核桃可以每天吃嗎

1樓：小李想知道

核桃營養價值豐富，可以天天吃，但應注意避免吃得太多，每天1-2個即可。核桃內油脂含量豐富，若每天大量吃，可能會導致肥胖，且不利於高血壓、高血脂、冠心病患者的病情控制。

核桃中含有豐富膳食纖維，適量吃不僅可以吸水膨脹增加飽腹感，還可以加快胃腸道蠕動，促進排便。核桃中還含有磷脂和蛋白質，且富含dha，每天適量吃有助於增強記憶力。另外，核桃中還含有人體不可或缺的礦物質元素，如鋅、鈣、錳、鐵等。

為保證核桃的營養價值，建議吃未經過加工的核桃，也可以與其他食物搭配，如酸奶，或熬製成粥，風味更佳。日常生活中飲食推薦多樣化，除核桃外還可以適量吃蔬菜、水果、肉類，保證營養均衡攝入。此外，建議每天適當鍛鍊，有利於身體健康。

2樓：塗靜白

可以的，因為核桃可以補腎和補腦等功效。核桃雖好，但吃任何食物都要注意攝入適量。

核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經，可以補腎、固精強腰、潤肺定喘、潤腸通便。核桃本身對內、外、傷、婦、兒、泌尿、**科等幾十種疾病均有很好的**作用。核桃對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助**劑。

民間與核桃仁、生薑同用，**肺腎兩虛、久咳痰喘的慢性支氣管炎、咳喘、肺氣腫這些疾病，對於慢性支氣管炎和哮喘病患者具有非常好的療效。如果用胡桃隔，即分心木，與芡實、薏仁同用，還可**腎虛引起的小便頻數、遺精、陽痿這些慢性疾病。核桃油還可以作緩下劑，能夠驅除絛蟲。

外用可以****病，如凍瘡、腋臭等。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂有補腦健腦的作用，核桃油含有不飽和的脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等，所以經常食用核桃，既能強身健體，又能抗衰老。