1樓：阿瑤說遊戲
生活中的一些好習慣，可以幫助我們擁有一個健康的身體，而不好的習慣，也有可能會傷害身體。就我個人而言，「自殺式」的習慣有很多，比如說熬夜、久坐，這兩項對身體的傷害特別大。而對於現在的年輕人來說，這兩個行為都是很正常的事情。
希望人們能改掉錯誤的習慣，為自己的身體著想。
1、熬夜無論因為何種原因，我們都不得不承認，熬夜是現在大多數年輕人最常做的事情。有些是為了加班，有些是為了娛樂，反正只要到了深夜，自己就越來越有精神。一些身體好的人，甚至還有可能通宵。
然而熬夜對身體的損害很大，長期睡眠不足會導致自己的精神受到影響，記憶力也會越來越差。在生活中很多人無法集中注意力，就是熬夜導致的。時間久了之後，自己的**也會受到影響，變得越來越差。
2、久坐久坐看起來很正常，因為大多數人都保持這種狀態，特別是上班族，所以沒人把它當壞習慣。坐當然沒有問題，可是久坐和姿勢不正確，就有問題了。現在很多年輕人在工作的時候，基本上是一坐一上午，不到吃飯時間根本不動彈。
加上自己的坐姿很隨意，可能就會對身體造成影響。最大的問題就是頸椎，很多人頸椎不好，脖子經常痠疼，就是坐姿不正確引起的。當我們工作的時候，應該時常起來活動一下，放鬆自己的筋骨，不能讓身體長時間保持一個狀態。
3、改善生活習慣其實生活中的壞習慣有很多，像是抽菸喝酒、暴飲暴食、沉迷遊戲，這都算是壞習慣。它們在不知不覺間，已經對我們的身體造成了影響。想要保持健康，就一定要學會自律，只有自律，才能避免身體受到損害。
2樓：北山一師
第1點就是經常暴飲暴食，平時也不怎麼愛運動，還經常熬夜，第2點就是很多年輕人，自殺性的這種習慣晚上看**，拿著手機一看就是兩三點鐘，眼睛嚴重的疲勞，這些都是不好的習慣。
3樓：靜待花開的龍
熬夜是當代年輕人的通病，熬夜對身體的傷害是非常大的，保持良好的生活作息，才是健康的生活方式。
4樓：網友
良好的生活習慣可以長壽。當代年輕人存卻存在著不少"自殺"式習慣，比如，熬夜，吃夜宵，不吃早飯，不愛運動，狂歡xu酒，抽菸，吃飯不規律且挑食等等。這些毛病不克服，將嚴重危害著自已的身化健康。
保持6個好的生活習慣可以讓老年人長壽，是哪6個習慣呢？
5樓：雜談趣事
對老年人來說，想要身體健康長壽，要養成一些好的生活習慣，這些習慣應該是儘早養成的
食物的補充上要保持營養的全面，老年人也並不是說不能吃肉，並不是年齡大的只能吃素
還有一些其他的生活習慣，比如說早睡早起，比如說保持情緒穩定，這些東西就沒有必要去說了因為這些都是常識，大家都清楚所以說老年人應該保持一個平穩的生活狀態更利於儲存自己健康長壽。
6樓：看養生雜談
老年人長壽，最重要的幾個習慣就是：飲食清淡、作息規律、心態平和、適當運動、健康飲水、多曬太陽，這樣身體才能健康。
7樓：小姑娘娛樂達人
1、養成午睡的習慣。午睡可以減緩壓力，消除疲憊。
2、保持家裡乾淨整潔。乾淨衛生的環境，有利於我們的健康。
3、多曬太陽。可以 促進維生素d的吸收，讓身體保持年輕。
4、保持做運動。做運動可以強健我們的體格，畢竟，身體是革命的本錢。
5、保持均衡飲食。良好的飲食習慣，對我們的健康非常重要。平時要注意多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
6、保持心情愉快。美好的心情可以影響一整天的工作和學習。所以，保持心情愉快很重要。
8樓：聽聞宇哥
1.低溫養生，低溫可以降低細胞代謝速度，延緩衰老2.節制飲食，肥胖多病易衰老3.調整作息早睡早起4.按時體檢預防疾病。
9樓：邢憨憨
早睡早起，吃飯七八分飽，心胸豁達，有好的心態，不要吃高油高糖食品，注意營養均衡，可以散步做些簡單的鍛鍊，家庭和睦也很重要。
生活中有哪些不良習慣，等同於是在進行慢性自殺？
