1樓：匿名使用者
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚。
2樓：板默畢姍
01 薺菜，薺菜還有個名字被稱為是春菜，這種食物具有清肝明目和清熱止血等效果。同時薺菜裡面還有豐富的維生素和胡蘿蔔素等，平時吃點對身體有很多的好處。特別是對於那些白領朋友來說，經常面對電腦很容易出現乾眼症，然而薺菜有胡蘿蔔素，可以很好的預防乾眼症，還能緩解眼睛不舒服的情況。
玉米，玉米富有豐富的玉米黃素和葉黃素，這些成分能夠起到抗氧化的作用，還能避免眼睛出現疲勞等現象，不過想要讓玉米起到理想的效果，應該選擇黃色的玉米，如果選擇白玉米的話，無法得到理想的效果，對於經常用眼的朋友來說，多吃點黃色玉米相當不錯。
甘薯，一般來到隨著年齡慢慢增長，眼睛很容易就會出現疲勞的情況，嚴重的話還會覺得睜不開眼和疼痛等情況。平時建議大家多吃點甘薯，可以起到補中益氣的效果，還能滋陰補腎。而且甘薯還有豐富的維生素和食物纖維等，能夠預防眼睛疲勞，緩解眼睛疼痛。
胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有澱粉和葡萄糖等，同時還擁有著豐富的維生素a，它的作用跟魚肝油相比沒有多大的區別，所以在日常生活中多吃點胡蘿蔔，可以對眼睛起到保護的作用，還鞥保證**的健康。
蛋黃，大家都知道雞蛋內有著豐富的蛋白質和脂肪等，大家多吃點雞蛋可以補充人體所需的礦物質。特別是蛋黃，有著豐富的營養價值，並且蛋黃內韓擁有玉米黃素和葉黃素，都能起到抗氧化的效果，尤其是對眼睛會有很大的幫助，還能有效減少紫外線對眼睛帶來的傷害，緩解眼睛老化等情況。不過在吃蛋黃的時候，最好在吃點蔬菜和水果，這樣就不用擔心膽固醇偏高了。
西蘭花，西蘭花屬於很常見的食物，同時西蘭花裡面還含有豐富的花青素，可以起到很強的抗氧化性，還能加強眼睛夜視能力，另外還能緩解眼睛黃斑出現退化的情況。除此之外西蘭花內還有許多的抗壞血酸，可以幫助肝臟解毒，從而讓身體免疫力變得越來越好。
菠菜，通過研究發現，菠菜內有著豐富的葉黃素，這種成分可以有效預防眼睛出現衰老的情況，還能預防出現白內障。另外還有許多維生素b2等，這些成分都能給眼睛帶來很多的好處，緩解眼部肌肉的彈性，不至於輕易發現近視的情況。
青椒，因為青椒內含有豐富的維生素c，這種成分可以預防出現白內障的情況。另外青椒內還有許多的纖維質和糖類等，營養價值非常高，因此日常生活中多吃點青椒，對眼睛會有很多的好處。
用眼易疲勞,吃什麼食物好
3樓：侃侃玩玩
減輕眼疲勞。吃的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外，有些中藥飲料對雙眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或新增水果製成水果藥膳飲料。
食物能緩解眼疲勞：
1每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。
2、早上喝一標蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。
3、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
4、缺乏粉質、鐵質及維他命c，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
吃什麼食物對眼睛比較好呢？
4樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
5樓：宜靖
有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
6樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
7樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
8樓：良成幹凰
食品就吃，動物的肝臟，蟬猴，等。藥品，可以吃『魚肝油丸』又名『維生素ad丸』或喝瓶裝的魚肝油液都行的。
眼睛疲勞吃什麼食物比較好
9樓：小熙猶如花美嗎
一、胡蘿蔔。
胡蘿蔔裡面富含豐富的維生素a，我們都知道維生素a可以有效保護人的眼睛，有預防視力下降和夜盲症的作用，因此如果身上存在眼睛疲勞問題，我們不妨吃一些維生素a。
二、動物內臟。
動物內臟裡面含有豐富的微量元素，比如說鋅、鐵等等，這些微量元素對人的眼睛也很有好處，可以有效緩解眼睛疲勞。
三、藍莓。藍莓是一種水果，不但富含豐富的維生素，同時還含有花青素， 吃藍莓可以有效預防視力下降，幫助我們緩解眼睛疲勞。
四、馬蘭頭。
馬蘭頭是一種野菜，具體明目功效，可以使得人的眼睛變得更亮更有神采，同時還可以有效預防視力下降。
五、枸杞。枸杞也具有明目的功效，不僅如此，枸杞還有補血功效，所以說大家沒事可以用枸杞泡茶喝，以此來護理眼睛和身體。
