1樓：輕輕笑流年
關鍵在於自己的心理狀態,越是關注這個事,越是睡不著.嘗試著調整自己的生活和心態吧.
2樓：使君再生
最好用中醫治，也不知你多大，可吃中藥，年齡大可 能是動脈硬化造成的。在哈爾濱可來我這， **網梁氏中醫，誠信**，無效退款，加入我的治病群，我會指導你治好病，教你中醫外治，谷搜：治病群梁氏中醫
3樓：匿名使用者
如果是身體希望你去醫院做檢查。如果的是精神因素，我的建議是多做點可以放鬆精神的運動比如跑步比如跳繩等等。然後再加上飲食的搭配，比如睡覺前喝點牛奶等
失眠怎麼辦？
4樓：陝北景向龍
我最近和老媽一直看**十二臺的各種法制節目，一線啊，天網啊等。每天都有很多無辜的人被無辜的奪去生命，有時候你走的是合法的人行道，可是茫茫車海中不一定所有司機都會合法的走車行道。有時候你合法的去參加一個聚會，但是茫茫人海中不一定所有的人都是懷著好意……我說這些其實就一個意思。
人活著一定要多留心，多實幹，少一些虛無縹緲的胡思亂想。雖然我不知道你是因為什麼而失眠，但是據我所知大部分人是因為胡思亂想而失眠，試想當你辛辛苦苦工作了一天，也許就不會有那麼多精力去多想了。人活著的每一天都是上帝恩賜的，我不信什麼教，但是希望人們都是努力的，上進的，快去實現你的中國夢吧。
不要多想了。
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
7樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
8樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
9樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：豆豆醬
一天保證八小時睡眠時間，平時應該注意合理的分配時間
,失眠怎麼辦？
13樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
14樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
15樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
16樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：手機使用者
女的找男的，男的找女的
20樓：生活情感豐富
回答導致患者出現失眠的原因有很多，因此相應的**方法也較多，無法一概而論說哪種**方法就是最佳的。日常生活中如出現不適建議積極就醫，醫生會根據患者的實際情況，綜合多種因素，給予恰當的**方法。
通常來講，明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為**，cbt-i）、藥物**、中醫**、物理**等，達到改善患者睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。
如果您對我的服務滿意的話，麻煩您給個贊,做題不易，如果還有問題點**諮詢服務即可重新提問，提前祝您新年快樂！關注我以後有問題直接諮詢我！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
更多1條
21樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
老是失眠怎麼辦？
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
26樓：
能夠引起失眠的因素有很多,常見的有精神壓力過大、思慮過重、神經衰弱等,建議您適當服用谷維素或維生素b6能夠起到助睡眠的作用。平時可以食用大棗、百合等食物煲粥食用,對改善睡眠也有- -定的功效。
27樓：白雲飛
失眠可能和精神壓力過大有關，也有可能是平時的作息時間沒有規律，所以要找到原因，才能有針對性的採取措施。平時可以多吃核桃、牛奶、紅棗等食物，從而改善睡眠質量，還可以多做體育鍛煉，豐富業餘生活，保持心情舒暢，睡前不要喝濃茶、咖啡等。
28樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
29樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
30樓：淤躍矠
失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。
其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。
所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。如果你想要調理，可以試試怡鈺安茶能夠幫助你改善的！
長期失眠怎麼辦？？
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：褒鶴
首先要看你是不是真的失眠，有可能是作息時間顛倒了，要改變自己的作息時間；如果是真的失眠的話晚上在睡覺前喝一杯牛奶；聽一些輕**放鬆心情，不要想太多的事情。
35樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
36樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
可常喝五味子茶，鎮靜 安神 助睡眠。山臾肉9g煮水沖服搗碎的炒酸棗仁6g，心火旺的喝蓮子芯水。治失眠的。感冒要先治好呢。麥冬20克。五味子20克。黃連15克。甘草5克。煎服。無火相去黃連 六味地黃丸。天王補心丸 安眠是處方藥，不是說失眠就必須要服用安眠藥，服藥不是最好的途徑，可以通過調節自己的心情，...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。一招解決失眠多夢。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 不知道你...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 如果你對醫學有點了解的話，就知道失眠說明你的身體某個器官出了異常。你最好把他的臉色說清楚些，我更易於瞭解。以便調理。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠怎麼辦 20 這個解決失...