1樓：生活達人小桃子
你好，這個是不好的，
因為飲料裡面含有大量的糖原，
你剛跑完步，又給身體增加熱量，不易消耗。
2樓：
馬上喝肯定不好，身體負荷運轉起來應該休息一會再喝水，不宜喝飲料
3樓：呼延掣
換跑半小時，馬上就喝了一罐飲料，這樣好嗎？半把半小時，馬上喝了一罐飲料，這樣是不好的，因為剛跑完肺活量正在擠，肺活量很大，所以你要喝一杯溫水才是最好的
4樓：平安健康
如果慢跑半小時後感覺身體已恢復了，喝了飲料也沒事的，不過不要運動完喝冰的飲料。
5樓：好無痕跡
行吧，飲料我喜歡喝元氣森林的，非常好喝，氣泡十足
6樓：春雲分飛
慢到半個小時，馬上就能喝到一罐煙，要這樣子好嗎？我覺得應該是不好的，如果你馬上喝的話，你對身體不健康
7樓：天藍色的綠茶
最好要等一下再喝，最好喝一些有鹽分的水
8樓：夕陽無限好
慢跑半個小時，馬上就喝一罐飲料，這樣其實也沒什麼不好，因為人在失水狀態下的時候應該是要補充水分的
9樓：情感諮詢
不好 你跑完之後最好還是不要喝這些飲料或者是水 等一會兒再喝比較好一些
10樓：匿名使用者
喝的太急，不太好吧，因為你跑步跑的比較急，然後你的身體是需要平緩一下才能再喝一東西的
一運動完事就喝運動飲料有什麼壞處嗎
11樓：我不是真相
你要是個超大運動量的體脂率低的男性就沒什麼壞處，你要是想**，一瓶飲料下去就白減了…運動飲料主要是補充過高運動量（比如運動員）所消耗的電解質、防止一些脫水症狀的，一般人就算練得很累也沒到需要補充電解質的程度，本來練得就不夠，平時也沒那麼注意飲食，再喝好多糖粉鹽分下去，白練不說鈉攝入過多還容易得高血壓…
12樓：凱伊勒
我知道有壞處，甚至喝水都有壞處，但我解釋不了為什麼
運動後馬上喝冰飲料好嗎?
13樓：匿名使用者
不可以喝冰水,因為剛運動後,心臟急速跳動,.如果喝水,心臟壓力過大，對身體有害,尤其剛運動後,身體驟然降溫,毛孔收縮.阻塞汗水的排除,對身體也是有害的。。
14樓：裘潔盧煙
自己練的話感來覺沒什麼用的
運動自量不夠打
要是幾bai個人打比賽的話du
我感覺的確能瘦
zhi下來dao
一般每天要至少2小時
而且要稍微控制一下飲食
還有你剛運動完馬上喝冰飲料是極端錯誤的
容易引起急性胃炎
我前年暑假就有一次
醫生說我是運氣好的
有的人直接是胃穿孔
但也不是絕對的
有一定概率
晚飯可以吃點糖分少的水果
但一定要注意補充水分
15樓：匿名使用者
運動後喝水是不健康的。你可以在運動之前補充水分。可以是開水，最好是鹽開版
水。運動後就不會感覺不是權
很糟了。休息一段時間後在喝水。
其實夏天和太多的飲料不太好，在你運動之後，你應該是十分渴的。現在的飲料在味道上來說還不錯。但不能真正的解渴。
所以有時會感覺更渴。喉嚨就象火燒了。雖然肚子裡是冰冰涼涼的。
16樓：匿名使用者
不好，容易誘發胃腸痙攣而造成腹痛。
運動前後半小時為什麼不宜喝碳酸飲料？
17樓：聽風之小豬
1、碳酸飲料多數是偏酸性，如果短時間內大量飲用碳酸飲料可能會使體內氫離子增加，如果氫離子過多必然導致大量的鉀隨著汗液排出體外，另外大量運動出汗也會丟失很多的鈉、鉀等電解質。
2、可樂等飲料中的咖啡因是容易引起興奮性的，而導致心率增快，血管收縮使得心肌供血急劇減少，也會出現那種症狀。所以不建議在運動前後半小時喝可樂等碳酸飲料，可以喝一些運動飲料或者是淡鹽水，以及時補充運動後大量流汗而丟失的鉀、鈉等電解質。
鍛鍊後半小時喝飲料，是不是白鍛鍊了？
18樓：匿名使用者
這要與你鍛鍊的強度一併考慮的。如訓練強度很大，鍛鍊消耗的能量遠大於一瓶飲料的熱量，那不會有很大的影響。
一般訓練後應當補充水分，以防止大量排汗後的體內電解質紊亂。你可以選者功能飲料如脈動，含有人體必需的微量元素，也可以選擇最近新出零熱量的飲料，再通過每天一片善存片來補充微量元素。
