1樓：低溫本草
汗...居然有人和我一樣！
我也是失眠。
我不知道該怎麼做，但是我清楚千萬不要聽悲傷的歌曲，越是這種時候越是要站起來。
我就比較失敗，愛寫什麼日記，後來越寫搞得心情越是灰暗！
一定不要呆在家裡，更不要自己一個人。
要想辦法讓自己充滿陽光，充滿朝氣。多出門。幫媽媽買菜也好什麼都好，就是別自己呆在家。
打起精神來！
我是被那麼句話讓我從新站起來的：傷心夠了，鬱悶夠了，就不會那麼難受了。
讓自己好好發洩吧，然後看清楚你和他在一起也未必會有美好的將來，這樣，你就不會一直想著他了。
2樓：it風雲
這位朋友，你好！
失戀了，肯定會很痛苦，整個人的情緒會變得很差，而你的失眠正是因為你的失戀導致的，我來分析一下，因為失戀導致你很難受，整天胡思亂想，心情很差，而因為整天胡思亂想導致你現在的失眠，失眠的深層次問題就是胡思亂想導致；
我建議你現在忙碌起來，只要你忙碌起來，你的注意力就會轉移到你該做的事情上，這樣你的難受，痛苦會減輕，你胡思亂想也會降低，你的失眠也會緩解下來。
祝好~~！
3樓：匿名使用者
失戀了,失眠怎麼辦啊？出去轉轉，玩玩，轉移思維
4樓：她在看雲時
看電影（恐怖片）
逛**，買東西。
約朋友，喝酒。（注意安全）
找個網路發洩。（部落格，論壇，貼吧，微博等）
5樓：
藥物解決：少量的安眠藥，對從來不怎麼吃藥的人很有效，可以立即解決失戀失眠這個問題。
開拓視野：出去上大街，逛夜市，特別是男生，建議多走動，多看，多瞄。這樣做有助於你找到很多比你戀愛物件更美麗的小姑娘，打消您今後在一棵歪脖樹上吊死的輕率想法。
唸佛觀佛：買一尊佛像，觀世音菩薩或釋迦牟尼尊者像。靜下心來盤坐在佛像前，不斷連續默唸「阿彌陀陀佛」四個字，嘗試拋棄其他想法，逐漸會感覺到睏倦無比。
6樓：匿名使用者
諷刺的是，唯一幫你的只有時間。祝早日走出陰霾
7樓：我是天枰小兒
既然是你的錯，為什麼不努力彌補挽回呢，與其折磨自己不如去嘗試一下取得她的原諒，或許她也在等，不嘗試怎麼知道會不會成功
8樓：咒界
讓自己積極的去做一些事情，忘記所帶來的痛苦，就好了
9樓：大爺
涼拌..........
失戀導致嚴重失眠怎麼辦？
10樓：知02484毯部
我之前就是失戀的時候，那幾天沒有走出來，導致我一直失眠，這段時間精神真的是特別的不好，我也自己意識到了，不能再那樣子下去，就開始自己強迫自己睡覺，每天晚上喝一杯熱牛奶，在耳邊放起輕**，用他們來助眠，第1天的時候感覺效果不太大，但是等到第2天第3天的時候，就覺得效果還是挺不錯的。
11樓：蔡從露
失戀導致嚴重失眠，也就會讓你特別的難受，這時候我們就要學會從心裡面放鬆，因為你要把這段戀情有一個很好的安排，你如果說放不下那就去挽回，如果挽回不了，那你就不要再想這一段感情了，你可以開始一段新的或者是，你可以去找一些心理專家讓他通過專家的一些道理來讓你醒悟。如果實在是沒有辦法的話，你就可以找醫生，買一些安眠藥，少量的吃的話，也可以讓你能很好的休息。
12樓：影子
失戀導致嚴重失眠的話，我建議你晚上去學習，現在很多人晚上去學習的話，都是學著學著睡著了，因為學習本身對於有些人都是特別難的一件事情，所以你去學習了之後，別人會覺得厭煩的話，你可能也會覺得厭煩，所以你就可能會睡得著了
13樓：回憶
你可以去散散步，將自己內心的苦悶和別人傾訴，這樣子的話，你內心的負擔就會小一點，你嚴重失眠的原因，就是因為你內心想的事情太多了，負擔太重了，所以你才會睡不著覺，你把這些事情全部拋豬腦後的時候，你就可以安安穩穩的睡覺了。
14樓：隆碧芙
失戀導致的失眠，我第一感覺就是你應該忘記她，因為她本來就是一個對你不喜歡的人，或者說你會發現對於你來說，他姐姐可能就是一個過客，在很多時候你都有這樣的一個感受，或者說是你都有這樣的一個感覺，她其實並不是你想象的那麼喜歡你，或者說是那麼對你有感覺。如此你還要去想著他。
15樓：獨身女王
如果失戀導致了嚴重失眠的話，那麼你就去做一些有助於睡眠的事情，比如說你可以給晚上點上一個安神香，這樣安神的香是在一些地方有賣的，你可以在網上買，也可以去一些實體店買。你也可以選擇在晚上學習，如果你不是一個愛學習的人，你學著學著就睡著了。
16樓：匿名使用者
