1樓：紫藤rf72庩噪
先到醫院做個血液檢測吧，十幾元就可以了，主要是看血紅蛋白的指數，正常是110到160，如果低於90的話就是中度貧血了，低於60的話，就是重度貧血了，平時要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生之類的補血產品，如果比較嚴重的話就要買點營養品吃了，驢膠補血顆粒是不錯的選擇，**不貴到處都有賣的，藥補加食補一定可以好的，但是要值得注意的是，無論是藥補還是食補，都要堅持每天食用，這樣補血才可以有效果。
2樓：本木兮
缺鐵性貧血食療藥膳： 1．當歸枸杞豬肝煎：當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調味服食。
（不過當歸的氣味很大，不知道你能不能接受？） 2．黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
（圓肉容易上火） 3．木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
（這個就是自己經常做的啦。方便，而且黑木耳還有軟化血管的作用。）
3樓：甲頤秋梵
鴿子湯最好了 烏雞一隻、阿膠、黃芪、當歸、枸杞、大棗、小紅參。一起煲湯服用一段時間，會好的多！不苦的這湯。 望採納 感謝
4樓：小汐子
豬肝兒湯，紅棗蓮子羹，菠菜
冬季喝什么湯能預防感冒啊，冬季喝什麼湯能預防感冒啊
風寒感冒初起，主要症狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢痠痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。將荊芥 蘇葉 生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢...
常上火該喝什麼湯，上火了喝什麼湯即有營養又可以降火的
笑傲人生回答的早晚一杯水非常好，非常健康。還能有效排清體內毒素。我再給你介紹個非常好而且沒任何 適合任何年齡段 任何體質 任何季節都能喝的下火湯。陳腎煲西洋菜 陳腎就是晒乾的鴨腎，一般乾貨店都有賣。記住一定要買晒乾那種，新鮮的煲了不下火還上火。本團出品 拒絕複製 認真作答 支援原創 絲瓜豆腐魚頭湯 ...
秋天適宜喝什麼湯啊？秋天燉什麼湯喝最好
秋天煲湯清暑熱，去燥潤肺，營養滋補，秋季煲湯食譜教你如何煲湯，下面介紹的蘿蔔絲鯽魚湯等幾款秋季滋補湯，用料簡單，煲制方便，秋天喝些滋陰潤燥的湯水對身體是十分有益的哦！蘿蔔絲鯽魚湯，清熱滋補，還能預防感冒，這款常見的秋季滋補湯怎麼煲呢？看看秋季煲湯食譜的介紹 煲湯主料 鯽魚 配料 白羅卜，薑絲 做法 ...