1樓：匿名使用者
因為運動後大量出汗，鈉鹽會隨汗水一起流出，因此人體需要適當補充鈉。
水和鈉的等滲液體喪失稱為等滲性缺水高滲性缺水是指缺水多於缺鈉；低滲性缺水則缺水少於缺鈉。 鈉離子是細胞外液主要陽離子，在維持細胞外液晶體滲透壓中起重要作用，鈉離子與水分子結合為水合離子，使水得以儲存，防止流失。鈉離子在維持神經、肌肉應激性和細胞膜通透性上起重要作用。
缺水和缺鈉有什麼症狀
1、口渴，頭暈，乏力，譫妄，神志淡漠，反應遲鈍，嗜睡，昏迷。
2、厭食，噁心，嘔吐，腹脹。
3、尿少，甚至無尿。
4、**彈性減低，口脣和**乾燥，眼窩凹陷。
5、淺靜脈萎陷，心率加快，血壓下降。
缺水和缺鈉需要做哪些檢查
1.等滲性缺水：有大量嘔吐，腹瀉，大面積燒傷，腸梗阻腹膜炎等病史。
出現口渴，尿少，厭食，嗜睡，**乾燥彈性差，心率快，血壓下降等臨床表現者。實驗室檢查顯示血液濃縮，血細胞壓積增高，血清鈉、氯降低不明顯。
2.高滲性缺水：有高熱，大量出汗，禁食等病史。出現口渴，尿少為主要表現，重度者出現狂燥甚至昏迷等 臨床表現者血清鈉高於150mmol／l，尿比重高，血細胞壓積增高。
3.低滲性缺水：有大量丟失體液後，只補充水或補鈉少的病史。
出現頭暈，噁心，乏力，直立時易昏倒，血壓 極易下降等臨床表現者。血清鈉低於135mmol／l，尿比重低，尿鈉，氯減少，血液濃縮，血細胞壓積增高。
4.在**過程中，需反覆查血細胞壓積、尿比重和血液生化，及時調整補液。
如何**
1.積極**原發病。
2.補充鈉和水份，補充血容量。能口服者儘量口服，不能口服靜脈滴注。根據缺水的不同型別和程度，應用不同的藥物。
運動後喝不下鹽水如何
2樓：小松哥哥
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。
此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的
飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。
早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起床太早，因為凌晨四五點鐘是人機體基礎代謝最低水平時期，此時鍛鍊身體，不僅難以調動機體的積極因素，還易誘發疾病出現。也不要起床後出去得太快，因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。在這種狀態下運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨起飲水就可以改變這些不利因素。此時人體的胃腸正處於空虛狀態，飲用的水可以很快被吸收並滲透至細胞組織內，使機體補充充足的水分，血液迴圈恢復正常，微迴圈暢通，同時促進肝腎功能代謝，並清潔體內垃圾，從而提高機體的抗病能力，大大降低心腦血管疾病的發病率。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關係，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。
3樓：匿名使用者
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。
在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
人在劇烈運動是為什麼會大量損失鈉
4樓：億萬不知
鈉的作用是:調節體內水分和滲透壓 維持酸鹼平衡 鈉泵 增強神經肌肉興奮性.鈉元素和鉀元素在人體中的作用 鈉元素和鉀元素在人體中的作用是密不可分的，它們控制細胞、組織液和血液中的電解質平衡，使神經和肌肉保持適當的應激水平，出汗太多會使這些離子濃度大為降低，就會出現不平衡，使肌肉和神經反應受到影響，導致出現噁心、嘔吐、衰竭和肌肉痙攣等症狀。
因此，在劇烈運動後要及時補充鹽分。劇烈運動後出汗太多，所以你會消耗掉了大量鈉。
5樓：小王老師愛教學
運動後大量出汗，隨汗排出的最多的是什麼？是鈉嗎？
人在劇烈運動時為什麼大量失去鈉離子
6樓：本色無為
汗液中含有鈉 這就是為什麼汗是鹹的的原因 希望你滿意
7樓：穎清揚
出汗很多 會帶走體內的nacl 因此汗有鹹味
8樓：匿名使用者
流出的汗水鹹鹹的 ，就是氯化鈉，俗話說的食鹽！
運動後鈉離子和鉀離子都流出體外,為什麼內環境還保持相對穩定
9樓：匿名使用者
原因總結起來,我想大概有這麼幾點, 一運動後的流汗確實會帶走一部分的鈉鉀離子,但卻是一小部分,主要的還有排洩(小便) 排遺(少量) 二人體內部存在緩衝物質 如碳酸氫鈉與碳酸,雖然一般將緩衝物質的作用歸結為酸鹼平衡,但是你可以想象一下,這些物質在人體內是近似穩定地存在著的,那麼其中的鈉鉀離子也就相應地也穩定地存在了,
10樓：匿名使用者
身體還會不斷吸收的。就像你運動完最好和鹽水一樣。
11樓：
運動後鈉離子和鉀離子都流出體外,為什麼內環境還保持相對穩定?
因為人體的內環境有一定的緩衝機制，對內環境的變化有緩衝作用，但是這個穩定是由一定範圍的，
比如當你大量出汗後，缺鉀或是缺鈉的反應當時不會出現，但是如果不補充鈉離子和鉀離子，就會出現缺鉀或是缺鈉的反應，
我們吸收鈉離子和鉀離子，主要從食物中，或者特殊的飲料。所以大量運動或者夏天的流汗多的時候，提倡補充一點淡鹽水，維持內環境的平衡。
12樓：匿名使用者
因為要是身體正常的話，也會吸收鈉鉀離子啊！！那是一個動態平衡，就像某個小胡，有流進的水也有流出的水，你說它會乾涸嗎？？
為什麼我運動後喝水，越喝越渴呢？
13樓：巴天韻
喝水沒錯，但是你忽略了一點，因為人在劇烈運動後，不光會流失水分，還會流失納離子，所以你才會越喝越喝。推薦你一款運動飲料--日加滿力水,它能幫你迅速補充水分及納離子，日加滿力水中含有合理配比的碳水化合物及科學的電解質濃度，更有利於水分、能量和電解質的補充，使人體迅速恢復活力，試試看吧！
14樓：晏依琴
您好，您提供的資料不完全，喝水越喝越渴可能是因為最近天氣炎熱，身體代謝加快，從而需要更多的水份，所以喝水多，還有可能是因為您屬於陰虛體質，才會這樣，陰虛體質還有以下表現：面頰潮紅，五心煩熱，晚上不晚入睡，口乾舌燥，大便乾結，小便短黃等等]
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