首先你應該對自己有一個自我認知，為什麼會想他？其實是因為你自己對他那幾個感情或者說是一個感覺，你應該對自己的一些想法也有一定的認識，你要知道這樣的一個人，他其實才是真正的能夠去通過了解的一個事情。慢慢的你就會發現，其實自己的一個狀態是非常好的。
17樓：百變小卷卷
可以選擇在這幾天不要去沉浸在失眠的狀態，一個人呆著，而是和朋友多出去玩一下，你跟他們一天出去玩兒，逛街這樣的活動進行了之後，你身體就會很累，然後回到家就會有困的感覺，這樣就會好受一些了然後就讓你能夠更快的進入一個睡眠的狀態。
18樓：不言也不語丶及
失戀了會導致嚴重的失眠，我個人覺得這很正常，因為畢竟兩個曾經深愛的人，在一起度過了那麼多快樂的時光 ，留下那麼多美好的記憶，一下子分開還很不適應 ，這也很正常，但是不能久而久之的影響你的生活，這個世界上其實還有很多事情 去做，如果你總糾結於這件事情當中，就會讓自己走不出來，所以我個人覺得你應該調整好你的心態 告訴自己，我們兩個人可能真的是有緣無分，多去找一些 工作來忙碌， 讓自己把這些事情都放下，讓自己度過這個時期 睡前多聽一聽**，儘量聽一些歡快的**，喝一杯牛奶 有助於睡眠， 這樣才能夠調整你的心態，告訴自己時間是**人最好的 良藥，慢慢的就會走出來了，失眠會好了，你的生活又迴歸原來的本色了 。
失眠怎麼辦啊
19樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用
保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：匿名使用者
總之不管是亞健康導致的失眠，還是思緒太多導致的失眠，都可以算是心理原因吧，採用一下的方法基本可以讓你安心睡眠。失眠患者也可以選擇中藥調節，怡鈺安茶安神養神，主要是成分藥食同源，不會產生依賴性，沒有***。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
②睡眠前有點儀式感
把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。
另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然你最好還是關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。
③呼吸入眠法
大家最常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的**啊！
真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常無聊，無聊無聊著就會睡著了。
④實在不行，吃安眠藥
藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。但我們中國人對任何藥都有一種恐懼感，很多人寧願困死也不願意吃安眠藥。
雖然無可否認吃安眠藥的確比不上正常入睡，但是總比睡不著要好。但是確實依賴這個藥了！過量使用不太好！
不過安眠藥最好拿來做個輔助作用，通過吃藥準時睡眠，調整生物鐘，當你能在該睡的時間發睏時，就可以不吃藥了。
24樓：眾創雲聯
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便乾等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、朴硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹蔘、橘紅、膽星、姜蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**?柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
我終於失戀了可是我失眠了怎麼辦我睡不好經常睡不著
25樓：羽小風
一位禪師和一個失戀女孩的對話
禪師：孩子，為什麼悲傷？
女孩：我失戀了。
禪師：哦，這很正常。
如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也沒有什麼味道。
可是年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢？
