1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：北京理工大學出版社
運動分有氧代謝運動和元氧代謝運動兩大類，但醫學專家建議進行有氧代謝運動。
有氧代謝運動之所以能夠改善免疫功能，其道理是有氧代謝運動增加心排血量3～4倍以上，改善心肌營養代謝，保持血管彈性，有助於降壓、降脂、減少心臟病和腦卒中的發生；增加肺活量，吸入比平時多10倍的氧氣，有益於氣體交換及組織代謝，保進鉛、鋁、苯、酚等致癌、致毒、致畸、致**子及廢物的排洩；增加骨骼肌肉系統功能，提高骨密度，有效防止鈣丟失和骨質蔬鬆，消耗多餘脂肪和糖，有益於控制血糖和**；增強神經大腦皮層功能，使體內抗衰物質增加，免疫功能增強，有利於預防疾病，延緩衰老。總之，有氧代謝運動之所以能夠增強免疫功能，就在於它能顯著改善人體的迴圈系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、運動系統的功能，提高機體對外界環境的適應能力。
運動增強心臟、血管功能
運動可使心率加快，心肌收縮力量增強，心每博量增加。心臟容量增加可達965毫升左右，可較一般健康人多1／3。心排血量增加，人體氧利用率就提高，血管彈性增強，從而改善了全身和心肌營養及代謝。
心功能的增強可以延緩心臟的衰老過程，血管硬化、高血壓發生率也將隨之降低。運動還可使血脂降低，血管硬化發生率也隨之降低。冠心病、心絞痛、心肌梗死是人們熟悉的疾病，而這些疾病的預防就有賴於心臟功能的提高、血管彈性的保護以及血脂的降低。
這些，只有進行經常性的體育運動才能達到上述目的。
運動能改善呼吸功能
呼吸是維持生命的重要條件。運動可以增進呼吸功能，其最主要的有以下幾點：運動可以反射性地使呼吸加深加快，使呼吸肌、肺泡等活動增強，呼吸功能比不運動增強一倍以上；常運動的人，呼吸次數可逐漸減少，但呼吸深而均勻，肺的通氣量明顯增加；呼吸功能增強了，可以促進和有利於血液迴圈功能，對於保持旺盛精力、健壯身體、延緩衰老等都有很好作用。
運動能強筋壯骨
骨骼是人體的堅強支架。沒有骨骼，人體就不成其形態，也就不會有任何功能。但是人隨著年齡的增加，骨骼往往會產生一些退行性改變，從而發生骨折。
如果能夠經常參加活動，可以使骨質更加堅固，負擔較大的負荷，並可增強抗折斷的能力，防止骨折的發生。同時，經常性的運動，還可以預防骨質增生，增強關節的光滑度和靈敏性，防止關節炎的發生。肌肉和韌帶是人體重要的運動裝置。
經常運動可以使肌肉更加發達粗壯、堅強有力，防止肌肉的消瘦萎縮，並且可以增強人體的代謝功能，對於延緩衰老，有相當好的作用。
運動能調整神經系統
神經是人體的指揮系統，也是重要調節系統之一。因此，人體的狀態、功能、聰明才智無不與神經系統密切相關。經常性的運動，可以使人繼續保持旺盛的精力，反應靈敏，動作靈活而準確，視聽功能良好，以及全身各個系統的功能強健等等。
如果神經系統的功能低下，則人體的衰老徵象將更加明顯。如反應遲鈍、視聽能力下降、動作拙笨，並且容易發生各種疾病。因此，堅持運動，對祛病延年有重要意義。
運動增強人體能源
人體的能源主要靠人體對食物的消化與吸收得來，由胃、腸、肝膽、胰腺完成。經常參加運動，可以增加胃腸的蠕動，增加胃、腸、肝、胰的消化液的分泌，從而增強消化與吸收功能，保證人體有充足的營養物質，有良好的能源**。如果一個人不參加運動，消化系統會出現明顯的衰老與退化、肢體無力等等。
運動增強機體抗病能力
經常參加運動，體內代謝旺盛，會產生大量廢物，所以排洩功能必須加強。由於運動可使腎臟的供血增多，從而增強組織細胞的活力，所以可使排洩功能明顯提高。運動還會增強血液系統的造血功能。
經常參加運動的人，紅細胞可由450萬左右增加到700萬左右，血色素可增加25%～30%，白細胞和淋巴細胞也會增加，增強抗病能力。
3樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
4樓：asfa亞體協教練培訓
運動和健身的好處有很多，健身運動能夠促進血液迴圈，延遲衰老，使**紅潤有彈性，健身教練經常健身鍛鍊，所以看起來會顯年輕。可以提高身體素質、增強免疫力，讓肌肉更加有線條感。
體育運動有哪些好處
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
7樓：三妹雜談
走路對我們的身體有哪些好處？
8樓：匿名使用者
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發
在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
9樓：匿名使用者
我來答123guolaiyun
lv.11 今天 15:22