10樓：走吧
抽菸和熬夜。科學研究因為煙中尼古丁會大大誘發肺癌患病幾率，所以平均抽1支菸會減少5分鐘壽命，熬夜更是對生物鐘的打亂，對人體激素調節和器官排毒都有不利影響。
11樓：一隻貓要上岸
不運動，愛吃垃圾食品還有喜歡吸菸，嚼檳榔等，都是慢性自殺，垃圾食品，煙檳榔都是對人體有危害的東西，煙的話，還對他人造成危害。
保持什麼良好的生活習慣？才能健康長壽？
12樓：匿名使用者
學習中醫養生知識 看看中裡巴人的書 還有黃帝內經 在看看國學堂講座 相信你會找到答案，只要你有興趣了 知道了該怎麼去學，其他的的都好辦，說了1 2招 可能不在意 。從大師嘴裡說出道理來就心悅誠服了。這樣就之前然 之器所以然。
13樓：匿名使用者
擁有一顆平常而又樂觀的心，三餐粗茶淡飯，注意鍛鍊身體。
14樓：匿名使用者
那得靠你自己好好保養。
長壽的基本生活習慣有哪些？
15樓：漫閱科技
人們的估計壽命和健康與下列7種基本生活習慣密切相關：（1）每日三餐定時進食，不吃零食。
（2）每日必吃早餐。
（3）每星期作2～3次適度運動。
（4）睡眠要充足。
（5）不吸菸。
（6）保持適度體重。
（7）不喝酒。
45歲的人，如能切實做到上述中的3條，就可能還有216年的估計壽命（即活到67歲）；如果能做到其中6～7條，則可再有331年的估計壽命（即活到78歲）。
16樓：生活達人小雪老師
多注意休息，保證飲食健康，得到良好的調養，就能達到長壽健康的目的。長壽老人一般胃口都很好，每頓飯都能保證充足的營養補充，及時為身體提供熱量，維持正常的生活活動。而且胃口好的人消化功能正常。
只有消化系統處於健康狀態，身體所需的營養**充足，身體才能自然健康。
保持好的生活習慣，是長壽的秘訣，人過50歲什麼習慣要不得？
17樓：兮月說生活
良好的生活習慣是讓人長壽的秘訣，由此可見生活習慣對一個人的健康來說是多麼的重要，尤其人到50以後身體會發生很大改變，這時候如果不注意養生，身體是很容易出現各種疾病的。如果想做好長壽打算，過50歲的人需要注意哪些事項呢？
忌諱穿緊身衣服。對於這個年紀的人，如果還穿緊身的衣服會阻礙血液的流通，會引起血液迴圈障礙，會感覺到呼吸不順暢，容易引發一些心臟方面的疾病。而且過緊的衣服，會勒著身體的一些部位，骨骼和肌肉都會感到不順暢。
忌諱鞋子穿小號的。步入中老年的人群，穿衣應該以寬鬆為主，當然鞋子也不例外，儘量不要穿小鞋，腳底有很多反應身體各器官的神經反射區域，如果受到擠壓會阻礙血液迴圈，而且每天走路腳都要承受壓力，如果沒有一雙舒適的鞋子，腳丫會感覺很疼痛。
忌諱穿高領緊口衣服。雖然高齡進口的衣服穿起來保暖效果更好，但是這樣的衣服會阻礙頸椎的活動，而且還可能使頸椎的血管受到壓迫，特別容易引起腦缺氧或腦供血不足的現象，對於身體健康也特別不利。
18樓：什麼樣的草
步入中老年的人群，穿衣應該以寬鬆為主，舒服就行。
19樓：雙子過路人
不要穿緊身衣服，每天都要吃著油膩的食物。
20樓：朝陽群眾
忌諱穿緊身衣服，每天吃非常油膩的食物。
21樓：不是很酷呀
忌諱穿緊身衣服，忌諱鞋子穿小號的。
長壽有哪些基本的生活習慣？
22樓：網友
1、少食多餐之每天吃5頓飯。
西方的生活習慣是每日三餐。但是如果選擇少食多餐，每天五餐的話也許會更有利於你的健康。當你每天分5次用餐，每餐都只吃少量食物的話，這將有助於你體內營養、血糖和能量的平穩吸收。另外，這種飲食方式將減輕你的消化和新陳代謝系統的負擔，並且降低你患心臟病的風險。
2、選擇爬樓梯而不是乘坐電梯。
有規律的鍛鍊有助於改善你的生理機能，強化你的免疫系統，增強關節的靈活性，讓你更有活力等等等等之類的好處。日常生活中你可以找到。
