1樓：匿名使用者
~~每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣：
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質：
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維生素：維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！纖維素：
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。氨基酸：氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
特別方法：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國蒔特邇，能有效促進骨骼發育，它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！
就是一點不好啊！這個有點貴就是了
2樓：青古數
多做運動，像跳躍運動。跑步運動，還有引體向上，游泳，伸展運動，尤其像伸展助高運動，在睡前做tallplus增高運動，能幫助孩子長高。營養要均衡，不能偏食。
少吃零食，少喝飲料。晚上在11點到凌晨2點的時間是生長激素分泌旺盛的時間也是長高的時間，保證充足的睡眠。睡姿保持側身較好，因為對脖部的壓迫最小，保持「胎兒姿態」較好
3樓：八爺的夫君
適量運動，補充蛋白鈣質，避免負重過勞
青春期,長胖不長高什麼原因，青春期不長高是怎麼回事？
牛璠瑞童 一 長高和你遺傳 鍛鍊 休息 骨齡有關係。基本長高在青春期就不會再長很高的了。兒子成年身高 cm 父親身高 母親身高 1.08 2 女兒成年身高 cm 父親身高 0.923 母親身高 2 參考值 還需要適當的縱向鍛鍊和睡。人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛...
青春期後期如何長個子，青春期怎麼才能長高個子
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
成都青春期如何長高？遑急
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，如果你想長高，可以去照個片來看下骨骺線閉合沒有，如果沒有，我給你幾點建議，1 晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，尤其是中學生正是生長髮育的 時段，千萬別熬夜，免得...