同時在平時的飲食中，也應控制拒食高熱量、高脂肪、高糖分的食品，少食油炸、煲湯類食品，多吃以清蒸魚類及蔬果，也會有好的效果。而一瓶飲料在你日常生活中佔攝入熱量很小很小一部分。
關鍵是你要堅持，並在運動中保證有足夠的訓練強度。
加油，持之以恆，必然見效。
19樓：
可以很負責的說，沒有問題，不會讓你長胖。
不過這瓶飲料最好放在鍛鍊後喝，這樣不但可以迅速恢復體力，而且還可以保護肌肉不流失。
當然不要在吃飯時候喝，那樣就相當於同時攝入大量的熱量，儲存起來就成了脂肪
20樓：我是你的地瓜
不會的，不知道樓主和的是什麼飲料。是冰紅茶一類或者果汁一類的唄?
這一類的飲料主要就是糖分和碳水化合物。糖分會促進脂肪的合成，容易長肥肉，但是你那麼大運動量，你喝一瓶飲料根本沒事。但是不喝最好，不喝肯定比喝的效果好。
21樓：匿名使用者
你的運動量還挺大的，如果你出汗大的話建議運動後喝一些運動飲料，如果不行的話你就喝點蜂蜜 水吧，飲料還是控制一些好
22樓：無敵全能通
如果開水喝不下，可以在開水裡加點葡萄糖和鹽，或白砂糖和演。我就這樣，還有你有點胖，建議去慢跑一下，或者去健身房，慢跑要循序漸進，最後最好能達到連續跑30分鐘以上
23樓：
我告訴好啦、無論你怎樣運動 到後來喝的是飲料的話 怎樣說都會有些影響你的、 還是喝白開水好啦、要減下來是要付出代價的啊、你要知道這點 ok?
24樓：匿名使用者
不會你最好在運動好30分鐘後喝這樣
喝了一罐可口可樂，要運動多久？
25樓：莫憶千
爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.
5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.
5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎自行車32.
6分鐘。
一罐350毫升的可口可樂其熱量為157.5千卡。
而爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320大卡，慢跑：30分鐘可以消耗295大卡熱量，自由泳：
以自由泳為例，30分鐘消耗255大卡熱量，打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220大卡熱量，舉重：30分鐘可消耗220大卡熱量。
徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185大卡熱量，跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165大卡，家務：
30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165大卡熱量，騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145大卡熱量。
所以可以得知喝一罐可樂，需要爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.
5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.
5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎自行車32.
6分鐘。
擴充套件資料
想要**需要攝入一些低熱量的食物，常見的低熱量食物有：
1、蘋果100克/52大卡
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28大卡
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!