很多鍛鍊的機會。快步走，跑步，或者選擇騎自行車而不是開車上班，每天打一會兒太極，趕緊找個健身房開始吧！鍛鍊時要注意安全，然後。
記得觀察鍛鍊給你帶來的健康成果。
3、大聲的笑出來！
研究表明笑聲和快樂會提高你的身體免疫力，特別是它們會產生的自然殺傷細胞能使你免受疾病和癌症的侵害。平時多笑一笑，這會讓你的大腦分泌更多的安多芬，一種能使你感覺愉快的化學物質。快樂的人們更長壽，這是毋庸置疑的。
4、每天喝8杯水。
水份是我們身體有多重要大家應該都很清楚。全球各地的長壽老人都把家鄉的水比作他們健康長壽的源泉——科學家們也都同意他們的這種說。
法。不含化學物質和毒素的遠離城市的純淨水資源，是我們所共同擁有的。
5、通過冥想來放鬆自己。
生活工作中的壓力是那些導致我們壽命減少的疾病的誘因。現代社會的壓力越來越大，冥想是釋放壓力使你重新擁有活力的最好途徑——除非你。
發現了別的對付壓力的方法。冥想能教會你一種新的呼吸方式，這種呼吸方式能釋放你體內70%的毒素與廢物。冥想還會是你的內心更平靜，教會。
你自律——這對你能不能最終執行這個計劃有著至關重要的聯絡。
試著這樣開始冥想。
找張椅子坐下來，或者地板上，怎麼舒服怎麼來。閉上眼睛，自然的呼吸。每當一個想法出現在你腦子中時你就把它放進一個氣球，然後放飛它，讓它在天空中越飛越高，越飛越高，直到消失不見。
反覆的這樣做，知道你腦子中的想法耗盡。過一會兒之後，你會感覺你的身體變輕了，思維也越來越平靜。第一次做時也許比較困難花費你很長時間，但是之後會越做越好。
我希望大家能把這些好的生活習慣一年一年的長期堅持下去！如果大家也有一些有關健康和長壽的小秘訣，希望大家能和網友們分享！
祝大家健康長壽，天天開心！
長壽的人，平時都有哪些習慣？
23樓：健康美好的生活
從古至今人們都崇尚長壽「長命百歲，壽比南山」。長壽是大家關注並且追求的事情。在生活中，我們可以發現長壽的人不僅身體健康還很開朗和藹、精力充沛，而且都有良好的生活習慣，也正因為這些好的習慣，使得他們身體健康長壽。
那麼，哪些習慣有助於長壽呢？
1、合理飲食。
想要長壽，要儘量減少食物攝入總量，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。另一方面，要多吃果蔬、穀類和高纖維食品，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
2、堅持運動，增強體質。
俗話說「飯後百步走，活到九十九」。話雖誇張，但是也說明了運動與長壽之間有著緊密的聯絡。保持良好的運動習慣，有助於提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。
根據許多研究發現，經常運動的人往往比沒有運動的平均壽命要高很多。因此大家如果想要讓壽命更長久，要適當鍛鍊身體，增強免疫力，促進生命的延長。
3、保持良好睡眠。
熬夜會使抵抗力下降，很容易出現疾病。只有保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能和免疫力才會提高，新陳代謝能力也會更有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會越來越長。
4、樂觀豁達，廣交朋友。
俗話說「笑一笑，十年少」生活中常常保持樂觀開朗的態度，面對壓力不會過於苦惱、煩躁等。廣交朋友，不管悲傷還是喜悅，多與朋友分享，良好的家庭、社交關係能夠避免孤獨感的產生，心胸寬廣，樂觀豁達的人更長壽。
以上是長壽之人一些養生習慣，希望大家平常可以適當調整飲食和生活習慣，有助於保障身體的健康，促進壽命的延長。
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