女孩：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚呢？
禪師：丟了就丟了，何不繼續向前走，鮮美的葡萄還有很多。
女孩：等待，等到海枯石爛，直到他回心轉意向我走來。
禪師：但這一天也許永遠都不會到來，你最後會眼睜睜的看著他和另一個人走了。
女孩：那我就用自殺來表示我的決心。
禪師：但假如這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。
女孩：狠狠的傷害他，我得不到的別人也別想得到。
禪師：可這隻能使你離他更遠，而你本來是想與他更接近的。
女孩：您說我該怎麼辦？
我可真的很愛他。
禪師：真的很愛？
那你當然希望你所愛的人幸福？
女孩：那是自然。
禪師：如果他認為離開你是幸福呢？
女孩：不會的，他曾經對我說，只有跟我在一起的時候他才感到幸福！
禪師：那是曾經，是過去，可他現在不這樣認為。
女孩：這就是說，他一直在騙我？
禪師：不，他一直對你很忠誠。
當他愛你的時候他跟你在一起，現在他不愛你，他就離去了，世界上沒有比這更大的忠誠。
如果他不再愛你，卻還裝著對你很有情意，甚至跟你結婚生子，那才是真正的欺騙呢。
女孩：可我為他投入的感情不是白白浪費了嗎？
誰來補償我？
禪師：不，你的感情從來都沒有浪費，根本不存在補償的問題，因為在你付出感情的時候，他也給了你快樂，你也多了一段經歷！
女孩：可是他現在不愛我了，我卻還苦苦的愛著他，這不公平啊！
禪師：的確不公平，我是說你對你所愛的那個人不公平。
本來愛他是你的權利，但愛不愛你是他的權利，而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由，這是何等的不公平！
女孩；可是您看的明明白白，現在痛苦的是我而不是他，是我在為他痛苦。
禪師：為他而痛苦？
他的日子可能過的很好，不如說是為你自己而痛苦吧。
明明是為自己，卻還打著別人的旗號。
女孩：依您說，這一切倒成了我的錯？
禪師：是的，從一開始你就犯了錯。
如果你能給他帶來幸福，他是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。
女孩：什麼是幸福？難道我把我的整個身心都給了他還不夠嗎？您知道他為什麼離開我嗎？
僅僅因為我沒有錢！
禪師：你也有健全的雙手，為什麼不去掙錢呢？
女孩：可他連機會都不給我，您說可惡不可惡？
禪師：當然可惡。
好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。
女孩：高興？
怎麼可能呢？
不管怎麼說，我是被人給拋棄了，這總叫人感到自卑的。
禪師：不，年輕人的身上只有自豪，不可自卑。
要記住，被拋棄的並非就是不好的。
女孩：您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出來。
禪師：是的，我很遺憾自己沒有這個能力，但可以向你推薦一位有能力的朋友。
禪師：時間。
時間是人最偉大的導師，我見過無數被失戀折磨的死去活來的人，是時間幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新為他們選擇了夢中情人，最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂。
女孩：但願我也有這一天，可我的第一步該從**做起呢？
禪師：去感謝那個拋棄你的人，為他祝福。
女孩：為什麼？
禪師：因為他給了你尋找幸福的新機會。
禪師離去了，剩下的路便由這位失戀的女孩自己去走了。
阿彌陀佛！
佛法充滿智慧，許多睿智的故事和道理都給我們的人生帶來了新的希望，希望樓主能夠用心去了解和體會
早戀失戀了怎麼辦？早戀，失戀了怎麼辦啊？
強扭的瓜不甜 你也是懂得。什麼事都彆強求，順氣自然就好。我不知道該怎麼說，但我也是經歷過早戀的。他還只是個沒長大的小男孩，當然會耍脾氣，會裝酷。什麼累了，不想愛了之類的話都是藉口，簡單的說就是他不喜歡你了，當然，可能還有一種原因，我體會過 雖說你覺得學習對你來說輕而易舉，但對於他來說不一定，各方面的...
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