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
10樓：中國之憤怒
從事體育運動的好處有：
1、加強血液迴圈，減少身體發病機率；
2、增強體質，身體是革命的本錢，即身體是我們活著的第一基礎；
3、愉悅身心，經常鍛鍊，會讓我們身心覺得舒服；
4、經常運動的人，心態良好，一般不會有抑鬱症；
5、經常運動的人，身材好，精神面貌好。
6、經常運動的人，一般都會比較漂亮。
11樓：匿名使用者
參加體育運動的好處:
1、美化身體外貌。
2、改善神經調節功能。
3、促進骨骼、肌肉生長。
4、增強社會適應力。
5、有利於淘治情操。
6、有利於舒緩身心。
7、有利於保持健康狀態。
12樓：匿名使用者
體育鍛煉能改善神
經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應，使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
13樓：匿名使用者
促進血液迴圈，預防血管疾病
運動使呼吸加快，心率增強，增加血液的含氧量，促進血液迴圈，可以軟化動脈血管，使血管富有彈性，預防動脈硬化等血管疾病。
促進人體新陳代謝，也有**作用
運動可以加速人體的新陳代謝，清除人體多餘的脂肪，塑造完美的身形，想**的朋友，可以多多運動。
運動還可以通便，排除體內毒素。
增強體質
運動促進血液迴圈後，氧氣能充分**身體各部分，從而增強各器官的功能。經常鍛鍊的人，很少感冒，就是因為運動使人體機能增強了，能夠很好地抵禦感冒病毒。
改善面部光澤
經常鍛鍊，可以使臉部**變得緊繃，富有彈性並且紅潤有光澤。隔壁鄰居老太太就經常到廣場跳廣場舞，已經有60歲了，臉上的**還是很緊繃，不像60歲的人。
提升氣質
經常運動的人會有一種很有精神面貌的感覺，整個人的身形以及狀態都十分的好。比如跳舞的人，人們一看就知道她是跳舞的。主要是氣質在那兒。
有利於身心愉悅
運動不僅能使身體健康，還會使人變得陽光，積極向上。當面對挫折，會有一個好的心態來面對。所以多多運動，建立一個良好的心態十分重要。
長身高運動是可以促進小孩身高的增長的，一些憂心小孩身高問題的家長，在運動的時候，不妨帶著自家的小孩子一起。
14樓：未來還在那裡嗎
「 體育運動是有很多好處的，對身體上還有心理上都是有益的，堅持體育鍛煉不僅可以強身健體，增強抵抗力；還可以釋放壓力，調節自身的不愉悅感。
15樓：懿威陳
1、 美化身體外貌：運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因為在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多餘的脂肪能夠不斷消耗掉。
還有一方面是運動能夠不斷緊實身體肌肉，美化身體線條。經常參加運動鍛鍊的人，身體新陳代謝旺盛，體內毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。
2、 改善神經系統調節功能：參加體育鍛煉能夠幫助改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的複雜變化作出準確的判斷，並且在第一時間迅速作出正確的反應。並且還要幫助神經系統調節人體對於環境的最好適應狀態，保持身體各項活動的正常進行。
3、 促進骨骼、肌肉生長：經常參加體育運動，身體得到讀**昂能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，幫助增強心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液迴圈、呼吸系統功能、消化系統功能，從而達到全身的身體狀況的改善，有利於人體的生長髮育，提高其抗病能力，保持身體健康強壯。
運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，經常運動有許多益處 1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒 經常進行中高強度體育運動，能夠大幅降低個體死於...
從事體育運動有那些好處，體育運動有哪些好處
巨集吧 運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4...
航空體育運動有哪些內容，體育運動有哪些？
利用航空器在空中進行體育活動，它包括運動員升空的飛行表演競賽以及航空模型活動，一般分為飛行運動 滑翔運動 跳傘運動 熱氣球運動和航空模型運動等，是通用航空的一部分。飛機飛行運動指帶動力的飛機的飛行運動。流行的運動專案有競速飛行 特技飛行 自制飛機飛行和旋翼機飛行等。滑翔運動指初級滑翔機和高階滑翔機的...