1樓：瘋狂電影君劇場
用紅薯做主食，吃了一個月，沒有變瘦，反而變胖了，這顯然是吃的方式不對。
這很可能是吃了紅薯，但沒有減少其他主食的量，或者說單純的紅薯吃多了。因為覺得一種食物熱量低，就大量吃，這是很多**者遇到的誤區，任何東西，哪怕是蔬菜，吃多了照樣會導致熱量超標。還有一點，是紅薯的烹飪方式不對，紅薯的最佳吃法就是蒸熟了吃，也可以將紅薯和米飯混合煮熟來吃，而不是炸紅薯丸子、紅薯餅、或者曬乾成紅薯條，這些吃法的熱量都會變高。
當然，比起紅薯，**期間其實更推薦吃紫薯，紫薯的熱量更低，每100克的熱量僅為74大卡，而跟紅薯的飽腹感差不多。如果大家吃紅薯不放心，不妨改為紫薯。但要注意一點，吃了薯類食物，就要減少其他主食的攝入。
吃紅薯**是很多人認可的方法，因為紅薯是粗纖維的食物，它能更好地促進腸胃蠕動，還能抑制糖類轉化成脂肪，對**有一定療效。所以受到很多**人士的喜歡。
很多**的人聽說紅薯可以**，結果一天啥也不吃只吃紅薯，考紅薯，炸紅薯，拔絲紅地瓜等等，其實這是最不正確的方式。科學證明，一個人吃紅薯每天的量不能超過200g左右，因為吃多了並不消化，胃不好的人還會胃酸，更加難受。七十年代時糧食少，我的一個親戚因為吃紅薯多了渾身浮腫。
吃紅薯最佳時間是中午，紅薯經過4--5消化後吸收。
吃紅薯沒有**的原因我認為有以下幾點：
1.吃紅薯的時間不對、，數量超標。**的人中午吃紅薯，晚飯少吃或不吃，晚飯吃多了營養過剩會胖。
2.吃紅薯的方法不對，吃紅薯時又摻和了其他食物，或紅燒或燉肉或燉嘎巴鍋（紅薯窩瓜排骨一齊燉）會增加體重，**最好是清水煮紅薯吃。
3.吃紅薯後不參加體育鍛煉，把一切希望都寄託在紅薯上。其實無論吃什麼，你吃得多消耗的少，能量都會貯存增加體重。
如果想吃紅薯**，每天堅持又能控制進食量，我建議可以把紅薯切成小塊熬粥喝，這樣不會控制不了量而且還不會吃膩。效果也就明顯了。
2樓：狂瀾
紅薯裡依然為我們的身體提供大量的糖類，不是很好的代替主食的食物，而且不控制食物的攝入量是不能起到**的作用的。
3樓：青島小魚聊創業
可能是你吃的太多了導致的，將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有「酒足飯飽」和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。
4樓：瘋吖頭
吃多了，吃得不太合理。並不是因為吃了紅薯就能**，不要抱著太大希望認為吃紅薯就一定能**，心態放平衡。
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