1樓：輕候代杉
增加睡眠時間才是改善症狀的根本有效方法。我和相愛多年的男友決定要在年底結婚了，最近就開始在準備婚禮的事情，臨近年底，單位的工作也開始更忙碌起來，甚至出現了添置許多東西時總是漏掉
一、二件沒拿的現象。家人說我是太緊張壓力太大了心情不好才這樣的，讓我試著舒緩一下。男友心疼我，多方打聽到一個在**上叫做待驕陽的，給我要回了三個療程的憶漸清，吃完了以後真的就明顯感覺心情好了，也開始能記住相關簡單的事情了。
2樓：暖陽下的時光
睡覺前不要想一些煩心事 可以看看書 聽聽** 睡前喝杯牛奶都對睡眠好哦 另外記憶力下降可以選擇性的吃一些雞蛋大豆等都不錯
3樓：匿名使用者
補足睡眠，好好休息
保持營養和運動
4樓：
學習不科學，我高三那年每天都睡滿8個小時，休息不好比不做題更糟，我現在在上985學校大三，高考省排名前4000。有問題再問
睡眠不足會引起肥胖嗎，睡眠不足會發胖嗎？
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。不會.睡眠不足只能導致身體虛弱.睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發展成為肥胖。而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡...
長期睡眠不足的危害，經常感覺睡眠不足會有哪些危害嗎
內分泌失調長痘痘 對肝臟也不好 免疫力也會下降 如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 長期睡眠不足會怎麼樣？相信很多朋友都是知道的，當你經常...
長期睡眠不足？長期睡眠不足會怎麼樣啊？
出現睡眠不足時應注意適當安排學習 工作及休息的時間，學會放鬆及釋放壓力，平時可以利用閒暇時間聽輕 看喜劇，儘量做到早睡 早起，定期外出旅遊放鬆身心。睡眠不足可見於病理的情況，如貧血 甲狀腺功能低下等，貧血患者由於紅細胞及血紅蛋白減少，導致機體攜氧能力下降，機體缺氧容易睡覺，常感覺睡眠不足，需要到醫院...