1樓：困呼呼的湯圓
如果長期睡眠不足的話，會導致身體有肥胖的危險，尤其是男性，會發福，睡眠不足也會導致高血壓，因為睡覺時間比較短的話會使得心跳的速度變得很高，如果想要改善睡眠質量的話，可以在睡覺之前喝一杯牛奶。
2樓：網友
長期睡眠不夠或者睡眠時間很少，不充足的話，會出現情緒不穩定，常常會容易變得煩躁易怒，無法控制自己的情緒，從而傷害到自己還會傷害到其他人；無緣無故的對周邊人大發脾氣，不考慮後果，這樣會損失慘重。
3樓：qiu曉陽
每天只有六個小時的睡眠時間屬於睡眠時間不足，導致的危害主要有以下幾種。
1、睡眠時間不足，身體往往沒有得到充分的休息，第二天容易出現乏力、無力和精神萎縮的現象，導致注意力不集中，記憶力下降等問題。
2、缺乏睡眠、熬夜容易使內分泌失調，出現上火和起痘的症狀，同時精神負擔過大，使身體處於一種亞健康的狀態。
4樓：教育知識之家
睡眠不足6小時容易患高血壓。
如果睡眠不足可能導致血壓升高，那麼通過外界干預延長睡眠時間和提高睡眠質量，就可能成為**和預防高血壓的首要方法。此前的研究已經確認，心血管疾病與睡眠障礙有關。但科學家一直沒有弄清楚睡眠規律不足是否會增加罹患高血壓的幾率。
5樓：倒影
精神萎靡不振，食慾減弱，抵抗力下降，對身體器官造成不同程度的損傷，還會造成脫髮禿頂的現在，嚴重的還會出現心臟驟停，猝死等嚴重的後果。
最近睡眠不足，每天睡眠平均4 5小時，感覺記憶力嚴重下降，今天背的課文明天就忘了，有什麼辦法嗎？各位
增加睡眠時間才是改善症狀的根本有效方法。我和相愛多年的男友決定要在年底結婚了，最近就開始在準備婚禮的事情，臨近年底，單位的工作也開始更忙碌起來，甚至出現了添置許多東西時總是漏掉 一 二件沒拿的現象。家人說我是太緊張壓力太大了心情不好才這樣的，讓我試著舒緩一下。男友心疼我，多方打聽到一個在 上叫做待驕...
睡眠不足對人有那些危害？睡眠不足對身體有哪些危害
長期睡眠不足或失眠，對人的影響，不只是眼袋下垂和黑眼圈那樣簡單，還會對身心健康造成嚴重的損害。其包括 不好 老得快 疲倦 憂鬱 注意力不集中 工作效率低 纖維肌疼 睡眠呼吸暫停 夜間肌陣攣病 容易肥胖，夜裡睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性...
每天睡眠不足7小時會影響壽命麼，還是對身體有什麼不好，。我聽說人每天只有小時深度睡眠就夠了是不是
小小煒人 如何進入深度睡眠需要深度睡眠的朋友每天睡覺前做幾件事情 洗臉洗腳刷牙 喝溫開水一杯 去衛生間解決後顧之憂 躺床上之後深呼吸3次，每次呼氣不低於25秒，每次吸氣不低於45秒，呼吸要均勻，細緻，綿長 簡單客觀回顧當天的事情，然後全身放鬆，身體姿勢周正，雙臂平放身體兩側，兩腿自然，不要交叉，壓疊...