1樓：深夜巴士
1、有氧運動。
有氧運動是指以有氧供能為主的運動，通常具備大肌肉群參與的特點，持續運動要在數分鐘以上。有氧運動通過心臟、肺臟和代謝系統，改善氧的**和代謝，為肌肉**能量。比較常見的有氧運動包括走路、跑步、游泳、舞蹈、某些球類運動等等。
有氧運動分為高強度有氧運動、中等強度有氧運動、低強度有氧運動。高強度有氧運動以糖的有氧氧化供能為主，中等強度有氧運動以糖和脂肪的有氧氧化供能為主，低強度有氧運動以脂肪的有氧氧化供能為主。
2、無氧運動。
無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴與氧給正在工作的肌肉群供能，這也註定無氧運動不能持續，多是爆發力的運動，比如說衝刺和舉重。無氧運動的能量**方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖無氧酵解來給肌肉供能。
一般說來，我們更加推薦大家進行有氧運動進行體育鍛煉。
運動有什麼好處？
2樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
運動有什麼好處？
4樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
5樓：土豆地瓜豆角
第1點就是經常運動的人你會發現自己的身體會變得非常的強壯，很有力氣，第2點經常運動的人你會發現代謝會變得非常好，而且不會便秘，第3點經常運動的人身體會變得非常有精神頭，而且越看越年輕。
6樓：周**強強
運動可以使我們的身體更加強壯，而且有助於我們的腸胃蠕動，促進消化，並且還可以預防一些疾病，增加身體的抵抗力。
7樓：p小李子
長期堅持運動增加心肺功能，可以減少心臟血管疾病的危險性。消除多餘的脂肪和熱量，保持健康的身體機能和健康的心態，提高自信心和價值觀。
8樓：執政創世
運動是有很多好處的，比如可以增強人的免疫力、抵抗力，通過運動我們也可以獲得一個比較好的身體，給我們的心情上也帶來了更多的快樂，也可以保持一個比較好的身材。
9樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
運動有什麼好處？
10樓：複方小明
經常運動有以下好處：1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血壓在正常範圍之內。
2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法。研究發現，經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
11樓：張老師說物理
運動可以喚醒人體內的自我免疫系統提高自身的免疫力，協調自身當中各種功能。
12樓：快樂v密碼
不運動的壞處都是運動的好處，常運動的人身體、精神都會不一樣的。
13樓：庾聞春
運動的好處有很多 比如說呢 運動呢 可以強身健體 還可以增加自己的壽命 讓自己身體更健康免疫力更加強，經常運動就不會生病，還可以鍛鍊自己的體力，但是有時候運動的好處也是對我們幫助很大的 比如說跑步啊，跳繩啊轉呼啦圈呢，都是對我們身體有好處的 這些運動啊都可以去做一下 但是要適量做，不要太過於狂暴，太過於狂暴 可能我們身體會承受不了 但是呢 你是如果是長時間運動的話 或許你的身體是可以承受的 。
14樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
運動有什麼好處？？
15樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
16樓：閭有福可念
運動能提高大腦的指揮能力，運動能延緩運動器官老化，運功增強心血管系統的功能，運動能增強呼吸功能，運動能增強消化和吸收功能，運動可以預防高血壓。
17樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
運動有什麼好處？
18樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
19樓：藏玉芬袁淑
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量。
2，改善心臟和血液迴圈系統。
3，加快新陳代謝。
4，強健肌肉。
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。
20樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
多運動有什麼好處，堅持運動有什麼好處
豬豬將軍 多運動能提升陽氣的。早運動 適度運動是提升身體陽氣的好辦法。動則生陽，是說運動或活動能生髮陽氣。比如說，很多人一過了30歲就會出現手足欠溫的情況，這時如果活動一下肢體或參加一些體育運動，就會使陽氣充實於四肢，感覺全身都溫暖。寒性體質的人更需要通過運動來改善體質。其中，快步走就是一種非常簡便...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處
運動有促進血液迴圈 增強體質 加快新陳代謝等好處，但是運動不當也可能會出現骨質增生 低血糖 肌肉拉傷等疾病，可以通過雙氯酚酸 布洛芬 葡萄糖 胰高血糖素 萘普生等藥物進行 1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬...
運動的好處是什麼，運動有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有 的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以後患上心臟病或者是高血壓 糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助於減少老化的現象 01運動可以讓我...