500下，雙手都可以第。
五、可以燃一點檀香，淡淡的香味也有助於睡眠
2樓：秋刀魚嘚味道
睡眠不好精神壓力大，應該是心事多或者體虛容易起夜，吃點助眠的藥物或者挑理下身體，幫助幾天改善就能緩解或者**。
3樓：在五峰山做美夢的阿拉丁
你是不是生活當中有壓力？或者是受了什麼驚嚇？如果是睡眠不好的話，你可以試一試，白天多鍛鍊一下，可以散散步，或者慢跑一下，晚上洗個熱水澡，睡前喝杯熱牛奶，如果這些都還沒有效果的話，那你可以去看一下中醫，可以喝一些中藥，調理一下，應該會好一些。
4樓：在天龍灣看風景的山藥
睡眠不好的話，會喝點牛奶，不要喝茶，睡覺之前適當的做點運動，白天勞累一下，身體疲勞的，容易睡覺。
5樓：在天門山吃西餐的木棉
你必須堅持鍛鍊身體，飲食作息一定要規律，平時凡事想開些不要給自己壓力，心情豁達一些，多出去旅遊走走心情好了，什麼都會改善的，多吃補氣血的食物，酸棗桂圓枸杞！
6樓：向日葵
應該是你最近壓力有點大，試著放鬆一下，比如說聽聽**，跑跑步，散散心，不要給自己製造太多的壓力，合理安排時間，不要有負面情緒，主要不要熬夜。祝你每天都開心。
7樓：遠行者
晚上睡覺前用熱水燙燙腳，然後再按摩一下腳心。躺下後按摩按摩一下太陽穴和頭頂的百會穴，這樣睡覺會很安穩，早晨起來頭就不會疼了。
8樓：此娶經年吖
晚上睡眠不好，睡著了容易驚醒，早晨起來頭很疼，怎麼辦？你這種情況很久了麼？像這種情況的話，你要注意休息，合理的安排，那個作息時間不要熬夜，另外自己要調節自己的情緒。
先可以用那個理療的方法啊，**一下，看看效果怎麼樣？實在不行的話肯定要到醫院找專科醫生給你看一下，到底是什麼情況？
9樓：撩人的卷積雲
根據你的情況考慮是精神壓力大或是精神緊張導致的植物神經紊亂引起的睡覺夢多，你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以服用舒樂安定和補腦安神液和柏子養心丸進行**，配合用熱水泡腳進行**。
10樓：柏爾竹
我覺得你的情況可能是精神壓力大或是精神緊張導致的植物神經紊亂引起的睡覺夢多，應該多注意休息和補充營養，不要吃辛辣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以服用舒樂安定和補腦安神液和柏子養心丸進行**，配合用熱水泡腳進行**。最主要的還是每天堅持良好的作息時間，才能有所改變！
11樓：杜鵑鳥的鳴叫
晚上睡眠不好，睡著了容易驚醒，早上起來頭疼，建議晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個腳，對睡眠質量的提升有奇效的。
12樓：粒籽
晚上睡眠不好，睡著了容易驚醒，早上起來頭疼，這種情況下，晚上睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳會非常有助於睡眠。
13樓：旖旎不羈
這種情況西醫學叫做神經衰弱植物神經紊亂，也是失眠一種，中醫稱為心腎不交導致驚覺易醒，建議去看中醫望聞問切對症**。
14樓：連鳳柱
可能有點植物神經功能紊亂，還是找醫生調理一下，因為睡眠不好，會影響生活質量。
15樓：在天源寺架遊艇的海雀
應該是你壓力太大了吧！影響到睡眠不好，還睡著了都容易驚醒過來，要是這樣肯定早上起來會感覺頭疼的，你可以晚上喝一杯牛奶又或者煲一些安神的湯改善一下看有沒有幫助。
16樓：網友
晚上睡不好，可以早上互動多一點，多從事多點運動，讓體力消耗多一點，晚上可以會睡得比較好。
17樓：琴兒在外
早上起來吃點清淡的早餐，比如牛奶，蛋糕，喝點粥，慢慢的頭就那麼痛了。
