1樓：
確切的說要看什麼時候吃？怎麼吃？吃多少的問題？
科學的來說規律的飲食（重點是早餐）有助於保持身材苗條健康
沒有吃早餐的人容易比吃過早餐的人吃更多的零食。所以，健康減重從吃早餐開始。
按時吃早餐的人比不吃早餐的人更容易成功管理自己的體重。因為吃早餐可以防止你吃零食或者下一餐時吃得過多。
食物就是燃料
當你早晨醒來時，你的身體缺乏能量，就象是一輛缺少燃料行駛的車輛。所以吃早餐就象是啟動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，並且儘可能地防止你在下幾餐中吃得過多。
沒有足夠的動力嗎？試試想一下：如果你跳過了早餐，你會更傾向於把它從接下來的幾餐中補回來。
事實上，發表在臨床營養學的一篇調查報告表明：沒有吃早餐的人容易比吃過早餐的人吃更多的零食。
無鉛汽油還是柴油？
不是所有的食物都是一樣的。一小塊全麥麵包和一杯無糖牛奶所能提供的飽腹感要遠遠大於喝一杯果汁，這是因為果汁中的糖分比麵包和牛奶中的糖分更容易分解消耗。
多倫多大學營養科學院教授哈維·安德森表示：「理想的早餐是由碳水化合物和蛋白質組成的。」他建立起一個理論：
一份令人滿意的早餐應該能夠快速的提供能量，並且由於高纖維、複雜碳水化合物、高蛋白延長了消化的時間，從而提供了一個長久的能量**。
那麼對於加糖的食品你應該怎麼吃呢？搭配低脂酸奶或牛奶，把它們和高纖維的水果一起吃。
2樓：芷赤
早上吃一個半個麵包是不會發胖的，因為還有整天的時間去消耗它。還可以長精神呢，放心吧。
吃麵食是不是容易發胖啊，吃麵食容易長胖嗎
離開以後別說傷 吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪 7克蛋白質 40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有b族維生素，它們對腦細胞有一定的...
晚上吃麵包容易長胖嗎，晚上吃麵包會發胖嗎？
蜂蜜 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分 維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液...
晚上吃黑芝麻糊是不是很容易長胖
帥哥都是我們的 是，晚上吃黑芝麻糊可能會長胖。黑芝麻糊本身的熱量就是比較高的，每100克可食部分的黑芝麻糊有408大卡的熱量，一般黑芝麻糊中都會加點糖，用來調節甜味度，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的，晚上食用過多也有可能引起肥胖。人體在晚上的代謝速度對比白天來...