對於眼睛有問題的人來說，注意日常飲食很重要，眼睛有問題的人要多吃一些對眼睛有好處的食物，這樣才可以有效預防視力下降。當然我們還要注意適度用眼，儘量不要熬夜，同時可以做一做眼保健操，沒事的話也可以多看看綠色植物，以此來緩解疲勞，否則哪怕是吃再多護眼食物，人的視力還是會下降，畢竟吃護眼食物只能在一定程度上緩解視覺疲勞，但不能預防眼睛下降，要想保護好視力，還是要注意合理用眼。
10樓：小月答疑
眼睛疲勞可以多吃一點胡蘿蔔或者泡一杯菊花茶，這些都是明目的。你還可以外用眼藥水緩解眼睛的疲勞。
11樓：匿名使用者
食物對眼睛疲勞見效比較慢，科學用眼，做眼保健操，使用緩解疲勞的眼藥水等比較好，再加上均衡營養就可以了。
12樓：匿名使用者
眼睛疲勞可以多吃一些水果，綠色蔬菜，胡蘿蔔等補充維生素。可以多吃一些野菜，幹豆類，蘑菇，裡面含有大量的維生素b2。柑橘，菠菜，甘藍，山楂這一類食物裡面都含有大量的維生素c。
也可以多吃一些富含硒的食物，例如菜花，番茄等。也可以多吃一些肉類，蛋類，動物肝臟，奶類，魚蝦，一類等富含蛋白質多的食物。平時調整好合理的飲食，能夠有效地保證身體功能的正常運轉。
疾病的**以及輔助控制病情的作用。同時也要靠自身控制用眼時間，來緩解眼睛的疲勞。
吃什麼食物補眼睛最好
13樓：桓富貴祖妝
視網膜脫離要到醫院做手術。術後照醫生說的去做，完全恢復後，可以吃一點各種乾果比如核桃、花生、向日葵、西瓜子等另外還可以吃一點豬肝，和香菜都是對眼睛有好處的。還可以經常做眼保健操。注意不要讓眼睛太疲勞。
14樓：平素琴鬱婷
桑葉\菊花\枸杞子等等都很好，但不宜多吃，要在醫生指導下使用，建立良好的用眼習慣也是關鍵。
15樓：網友
核桃最補腦，平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致乾眼症，多吃有助於眼睛的食物，如胡蘿蔔、菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素a，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝健康！
16樓：生國英貳妍
芝麻枸杞胡蘿蔔，菊花桔梗金銀花泡水，還有魚。
17樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
在日常生活中，怎樣做對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好？
18樓：
用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。
維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
19樓：匿名使用者
養成用眼的良好衛生習慣，看電視，用電腦持續時間不要超過1小時，堅持做眼保健操。吃胡蘿蔔對眼睛有好處（一家用油炒熟）。
20樓：匿名使用者
養成好的生活習慣，不要長時間對電視電腦，學習或上網久了就遠眺一會兒，對眼睛好的就是維生素a，多吃新鮮水果啊，魚油，新鮮蔬菜都對眼睛挺好的。
21樓：匿名使用者
玉米、胡蘿蔔、菊花和枸杞泡茶喝。
22樓：街邊的麥兜
眼鏡是要靠平時保養的，多吃點枸杞等明目的東西還是有效果的。
23樓：撥
多吃動物的內臟可以對眼睛好，不要老是看一個地方太久時間，多做眼保健操！
什麼牌子的眼膜比較好用又實惠，眼膜什麼牌子的比較好？
我們平時護膚都會使用眼霜，眼霜是我們必不可少的一個護膚步驟，眼霜的重要性大家都知道，越早使用眼霜越好，眼霜的使用量是很重要的，太少沒有作用，太多會對 造成負擔。芳珂盈潤細緻精華 蘊含海洋孕育植物 褐藻凝粹成的補水精萃，交融於輕薄透氣 細柔貼膚的膜布中，敷貼時密集釋放豐沛水分養分，補水保溼，肌膚透現水...
易上火體質吃什麼食物比較好，屬於容易上火體質的人，應多吃什麼？我是內火旺的人，總是上火，我應多吃什麼？
易上火的體質要食用新鮮的蔬菜和水果，多吃富含維生素和礦物質的食物，平常可以補充維生素b 維生素c的補劑。易上火體質的人群要想調節自己的體質健康，最好是選擇飲食調理的方法來進行調理，尤其在上火多發的季節一定要引起重視，比如說在秋天的時候可以多喝一些茶，並且要注意休息，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩的食...
小寒吃什麼食物比較好？小寒吃什麼食物最好？
雞湯。小寒節氣在三九時節，民間有 逢九一隻雞，來年好身體 的說法。中醫認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優質蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。雞肉的營養價值高於紅肉，醫學研究證實，吃雞肉能夠提高人體免疫力。冬季吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養，還能有效抵禦寒冷，又不會滋生內火，是冬季滋補佳品...