晚上睡不好覺早上起來頭疼。
18樓：2不信
生活規律亂了吧 還是生病了。
最近睡眠不好，晚上做好幾個夢，早晨起來頭疼，怎麼回事，該如何調理？
19樓：手機使用者
一般人感冒時白細胞中的維生素c會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補充維生素c，以增強免疫力。維生素b↓6缺乏時，會引起免疫系統的退化。同時也會嚴重減弱身體對病菌的抵抗力。
維生素e能增加抗體，以清除病毒、細菌和癌細胞，而且維生素e也能維持白細胞的恆定。主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！
肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降，加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起感冒症狀。
麻煩採納，謝謝！
20樓：猴部戮
我是一名醫生，失眠非常常見的，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助。
晚上沒睡好早上起來頭痛怎麼辦，有什麼方法能緩解？
21樓：青青書童
頭痛是在我們生活中是一種常見的病，不僅出現在老年人身上，很多的年輕人也都有頭疼的毛病。畢竟現在大部分人面臨著很大的生活和工作壓力，再加上身體沒有得到足夠的休息，就會出現頭疼的情況，雖然平常的頭疼不是一個大病，但是也要引起我們的注意，要及時進行相應的**和調養。
三、推拿或者按摩。在平時的工作和生活中，如果身體由於睡眠不足而感到疲憊，引起頭痛的話，可以通過推拿或者按摩來讓身體得到放鬆和休息，這樣也能有效的緩解睡眠不足引起的頭痛。
你還有哪些緩解頭痛的方法？
22樓：吉仲進
根據你的描述來，這是一個很正常的自反應。人的精神受到bai大腦的控制，倘du若晚zhi上休息不良，那麼大腦則不dao能得到有效的休息，會出現大腦缺氧的現象，於是就會頭痛。建議以後多注意休息，儘量避免熬夜。若長期睡眠不好，易導致神經衰弱等病症。
為了改善睡眠，最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，堅持一段時間，失眠問題會得到改善，睡眠質量可以得到提高。這樣頭就不會痛了。
23樓：刨馭赦煎午
一般bai
因為沒睡好頭痛，最好的du方法就是。
zhi找時間補交，睡眠dao好了自然就版好了，不過著急出門的話，權可以喝點熱飲來提神，在外面呆半小時，差不多就可以恢復清醒精神的狀態。所以說，為了避免以後也出現這種情況，晚上還是要早點睡得，最好睡前衝一杯 眠夢香，能夠舒緩心神，快速入睡。
24樓：匿名使用者
一、頭痛。
抄：百會穴能解頭痛。
戶外高襲溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮定放鬆的效果。
大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是後腦疼痛，可將雙手抱頭按壓「風池穴」(位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩症狀。
頭為「諸陽之會、百脈所通」，既有經絡相連，又有眼、耳、鼻、口諸竅。許多疾病的症候都反應到頭部。頭痛的**不同，按摩天柱穴和太沖穴可疏經活絡，頭痛症狀減輕或消失。
25樓：開車不費油
按時睡覺，保證睡眠質量，早起早睡，慢慢就好了。
26樓：匿名使用者
