1樓：郭樑郭子豪
通過日常的訓練矯正左右胸不一樣大的問題
-，-胸肌左右兩邊不一樣大咋辦？？
2樓：
原因是你在訓練時，左右兩邊的發力方法和發力習慣不一樣 導致左右兩邊發力的肌肉群不一樣 因而鍛鍊的肌肉部位也出現了差異導致兩邊肌肉練的不一樣了。另外，也有一定的遺傳因素，你平躺下，用手摸一摸，應該會明顯發現肌肉發達的那一邊胸骨會比較高 比較粗壯。但是這是可以通過後天訓練來矯正的。
建議對著鏡子練習 或者訓練時找個人看著你的動作 糾正你左右動作，使左右動作協調一致，來達到左右發力習慣和發力方法的一致。另外，相對增大對右邊的訓練強度和負荷。
不要急哦，雖然心急，但是訓練量還是應該適量
3樓：匿名使用者
去健身房有教練系統合理的教你怎麼練、
如果發現兩個胸肌不一樣大了怎麼辦
左右兩邊胸肌不一樣大怎麼辦？ 10
4樓：燃爆健身
胸肌左右大小不一樣？試試這組動作，幫你完美塑形矯正胸肌偏差
左右胸肌不一樣大一直練下去會對稱嗎? 5
5樓：匿名使用者
你就正常練習就行，不是太影響美觀就行，慢慢胸肌練習變大後自然就會顯得對稱一些。
胸肌大小不一樣，該如何解決？
6樓：給你宇宙
胸肌大小不一樣，就是因為在鍛鍊的時候兩邊用的力度不一樣，我覺得我們可以多注重均衡兩邊的力度。
7樓：
胸肌大小不一樣，那主要就是先找到一下最根本的原因，然後對症下藥會比較好。
8樓：旁樂苼
如果左右胸肌大小不一樣，我覺得最好的解決方法就是來選擇性的鍛鍊兩個胸肌來保持平衡。
9樓：lw啊雙子
胸肌大小不一樣，應該是在鍛鍊的時候，力度過於偏向一方。解決的最好的方法，就是在專業人士的指導下進行針對性的訓練。
10樓：kou桑
注意自己平時鍛鍊胸肌的動作有沒有不平衡，如果有就要有針對性地進行調整，記住不能操之過急。
11樓：匿名使用者
鍛鍊的時候注意動作的平衡性，不要出現傾斜現象，不然自己的肌肉很容易用力不一致，那結果就是肌肉大小不一
12樓：釘宮患者
胸肌的大小不一樣，鍛鍊的時候就多多的注意啊，多多鍛鍊小的那一邊，然後平時也不要過度的鍛鍊，不然也容易大小不一樣。
13樓：匿名使用者
去健身房，找個專業教練，進行針對性的專業的練習，自己很難把控，也很難去練習。
14樓：匿名使用者
胸肌如果大小不一，就要進行專業的訓練，改善這種大小不一的情況，進行鍼對的訓練。
15樓：燃爆健身
胸肌左右大小不一樣？試試這組動作，幫你完美塑形矯正胸肌偏差
左邊胸肌比右邊胸肌小,怎麼辦?該如何訓練才能使左右胸肌一樣大.
16樓：匿名使用者
單左手繼續做一段時間的俯臥撐
怎麼改善左右胸肌不一樣大
17樓：
應該是你的左右肌肉的發力習慣不一樣。簡單點的話建議做俯臥撐糾正，不過最好對著鏡子或者是旁邊有人，來糾正你的左右動作，使之左右動作協調一致，來達到左右發力習慣的一致。另外，相對增大對右邊的訓練強度和負荷。
其實可能有一定的遺傳因素，你高的那一面胸骨應該比你低的那一面胸骨粗壯發達一些，而不僅僅只是肌肉高低大小的問題。不過我認為即使有，也是一種能夠通過後天鍛鍊改善的先天因素。
有條件的話建議還是去健身房進行專業 細緻 有針對性的訓練。畢竟在家練由於器械和知識不專業，不容易對症下藥。
如果誠心要糾正，這個不是大問題，需要的就是時間 毅力和適度的訓練罷了
18樓：眼鏡熊哥愛健身
健身運動發現胸肌左右大小不一致怎麼辦？單手俯臥撐練習弱小一側胸肌，可以有效糾正胸肌不一致
19樓：中力健身學院
現在這種情況是比較常見的
造成這樣最直接的原因那就是兩個肌肉發力不一樣
通常情況下力量比較小的部位，肌肉是比較發達的
左右胸肌大小不一樣，怎麼練？
20樓：月夜小白兔
我每天晚上練習，也發現最近左胸肌大，右邊的小，有一點我是左撇子，所以經常是左邊練多的緣故，我弟弟和我一起練，他就右邊的大，他是右撇子。沒關係的，練習時注意平衡就可以了，這就是最好的方法了。咱們一起堅持改吧！
順便問一下：你和我一樣也是左撇子嗎？
21樓：匿名使用者
那是你做俯臥撐的時候重心偏向右手邊導致兩手用力不均長期以來導致肌肉不均勻，以後做的時候可以採用重心偏向左手邊，左手邊可以用多點力，拉單槓做雙槓弄啞鈴的時候也要偏向左手邊，等到你認為兩隻手一樣大時，你要改過來，以後你就要把兩隻手放均衡來練了。
22樓：石影兒
= - 做俯臥撐的時候如果有側偏頭的習慣要左右均衡……
23樓：酒醒寒夜
睡覺的時候左側臥睡就好了，你肯定是右側臥睡覺！
24樓：匿名使用者
還一樣練，只是以後自己多注意點平衡，慢慢就好了
25樓：慕桖騫北
用小槓鈴只練小的那一面
26樓：匿名使用者
賣個啞鈴每天用小的那個胳膊倆練50個
27樓：熱點人1號
去健身房問一下有經驗的人
28樓：匿名使用者
要不你試試單手俯臥撐？
29樓：
暈，你咋練的啊，，那你要從小的抓起了
健身問題 胸肌不一樣大
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