1樓：璐被豬擦3瓵
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受. 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 時間就是生命.
時光不會倒流,珍惜現在,奮鬥未來吧.
2樓：卑詞推獎
如果你是個學生，首先要解決學習動機、學習目的和學習信心的問題： 自信心**於自己通過努力取得的成績，成績**於踏實的行動，行動**於努力的動力，動力**於奮鬥的目標，目標**於人生的理想。 從源頭上做起：
樹立正確、高尚、遠大的理想，並把它化為具體的近期目標，為了這個明確的目標，你就會刻苦，就會認真，就會不怕困難；當你在為自己的理想奮鬥的過程中，會或多或少、或遲或早地取得一些或大或小的成績，這些成績一定會改變周圍對你的看法，而你也會在成績面前體驗到成功的喜悅，這種喜悅會讓你感到努力也是有趣的，從而產生學習或工作的興趣，從此，你就踏上了良性迴圈的快車道。 「為考大學做準備」這個學習目的不可能產生強大的學習動力和動機。因為它無視知識，無視學習的過程，特別是無視學習過程中通過自己的努力取得成績之後那種非常重要的成功感，為了考大學，始終都不可能把學習當成一件快樂的事情來對待。
只有把學習的物件——知識、能力當成第一關注的目標，把學習變成享受之後，才可能產生持久的學習興趣，這樣，就會有源源不斷的動力從中產生。在遇到困難和挫折的時候，也會毫不動搖地堅持下去。 所以，理想——目標——動機——奮鬥——成績——信心與興趣——成功，才是提高成績的正道。
如何提高自己的控制力？
3樓：
請您經常吃多吃以下的食物：
健腦食品有哪些
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果.
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
4樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
5樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
6樓：車行千里
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
7樓：歷史之門
一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。 一個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在衝動時不會橫衝直撞。
8樓：種令芮德曜
這個問題不錯,控制力就是定力,每個人的定力都不同,擁有定力的人,他也會很強大,人都是意識來支配自己,所以要學會控制自己的意識,堅持的去做事情,別的不要想,不要考慮太多,一直去堅持,證明自己一定可以,慢慢的你的自控能力就會有很顯著的提高.
9樓：貫麗範小霜
別人也幫不了你，真正起決定作用的是你自己！你應該有你自己的思想，你的理想，你要怎樣的生活等等。想想這些，想想自己如果要達到這些需要做怎樣的努力。
為自己願意付諸努力的目標，會使你有更大的動力，而且是明確的目標，都會有利於你完成你的任務增強自己的自制力。在這個過程中，還可以適當給自己定一個獎懲措施。
10樓：可愛沒羞
制定具體計劃和目標。
每天學會計劃和總結。
如何有效地加強自我的控制能力
11樓：艾德教育全國總校
一個人只有正確地認識和評價自己,才能提高自我控制的動機水平.
一個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣,在成功時不會趾高氣揚,在衝動時不會橫衝直撞.
自控行為的多次重複就可形成良好的習慣,從而降低自控行為引起的緊張感,使自控行為容易完成和保持.
首先不要有壓迫自己的感覺,試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事,比如你所說的放縱,偶爾的放縱,然後再為自己制訂一些小計劃,難度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理歷程的筆記本記起來,在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力.把困惑和感受寫下來,寫東西的過程,就是一個促進自己思考的過程,可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果,因為也要組織語言表達自己的感受.