喝牛奶，睡前泡腳都可以緩解頭痛和睡眠問題。多鍛鍊，多放開心情，煩心事少擔心。
27樓：育兒寶藏啦
可以通過休息來緩解，補補覺，平時養成良好的作息時間，按時睡覺起床，適當的鍛鍊身體，減輕壓力，不要熬夜。
28樓：匿名使用者
人，昏睡舂在賓館，藥微乾柴烈火，㎎㎏是個男的都要把你上了，這是男人的本性，你可以問他，昨晚是什麼意思，他要是不說就。
晚上睡不好是怎麼回事?半夜醒了就很難睡著,早晨起來老是頭疼,白天上班也不舒服,鬱悶啊,謝謝大家啊
29樓：一直注視著你
沒有關係的，不要把自己睡不好太放在在心上，當人在壓力大或者是有心事的時候是會睡不好覺，至於你為何總是做血腥的夢，可能是你看了恐怖電影或者是在生活中很偶然得看見了令自己感到很恐怖場面，這都沒有關係得，隨著時間這種症狀會慢慢緩解。
不過你現在最想做到的就是提高自己得睡眠質量，你可以是適當得沒填運動一下，多看看一些有趣得書集或者是電視電影。
最關鍵的是在你準備睡覺之前，不要讓自己太興奮，這是無助於睡眠，再告訴你一個我的個人經驗，在睡覺的時候放些舒緩得古典**，比如小提琴曲和鋼琴曲這是最有助於睡眠，可以很好得提高你的睡眠質量，你真的可以去試試。
30樓：網友
晚睡前一小時，做較大運動量的運動試試。
你好！請問我晚上睡不著好不容易睡著了早上有五點就醒了，醒了一後頭疼
31樓：網友
指導意見：
你好，你的情況考慮是 神 經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，建議口服谷維素，維生素b1和安神補心丸。
晚上經常失眠睡不著怎麼辦啊？早上起來又頭疼，請問有什麼辦法？
每天晚上都睡不著，早上都從夢中醒來，神經特別緊繃，頭痛欲裂。這是怎麼回事？有沒有解決的辦法？
32樓：匿名使用者
你一定遇到什麼棘手的事情或者煩心的事，努力去面對，過了就好了。
如果沒有這些事，建議你去和自己的女（男）朋友一起出去玩玩，如過沒有，那麼你該談戀愛 了，就算了只有16歲，也可以的，戀愛是最好的藥。
33樓：匿名使用者
每天比前一天早睡5~10分鐘，慢慢調整正常睡眠8小時，找朋友聊聊天，出門逛逛。
34樓：匿名使用者
壓力太大了吧 找個好朋友談談心 舒緩一下心情。
35樓：匿名使用者
你需要去放鬆一下了，壓力太大了吧。
晚上睡不著，睡著了經常容易做夢，白天醒不了，頭還疼，感覺第二天人好累，怎麼回事
回答這樣的問題我真的回答了很多，我直接拿個我回答了，然後別人採納的答案,希望對你有用.你也可以看我的個人回答問題裡面.失眠捆擾的人佔總人數的35 和你一樣,我在讀初中的時候有好長一段時間失眠，那時候我喝過酒吃過安眠藥.但是都無濟於事.後來在和我同學 沒有失眠症狀同學 交談中,學到了很多.首先 要有良...
很困但是睡不著，還不容易睡著了睡眠質量有特差要咋辦，睡著了但是一會就醒了，睡了一會就醒了
義雅懿 建議去買點中藥吃，去看老中醫吧，吃了之後肯定會改善 你可能是思慮過度導致的失眠。我建議看中醫好好調理一下。同時睡前洗個熱水澡什麼都不要想。慢慢地就調理過來了。希望你能採納我的建議。 王洪香思密達 這是你休息不好導致的，建議你去醫院看看檢查一下，聽大夫怎麼說，會幫到你的。 tt冰激凌 睡眠差的...
晚上和她約會居然睡著了，唉
晚上叫她過來我這邊唸書 她都願意，你還不明白嗎？我暈哦，你真的是純情還是裝傻哦，人家明擺著要和你那個，你沒有和她那個，你還睡著了，她還來，她還來個屁哦！這麼好的機會都沒有把屋住！當然還是你的不對了,叫她過來你自己居然睡著了.向她道個歉就應該沒事了的,下次要注意了.我和我女朋友就是這樣,有錯我就向她認...