1樓：悅少
春季，養生之道在於養肝，。 ，如羊肉、狗肉等溫陽食品，但是不要多吃，多吃容易燥熱
2樓：小紅帽777y貹
多吃應時蔬菜，少吃反季節蔬菜。
麻煩採納，謝謝!
春季養生吃什麼 12種春季養生食
3樓：匿名使用者
1.香椿——含豐富鈣、維生素e、並含有香椿素，起到健脾開胃功效。
2.香菜——春吃香菜可散發寒氣。
3.香蔥——所含的蔥素具有殺菌作用，還能軟化血管。
4.香菇——含有豐富的植物蛋白、氨基酸、維生素。
4樓：匿名使用者
韭菜,大蒜,蔥,香菇,木耳.黃花菜.菠菜,山藥,胡蘿蔔白蘿蔔黃瓜,番茄,蘆筍,萵苣
5樓：匿名使用者
粗茶淡飯，有益身心！營養均衡，方能健康！
6樓：田野牧蜂
推薦bai食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富du的維生素、
zhi礦物質、氨基酸dao、酶類脂類等上內百種營養物質，是
容很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。可以嘗試每日選用60°c左右的溫水沖泡，避免水溫過高導致蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞。
春季養生應該吃些什麼？
7樓：滿枋懿
春季萬物廕生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗語說：
藥補不如食補，養肝也是如此。現介紹春季養生食譜之春季養肝的幾種方法。 1、以髒補髒，雞為先。
雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。
可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。 2、以味補肝，春季養生食譜之中首選食醋。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。
平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。 3、補肝血、食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的**方法。
取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。 4、舒肝養血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助**常有良效 春季養生食譜食物你知多少?
鄭先生從去年冬天開始常有渾身無力、沒有食慾的感覺，晚上看一會兒電視，眼睛就會發幹。一開始，鄭先生以為是經常用電腦引起的，休息休息就好了，可是過了很長時間，鄭先生的狀況沒有好轉，他便到醫院做了一次全身檢查，醫生告訴他，他這種情況是勞累過度造成了輕度肝損害。
春季養生吃些什麼最好？
8樓：無限專用
其實不用太多說。中醫養生講：肝屬木，開竅於目，主藏血，有生髮，調達之特性。
最適合養肝的時節就是春季。 所以春季養生之道在於養肝，春季養肝，事半功倍。 那麼養肝的一些食物主要就包括青綠色的所有蔬菜，動物肝臟，菊花、枸杞製品。
所以春季養肝，還有養眼睛、滋養全身氣血，使氣血充盈的作用。 另外當用眼過度導致眼睛乾澀，望一望綠色植物，也有非常好的緩解疲勞的效果。 因為我是廣州中醫藥大學的學生，所以對中醫養生略知一二。
希望能夠幫到你，歡迎繼續提問~
9樓：手機使用者
1、春天，肝的功能旺盛，要少吃酸味的食品，以防肝氣過盛。 2、春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。
3、多吃蔬菜，冬季之後，人們較普遍的會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些**病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，人們一定要多吃蔬菜。春季也可多吃些野菜。
4、補充蛋白質，春季，飲食中還要多補充優質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
10樓：帥雅
春季是肝臟最旺盛的季節，因為肝屬木此時萬物生髮任何的臟腑都奈何不了肝臟，所以人就容易上火。根據五行學說酸味入肝，那麼適當吃些酸味食品對肝臟有一定的好處，但是 切記不能過量 。平時以清淡的飲食為佳。
每天按揉肝經上的穴位，因為肝膽相照那麼膽經的穴位也應該按揉，堅持下來就會起到養肝護肝的作用了。
11樓：啊邊
春季養肝，可多吃些青色蔬菜和水果……
12樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，且又含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，能給補足人體所需的營養成分，起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
春季養生該吃些什麼
13樓：秋日的掌紋
1、山藥：
“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。
適合煲湯。
2、春筍：
除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3、豌豆苗：
時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，更好。
4、韭菜：
溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。
韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5、香椿葉：
具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。
是“發物”，有宿疾者不能吃。
6、蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，可預防春季最常見的呼吸道感染。
7、紅棗
俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。
維生素a、b、c含量豐富。
8、蜂蜜
重點取其潤腸通便，排毒的作用。
蜂蜜屬寒，胃寒者少吃。
9、櫻桃
櫻桃味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中養顏，健脾開胃的功效。
春天吃櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可一次吃太多。容易流鼻血，牙床紅腫等火體質少吃。
10、蘋果
“一天一個蘋果”是大家都知道的健康口號了。關於它的作用頗多，這裡不做重點講解。
春天吃蘋果，主要取其調節體內酸鹼度，促進食慾，調節睡眠，促進大腦健康， 解除春乏現象。
同時對於進補又怕吃胖的人群，更是不可多得的好水果。
11、梨
肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。
是補水，清肺，利尿人群不可缺少的水果。
12、菠菜
春天吃菠菜，重在補鐵，解毒。
其他如扁豆、菜花、芫荽、豆、奶製品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
春季吃什麼養生？
14樓：你已是無法修改
春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物：
1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。
2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5、香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發物”，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶製品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
15樓：
春季食物宜選擇一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨蔘、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中瀰漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易**。
16樓：暖之若素
應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。
大蔥有很高的營養價值，同時還可預防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應少吃性寒食品，以免陰止陽氣的升發。
睡不好的原因有很多，建議你在睡前可以聽聽輕** 放鬆一下心情 有助睡眠~
17樓：一捧秋水
春季養肝，以甜與辣的食物為好。
18樓：匿名使用者
春眠不覺曉，應該好睡才對。
19樓：吳娜養生堂
冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖、調整精神狀態是很重要的，那春季要如何養生呢？
春季養生最適合吃哪些食物
春季吃什麼養生 養生必吃的八種食物
20樓：匿名使用者
養脾佳品大紅棗
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
補中益氣葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
入脾養血龍眼乾
龍眼乾安神肝血不足、氣血迴圈不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼乾可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
時令食物春之芽
春日食春芽是大自然的賜予，中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
四鮮之首是春韭
春日。嚐鮮。首推春韭。
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。
其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
菠菜解毒防春燥
春天裡吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥蒜殺菌助春陽
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。
溫補脾胃有糯米
糯米糕補體力。糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可
高中的男生該吃些什么，高中的男生該吃些什麼？
1.水果蔬菜，增加維生素。2 肉類 雞蛋，可以補充足量的蛋白質，氨基酸，卵磷脂等。3 核桃，有很強的健腦補腦的作用。4 雜糧，可以起到平衡營養，補充不足的作用。吃飽吃好，才能學習好。有用的禮物不如無用的禮物。建議你不要送實用性太強的東西，例如衣服 香水 揹包等，除非你對自己的品味有絕對的把握。這些東...
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