1樓：乘聞邃
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
2樓：匿名使用者
失眠的話可以在睡覺前聽舒緩心情的**，有助於快速入眠。
3樓：雲南蟲谷
是因為生病失眠還是有很多煩心事失眠
睡眠不好怎樣調理？
4樓：河山在我胸
調理心神，疏通心臟經絡，手少陰心經和手厥陰心包經。其中一個重要穴位，曲澤穴，失眠曲澤穴可以清除。然而，五臟六腑都干擾睡眠。睡眠不好初期，曲澤穴最為有效。
5樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
6樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
7樓：
睡眠不好考慮是神經衰弱的症狀，建議試試自我**。可以堅持每天做有氧運動，應該使身體微微出汗，睡前不要吃讓大腦興奮的食物，晚餐要以清淡的食物為主，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，聽舒緩的**。
8樓：聆聽_聽雪老師
睡眠不好的話，首先要讓自己的生活作息規律起來，然後可以服一些中藥進行調理。
9樓：愈映天
對失眠症患者，首先要放鬆心情，不能有焦慮不安的情緒。如常發生失眠症，會影響健康，建議你服用一些營養神經或幫助睡眠的藥物，如安眠藥等。
怎樣** 失眠
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠怎麼辦？
失眠的自我**可以怎麼做
失眠的自我**有什麼樣的？
11樓：乜紫桖
臨睡前，用六個真空罐，一個拔在肚臍上7釐米的中脘穴，一個在肚臍下3釐米的氣海穴，剩下四個拔在任意大腿的正面，胃經 ，均勻排列，拔上10分鐘。然後再睡覺，便覺得內心分外平和，容易入睡。
晚上失眠怎麼辦失眠，晚上失眠怎麼辦？
失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生希望下面介紹關於 失眠 的食療偏方能對你有所幫助。1 在枕頭旁邊，放 克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 豬心 個，三 七 蜂蜜各 克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。3 麥仁 克，大棗 ...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
可常喝五味子茶，鎮靜 安神 助睡眠。山臾肉9g煮水沖服搗碎的炒酸棗仁6g，心火旺的喝蓮子芯水。治失眠的。感冒要先治好呢。麥冬20克。五味子20克。黃連15克。甘草5克。煎服。無火相去黃連 六味地黃丸。天王補心丸 安眠是處方藥，不是說失眠就必須要服用安眠藥，服藥不是最好的途徑，可以通過調節自己的心情，...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。一招解決失眠多夢。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 不知道你...