1樓：匿名使用者
吃了對身體有好處
但是什麼吃多了都不好，桂圓火氣大，上火的時候不要吃
【食物簡介】 龍眼有桂圓、益智、驪珠等別稱，因其種子圓墨光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中「龍」的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜密，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。
【營養功效】龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關**，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經過許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現龍眼對於子宮癌細胞的抑制率超過90%，引起了醫學家的關注。
婦女更年期是**腫瘤好發的階段。適當吃些龍眼有利健康。龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
【適用人群】體弱、婦女最適宜食用。 每天吃5顆就足夠了。
【特別提示】龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。購買時應注意與瘋人果相鑑別。瘋人果又叫龍荔，有毒。
它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。
【健康紅綠燈】龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。
古人有「日食三棗、長生不老」之說。大棗，我國首部藥物學專著《神農本草經》將其列為不可多得的上品。《神農本草經》記述大棗功能：
「主治心腹邪氣，安中養脾，補少氣少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年」。唐代著名醫學家孫思邈老壽星，活到101歲(公元581年—682年)。在那個時代，這不能不說是個奇蹟，後人稱他為「孫真人」、「孫神仙」。
他能夠長壽，除他對養生延壽有特殊的理論和方法外，據說與他經常服食大棗很有關係。孫思邈認為大棗「久服輕身，長年不飢，似神仙」。
現代醫學研究證明：大棗具有鎮靜、催眠、升高白細胞及抗過敏的作用，還有保肝、強壯、降低血清膽固醇和抑制癌細胞的增殖作用，因其含多種維生素，有「天然維生素」的美譽。
1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎、滋補養顏、利於消化之功效。
適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質、養顏抗衰。
2.臺灣大青棗果實營養豐富，其果實為緩和強壯劑，常用作滋補藥，治瀉痢，療寒熱，貧血、心悸、失眠、盜汗等病，並具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。近年來，國外研究還發現，對心腦血管疾病等疑難病症有一定療效。
據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素c50-85毫克，維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。
果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
3.棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。
因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有「新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬」的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
4.肝病和肝硬化病人也可以多食用一些棗，因為棗可以促成肝臟的合成白蛋白，所含維生素c能減少藥物對肝臟的損害。而患有氣血不足、營養不良、心血管病以及過敏性體質的人，更應該經常吃棗，因為棗裡含有的豐富的鈣與維生素c，有抗過敏的作用。
幹棗還可以防止便祕，是很好的排毒食物。棗屬於天然食品，比人工合成的維生素c藥片更容易吸收，也沒有***。
但是，食用時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素c就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚大棗，對身體非常有益。食用棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。
因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
2樓：反應
看你的體質，如果你體質較弱，身體較虛可以吃些，但是不能吃多，還有就是如果有上火現象就不要吃了，桂圓，尤其是鮮桂圓，火氣特別大，很容易上火。
3樓：跨馬提劍
那要看你怎麼吃啦！如果吃得多就容易上火！
要適量一天2~~3顆就行啦
天天晚上吃幹桂圓對女人啥好處
4樓：秋秋的秋天楓葉
女性養生吃桂圓的7大好處
溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
**：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多**的補方，都以桂圓作為搭配。
安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
補血：能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於**病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
安神：桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以**因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
抗癌：經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
那麼，吃桂圓需要注意哪些禁忌呢？
女性吃桂圓的禁忌
桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者並不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。
桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用；
患有**疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
日常生活中如果女性的月經量比較多，那麼最好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。
桂圓吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是溼邪入侵的患者也要少吃。
如果是拉肚子、風寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。
最後，再來教大家如何選購桂圓吧。
5樓：僕小鮃
為什麼幹桂圓口乾的人吃了有哪些害處
幹桂圓一天吃幾個 可以長期吃嗎
6樓：
俗話說一個荔枝三把火，桂圓其實也一樣，是不能多吃的，每天最好吃10顆左右，否則容易上火。
長期吃幹桂圓是沒問題的，因為幹桂圓保留了大部分桂圓的營養，長期吃對身體也有一定好處。但是不要長期連續吃幹桂圓，不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題，還有可能出現體重增加的問題。無論是什麼水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
每天吃幾個桂圓最佳!