4、鳳梨100克/32大卡
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5、蜂蜜100克/321 大卡
相對於水果來說，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什麼有些人說蜂蜜可以**呢？食用蜂蜜有**和預防便祕的作用，可以潤腸通便，一定程度上可以預防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎，有很多肥胖的人就是因為便祕而形成的。
所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於**。《神農本草經》中記載蜂蜜的功效「久服強志輕身，不老延年」，這裡說的輕身就是**的意思，不但可以**，還可以使您有一個健康的身體，可以不老延年。
26樓：匪我
一罐可口可樂熱量在140千卡左右，以一般的跑步運動為例，需要慢跑20分鐘左右、快跑15分鐘左右。可口可樂作為碳酸飲料，除了能量，含碳水化合物也很多，建議不要經常飲用。
27樓：文史一家人
以一般的跑步運動為例，需要慢跑20分鐘左右、快跑15分鐘左右。
一罐可口可樂熱量在140千卡左右，如果需要通過運動消耗，需要看採取怎樣的運動方式。不同的運動方式消耗熱量不同，同一運動因不同的人也會有差異。
可口可樂作為碳酸飲料，除了能量，含碳水化合物也很多，建議不要經常飲用。
28樓：瑞珠宮女
"100毫升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦；100克米飯的熱量為485千焦。一罐330毫升可口可樂的熱量大概是594千焦，對於一個70公斤體重的人來說，這是根據2007中國居民「膳食指南」計算出來的。它需要以下時間就可以消耗：
跳繩（中等強度） 約11分鐘
游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘
慢跑 約17分鐘
健身操（輕或中等強度） 約26分鐘
中速走路（5公里/小時） 約34分鐘
收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘"
29樓：匿名使用者
想運動多久就運動多久。
30樓：匿名使用者
看你怎麼運動了，怎麼著也得半個小時以上
運動後能馬上喝碳酸型的飲料嗎
31樓：貝莉迪莉
不能，因為劇烈運動時，再過量飲用碳酸飲料，造成鈣流失，會造成骨折的風險增加。在做一些持續性的運動(如跑步)時，可樂裡含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。
謝謝大家了！
32樓：魅
運動後由於出汗會造成水-電解質失衡，應該選用運動型飲料。 運動後還會出現體內乳酸堆積，這時使用碳酸飲料更不利於乳酸的分解排洩。
33樓：幻世萌
不太好,雖然很爽內,但喝白開水是最好的,喝碳酸飲料會加重胃的消化負擔,因為都是碳水化合物喝白開水解渴我還建議喝運動飲料或鹽開水~
記得采納啊
34樓：因為有哩
裡面有錯別字「淡煙水」，應該是「淡鹽水」，這個問題不能忽視，有些學生看了會誤導
剛跑完步喝一瓶飲料影響一點點**效果還是等於白跑了？
35樓：海鑰灣
跑步並不能真正意義上做到**。。不過可以鍛鍊身體，增加體力。。。你要靠運動消耗體內的脂肪是很困難的。。。
運動、跑步先消耗的是糖，然後脂肪是最後才消耗的。。你可能覺得很累了，但現實是脂肪可能還沒有消耗一點點。。。所以喝一點點飲料其實沒很大關係。
飲料後面有個**的，上面應該有些碳水化合物x%..也會有脂肪是x%的。真要說，可能還補充了一點點脂肪。。。
但是運動、鍛鍊可以促進新陳代謝，幫助排毒。所以堅持跑步會有效果的。因為代謝的快嘛，人體不會有多餘的脂肪、能量。
久而久之，不會長胖了。
每天早上慢跑半小時有什麼好處，每天慢跑半小時，堅持一個月會有什麼改善？
小鏡子 早晨跑步有助於身體健康。其速度應依體力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐輕鬆地向前行進，以循序漸進 持之以恆為原則。跑步要從短程開始。冠心病，持續4 6個月之後，提高人體通氣和換氣能力，循序漸進，逐漸增多 保護心臟的作用，調整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞，逐步增大跑程。運動量的掌握以慢...
半小時喝了6罐啤酒，半小時後半醉，但意識清醒，酒量算好的嗎
樸惜筠 應該說是比較差勁，但是比有些人算好的 相比不能喝的酒量算好！喝了酒之後頭暈但是意識清醒 算是喝醉了嘛 七分醉三分醒，大部分人喝了酒之後都是這個狀態。 福門戰將 一般的女生都喝不了多少，這酒量絕對可以了！我有段時間天天喝酒，自認為酒量也可以！和朋友們在一起，一個比一個能喝，其實那都是逞強呢！和...
每天慢跑半小時，堅持月會有什麼改善
浙江衛健科技 大部分的人現在對人的身體都是非常重視的，因為最近幾年人們的生活越過越好，有很多人都害怕自己會疾病纏身，人一旦是患上了疾病，其他什麼都是沒有用的，所以現在有很多人都養成了健康的生活方式，平時不僅注重食物的攝取，不吃高蛋白質高油脂的食物，而且每天還養成了鍛鍊的生活方式，經常性的會去慢跑。慢...