1樓：補牢之前
你好,青少年不論男女,骨腺還沒閉合,還是很有機會可以再長高的.男孩子一般到25歲都可以長身高。雖然遺傳因素很重要，但是後天努力也非常重要哦
指導意見：
多曬太陽可以增加體內的維生素d,鈣的吸收少不了維生素d,想長高又少不了補鈣,所以樂意適當地多曬太陽.然後多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.
然後要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.
再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊.如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
只要你做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足,我想你一定還能長高的
祝您健康
2樓：手機使用者
打籃球，穿內增高，吃鈣片，都有些用
3樓：
少說話，多睡覺，多吃飯，多跑跑！
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