7樓：果愛知
健康水果 023：桂圓一天最多能吃幾個，吃多了會怎樣？
8樓：文文文文文
一天最多不超過10，這樣最好~！
我建議你直接剝皮泡水喝，一次5顆可以泡很多次，這樣不僅調養身體還不會上火
9樓：生活達人
回答桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
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10樓：剪愛小禮服
10-15克。吃桂圓也需要看自身的體質等且不宜多吃。
實熱體質，陰虛火旺的人應該少吃桂圓。
實熱體質的表現：壯熱喜冷、口渴喜冷、面紅耳赤、煩躁易怒、大便祕結、小便赤短。
陰虛火旺的表現：怕熱、易怒、口乾咽痛、大便乾燥、小便赤黃、盜汗、舌苔紅、腰痠背痛。
專家觀點：夏季、體質實熱的人、咳嗽、哮喘、氣管炎患者、孕婦不宜食桂圓。
枸杞和桂圓可以天天吃嗎
11樓：
桂圓有益心脾、補氣血、安心神的作用；
枸杞的主要功效為滋補肝腎，益精明目；
雖然枸杞與桂圓有以上功效，但不宜食用過，食用過多容易引起上火，便祕等情況。
每天吃紅棗和桂圓乾，補嗎
12樓：aimee碩
一、可以每天都吃，促進身體健康，但絕不可過量
二、吃紅棗最主要的就是補血，每天上午的9點-10點吃最好
（1）紅棗是溫性的，建議夏秋季節與清火的涼性食材搭配食用，以防上火
（2）棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾
三、桂圓性偏熱，能助火，容易引起肝火過旺、心情焦慮、大便祕結，不可過量進食
（1）每天晚上睡前吃幾顆桂圓，可以養心安肺，緩解失眠
（2）每天早上取10枚龍眼肉，煮兩個荷包蛋，加入適量白糖，可補脾養心、生血益氣
（3）每日嚼食桂圓肉50克，可**心悸、怔忡
需注意的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱症患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不能吃桂圓乾
13樓：匿名使用者
可以的。
桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。
14樓：席飛英
**時，你媽媽給你吃的不含太多脂肪能量，但過於補血氣！建議不要一次性吃的太多，每天吃點挺好的，不過**最好吃清淡的，少食多餐比較合理！希望採納
15樓：李浩說電影
養血安神、補中益氣。
紅棗和桂圓一起煮的作用如下：
1、能夠養血安神，對於氣血不足所導致的心煩不寐、心神不寧、驚悸失眠的人，如果適當食用紅棗和桂圓一起煮的食物，有養血安神、促進睡眠的作用。
2、能夠補中益氣，對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、倦怠乏力、四肢無力的人，如果適當把紅棗和桂圓一起煮之後食用，有很好的滋補脾經，達到補中益氣、增強身體素質、促進身體健康的作用。
每天吃桂圓乾對身體有好處嗎
16樓：
1、溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
2、**：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多**的補方，都以桂圓作為搭配。
3、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
4、補血：能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於**病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
5、安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.
5毫克（每1oo克），可用於**尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
6、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。
7、消滯健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
每天吃紅棗和桂圓乾，補嗎，伏天能吃桂圓乾和紅棗嗎
aimee碩 一 可以每天都吃，促進身體健康，但絕不可過量 二 吃紅棗最主要的就是補血，每天上午的9點 10點吃最好 1 紅棗是溫性的，建議夏秋季節與清火的涼性食材搭配食用，以防上火 2 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，還可以抗過敏 除腥臭怪味 寧心安神 益智健腦 增強食慾 三 桂圓性偏熱，能助...
桂圓怎麼吃才健康不上火？幹桂圓要怎麼吃才不上火
1 每晚睡前吃10枚桂圓，可養心安神，心悸失眠。2 桂圓30枚 取肉 紅棗10枚 撕破 用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。3 每晨用桂圓10枚 取肉 煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。4 桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡...
桂圓是荔枝曬乾後的產物嗎，吃桂圓乾還是荔枝幹好？
桂圓不是荔枝曬乾後的產物，是龍眼。龍眼又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7 8月果實成熟呈黃褐色時採摘。為無患子科植物，果供生食或加工成乾製品，肉 核 皮及根均可作藥用。藥用價值 補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。現...