1樓：歡愉且白淨的福祉
運動可以防止肥胖或有利於**，控制體重。
2樓：天堂聖魂丶拆徥
1。增加肺功能，增加最大攝氧。
2。增加心臟收縮力，增加排血量。
3。增加血容量，增加營養輸送速度。
4。增加毛血管數量和直徑，清理血管內的低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，起著血管清道夫的作用，幫助調整血壓，預防心血管疾病的發生。
5。降低靜態心率，增加心臟的工作壽命。
6。增加線粒體之數量及體積（線粒體是細胞裡的「供能站」來合成atp，增加氧化醇之活動加速新陳代謝降低體重）
7。減少身體脂肪，熱身肌肉，增加關節內的關節液分泌，減少運動損傷。
請大家再來補充。
8.促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。還有很多。
3樓：知道天問百曉生
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
4樓：沙擄背
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力撥出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
5樓：知道天問百曉生
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
6樓：聆聽故事的鑫鑫
第一：運動對身體非常重要，人就像一臺機器，如果長時間不動，各種零部件都開始生鏽老化。人的身體也是一樣，如果長時間不動，毛病就會多。
第二：運動對心情心理變化很重要，當下是一個機械化時代，人們每天都在重複著慣性的機械生活，久而久之，人的心情和心理變化就會變得壓抑，各種心理問題都會隨之而來，往往通過運動，就可以釋放壓力，從而讓心態迴歸正常。
第三：運動對於不同年齡段都有著非常多的好處，青少兒的運動可以幫助身體能夠更好的發育和身體的吸收，成年人的運動可以讓大腦思維更加活躍，老年人的運動可以讓身體機能保變得持久。
第四：運動可以塑造我們的形象，讓我們的身體更完美，從而變得更有自信。
運動的好處有哪些啊？
7樓：清晨在雲端
1.改善體型運動最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的，這也是常說的 **塑形作用。
2.運動有利於全身由內而外的健康，為研究運動與健康的關係，蘇聯科學家曾做了下面有趣的實驗。將一批經檢查確認身體完全健康的20～30歲的男子作為實驗組，規定在20個晝夜裡一直臥著不準坐起、站立和做操。
另選一批條件相同者做為對照。
3.運動可延長壽命，在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%。
野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲。
4.運動可以促進骨骼的增長，有利於長高，有機體的生長主要指細胞的繁殖和細胞間質的增加所造成的形體上的變化；發育則包括了有機體各器官系統在形態結構和機能上的變化。骨骼的生長決定了身高。
通過體育鍛煉促進中小學生骨骼健康地生長與發。
8樓：愛生活的小龍人
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第。八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸菸、酗酒和暴飲暴食；
第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於藥物；
第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
9樓：幸fu的小悅悅
運動鍛鍊好處是非常多，經常進行運動鍛鍊可以起到增強體質作用，另外，對於很多疾病也有幫助作用。
運動有什麼好處
10樓：陳曉曉小童鞋
運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛鍊和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；
11樓：使徒乖杉
運動的好處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
12樓：廣州好運問答**
運動的好處有很多的，可以延緩衰老，強身健體等等。
運動能夠給人帶來哪些好處
運動的好處有哪些，經常運動有哪些好處
1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 ...
運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 北京理工大學出版社 運動分有氧代謝運動和元氧代謝運動兩大類，但醫學專家建議進行有氧代謝運動。有氧代謝運動之所以能夠改善免疫功能，其道理是有氧代謝運動增加心排血量3 4倍以上，改善心肌...
運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，經常運動有許多益處 1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒 經常進行中高強度體育運動，能夠大幅降低個體死於...