希望能幫到您奧
如何加強自我控制力？？？
12樓：歷史之門
一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。 一個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在衝動時不會橫衝直撞。
13樓：不懂先生
1、學會定期思考
懂得自我思考，是自我改變的開始。「我對現在的學習、工作和生活滿意嗎；我能不能做得更好，我怎麼才能做得更好？」這些都是值得思考的內容。
如果當下的生活不是你想要的，那你就需要改變自己的生活、工作模式，如果改變這些都拯救不了你，那麼你就應該想辦法讓自己跨上一個更大的臺階，比如讀一個新的學位、考一個新證書、換一個新工作等等。
如果你既不知道自己想幹什麼、該幹什麼，又特別迷茫，那你就應該把自己手上的事情做好，然後多讀書，書籍會給你答案。
2、學會善待時間
拉開人與人差距的有我們無法選擇和控制的家庭、智商等，但也有我們可以選擇和決定的時間。因為對於大部分人來說，時間是我們提升自我的最大砝碼，你怎麼對待你的時間，你就會得到什麼樣的人生。
同樣的時間裡，別人在不斷的學習新知識、磨練技能、鍛鍊身體，你卻窩在沙發裡不停的刷抖音、看肥皂劇、玩遊戲......一天兩天你們可能沒什麼差距，可時間久了，差距就越來越大了。
3、不斷學習進步。
無論是學生還是畢業後工作的人，都要不斷學習提升自己。最廣泛其有效的學習就是閱讀學習，也就是說多讀書很有必要。
在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。為了提高閱讀學習效率，可以學習《精英特速讀記憶訓練》，掌握速讀記憶的能力之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
4、學會自律
真正的自律不是逼迫自己去習慣做自己本身不想做的事，真正自律的人是因為他們的思維模式，他們對世界的認知，他們看待問題的角度等一些內在因素的驅動。
自律是你在找到了自己的目標，你有了屬於自己的動力之後的一種『表現』。最本質的問題還是在於你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標。那麼如何找到自己的動力、目標，怎樣知道自己喜歡做的是什麼？
我的建議是三個字『多嘗試』，走出自己的心裡舒適區，接觸更多的新鮮事物，感受不同狀態下你內心的聲音，擴大你對現實的認知層面。
如何才能提高自我的管理能力
14樓：路戍人
管理是一門大學問，其實無論生活還是工作都為我們設定了各種管理題目，有些人做得好只是找到了對的方法而已，怎麼提升自己的管理能力：
讀書管理類的書籍、管理學的培訓、成功學的培訓、心理學的培訓、基礎的業務技能培訓等等，這些都是要學習的，而且要堅持不斷。另外，學習後要總結和分享，只有當你把知識變成自己的話說出來的時候才能轉換為自己的行為意識。
主動要主動把握各種機會，無論是工作的，還是生活的，比如要組辦一次部門聚會，要遴選晚會的主持人，要開展一次跨部門合作，你要主動出擊爭取這樣的機會，只有在實踐中你才能學把學到的知識進行自檢。不要害怕失敗，機會不會光顧畏首畏尾的人。
制怒怒火多數情況下會干擾你的決策，年輕氣盛的時候更要注意，當你深處一定職位一定要學會控制好自己的情緒，仔細分析問題的癥結在**，時刻保持清醒的頭腦。
多想不要急於表達自己的想法或意見，多數人都會犯這一毛病，即使你知道正確的答案。但是，還有多想一想，是否有更好的方法，是否有更恰當的表述方式。組織好自己的思路與語言後再講不遲。
這樣總會給人踏實靠譜的感覺。
讀心讀懂大家的心思，這是是一件相對困難的事情。需要你平常多觀察，多聽，多交流，多思考。只有讀懂了大家內心深處真實的想法，你才能在管理中有針對性的措施。
權術怎樣用人，怎樣管人，每個人都有不同的風格。但無外乎抓住人們關注的幾件事，權利的渴望，成就感的提升，待遇的提高等，善加利用即可。
怎樣提高自己，怎樣提高自己的自制能力
隔壁演說家 現代社會對我們的表達能力越來越重視，那我們該如何提高自己的表達能力呢？首先我們要有語言邏輯，其次語言邏輯的結構要清晰，有個很簡單的結構 觀點 論據 論點。最後保持練習，通常在1周到1個月，你的表達能力就會有所提升！ 亦舒堂 可以通過鍛鍊，修養，還有穿搭，來提高自己的顏值。比美顏和其他效果...
怎樣提高自己學習的效率，怎樣提高自己的學習效率？
氛圍法。我會在寢室和空教室和圖書館之間，優先選擇圖書館，圖書館氛圍良好，每當想要放鬆的時候可以看看周圍人努力的樣子，可以給自己提供動力，別人可以堅持的事情我為什麼就堅持不住 其次空教室學習效率我個人感覺不是很高，因為我缺乏自控力，在一個空蕩的教室裡，我看不到別人的學習狀態，沒有緊迫感，時常自我放鬆。...
怎樣提高自己的說話能力，怎樣提高自己說話水平
一個人的說話水平的高低並不是指單純的語言技巧，試問一個胸無點墨的人說話水平如何會高，真正想提高說話水平，除了多看 演講與口才 等諸如此類的書籍外，最重要的是其實是提高本身的綜合素質，針對口才而言，多讀具有典範性的美文，這樣才能學到用詞用語，做到心中有話並能完美的表達出來，針對內容而言，儘可能的博覽群...