1樓：慕兒
早上吃雞蛋，喝牛奶。
中午吃半斤水煮青菜。
晚上吃一個蘋果，或西紅柿。
晚上8點左右去跑步，20分鐘就可以了或者爬樓梯。
2樓：匿名使用者
一週內減5斤的方法有很多，但是大都不健康，你可以嘗試吃辣、喝咖啡。然後每天早點10點吃，吃的特別多。之後一天都不要吃飯，餓了就吃水果。
或者每天都靠喝蔬果汁過，堅持5天。肯定瘦。如果不能這樣，就不要吃主食，以蔬菜為主，少吃多餐也可以。
不過控制飲食是最快的**方法，但不是最好的。
3樓：匿名使用者
樓上方案可以減下來,但是減下來後,你就會營養不良了,真的不建議想**的人用縮食法,因為我就是一個受害者,再也不縮食了,還是用持之以恆的慢跑法好了
4樓：匿名使用者
如果你不怕影響工作或者學習我有個好辦法
把一天中大部分時間都用來睡覺
如果睡不著就找點事幹
但不能出房間
一天最多隻能吃一頓
多少都無所謂,但一定要快
一星期下來保證能瘦
不過缺點是之後要把生物鐘調回來就很痛苦了
怎樣才能在一星期內瘦5斤！！急！
5樓：匿名使用者
不吃主食，不沾油葷，只吃水果和蔬菜（燙著吃），雞蛋一天不超過兩個，最好一天一個，餓得慌就吃兩個，無脂牛奶和無糖豆漿都可以食用。但是豆漿和雞蛋不能同時吃哦。
6樓：匿名使用者
絕食三天就可以了。我試過，我嗓子做手術前三天沒吃東西。術前稱瘦了三斤。
7樓：匿名使用者
儘可能的少吃，但什麼都要吃，一定要補充維生素營養片
要用食譜什麼的非常麻煩，也不一定有效，我一星期瘦了8斤
**期間要吃些高纖的，促排便的，因為吃的少了，就拉不太出來
8樓：我是周潔
少吃飯，多運動，如果肯狠下心就喝點瀉液，呵呵
9樓：
餓一星期不吃飯，只喝水
或者吃點瀉藥
10樓：匿名使用者
我打小就一直是圓嘟嘟的代名詞，由於工作我知道至少有一百種如何讓胖人穿出氣質和擁有魅力的方法，而且很多客人也因為我體型的不完美，反而更信任我，甚至我還經常跟她們傳遞「與其瘦的雷同，不如胖的精緻」的想法。現在想想，我是不是幫不了她們啊。我一直沒有因為重量而自卑，因為並沒有耽誤我的漂亮和自信。
於是從小吃貨加懶的我就放開自己，體重開始直線上升。
某天去做了個全面的查，大夫最後給我一個總結：「你太胖了，要減，要不然……」於是我第n次開始下決心。直到自己遇到[祁涵-心路]文裡所簡述的去做才瘦下來。
這幾個月我並沒有節食，也沒有做那些累到半死的運動，甚至連健身房都沒有去過，可以說，我感覺自己只是換了一種生活方式而已，然後就這樣慢慢的，持續性的瘦了，身體也有了很大不一樣。
一個星期瘦五斤可以嗎，怎樣瘦
11樓：完美小小
慢慢來身體健康最重要
12樓：在九隴山插花的黃蓋
鍛鍊身體，不要吃夜宵
13樓：廣深老中醫
聽說過「素食代餐」嗎？健康又**
一個星期怎麼瘦5斤
14樓：雷美媛蒼香
一個星期瘦五斤我覺得不太現實，每個人體質都不一樣的，有些人一個星期不吃不喝，只喝水，都瘦不下五斤來，就因為是體質問題。而且你現在還在長身體的時候，稍微胖點還是沒關係的，別因為**把身體搞壞了，一般正常的**速度是一個月瘦3-5斤，像你是學生的話，學校裡面應該有很多鍛鍊的機會，比如說體育課，或者是下課了都有很多時間的，晚上或者早起一點都可以適當的做作鍛鍊，有些中學生吃零食很厲害的，如果你也吃，最好把零食戒了。正常的吃飯還是要吃的，建議你吃一，些魔芋酵母壓片食品，這個是食品，可以輔助你**，並且保證正常營養的供給，感興趣你可以現做個瞭解，希望我說的對你有所幫助，順祝健康哦
15樓：京賀撥奧
過午不食法，很好用，對身體也有好處，就是早飯午飯隨便吃，午飯過後就不再吃東西了，剛開始可以吃點水果，黃瓜，三五天後就習慣了，不用吃了，對身體也有好處
16樓：東東的冬瓜
有的話也可以告訴我下。。我媳婦也很胖。。165 但110多斤
17樓：冬陽怏怏
介紹種食療**法，
傑，康。諾！啤酒酵母粉，含有豐富的膳食纖維，會使人產生飽腹感，還有維生素b族，能促進人體內的新陳代謝，從而起到健康**的作用。
酵母是一種純天然的營養食品，**的同時還能補充人體內所缺少的營養物質，起到健康**的效果，
啤酒酵母粉主要針對腰腹部**，結合運動**效果更佳。
啤酒酵母粉並不是**藥哦，**時不會出現**、***等現象，**可以瞭解下，多收集些方法也是好的，
什麼方法可以在一週至少減掉5斤？
18樓：貊馳文桂鑫
**不是靠快的,減的快胖的也很快
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
19樓：充碧萱閆邃
哇~~不要命啊，你這樣一身體瘦不了，二是**得快，要想一個星期至少減五斤，就是隻吃水果，其它的都不要吃，只說蘋果和水，一個星期可以瘦6斤多
20樓：庹逸春祭實
我沒有那麼快的辦法，不過我這個辦法有效不**哈
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好
**的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
怎麼樣才能讓我星期減十斤，怎麼樣才能讓我一個星期減十斤
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