1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：幽州臺上獨放歌
建議你去看看醫生，另外，舒緩的輕**也有助於睡眠，你可以試試…
3樓：匿名使用者
睡覺前做30個附和身，在做40個仰臥起做，看你還睡不睡的著
4樓：就是沒有hu啊
治病怎麼說也需要時間的
昨天晚上我有失眠了，最近月總在失眠！失眠了怎麼辦呢？煩煩煩
放鬆放鬆心情，聽點輕 用人水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣有助睡眠，別煩了，哈哈 最近老失眠.心又煩.怎麼辦吖?救我 上上www.letmeso.com就好了啊 夜間上網不困不睡,困了才睡的香 最近總是失眠怎麼辦？失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙...
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。不要浪費時間，抓緊學習或吃安眠藥，多做運動 失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖...
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