1樓：淘金窩
這個真沒有，朋友。睡眠質量不好是內分泌失調的表現需要調理。
2樓：榮譽榮譽
吃安眠藥馬上就會快速入睡。
3樓：匿名使用者
牛奶不錯，蘋果不要，也可以選擇小米，效果顯著，還有蓮子葵花子桂圓百合，都有安神鎮靜作用。或是海蠣湯喝一點，用於煩擾失眠。忌茶葉咖啡巧克力辣椒大蔥。
4樓：深秋之戀
睡眠與心理，身理有關。
5樓：匿名使用者
晚上沒霧的話出去跑至少5km勻速不歇跑完後洗個熱水澡，時間雖不短 但著實有效
6樓：匿名使用者
抱個美女很快就能睡著
7樓：越知道越低調
睡前喝一杯溫開水，靜坐15分鐘，不去思考任何事。你很容易睡好的！
8樓：匿名使用者
別想那麼多事就能睡著了。。
快速入睡的辦法，有什麼快速入睡的好方法？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生...
晚上入睡困難怎麼辦，吃什麼藥可以快速入睡的？這麼老失眠感覺都在脫髮了
阿小肥肥 我覺得可以每天晚上泡腳改善睡眠質量的，有助血液流通，對睡眠質量是有幫助的，另外適量運動也是有用的哦。還是儘量不要服用藥物吧，是藥三分毒，況且會造成有依賴性的。祝好哦 吃藥會有依賴，以後更難入睡，吃點維生素b生活規律點，不要想太多，睡覺前不要吃宵夜，睡前一小時儘量讓自己放鬆，洗個熱水澡或者用...
有什麼快速入睡的好方法？拜託各位大神
窩窩煮蛋殼 把你的臥室變成睡眠天堂 1.把你的臥室變成睡眠天堂。首先，你的臥室必須安靜 黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜迴圈的 就是你那個24小時制的生物鐘 用厚重的窗簾 或者別的什麼 隔絕外界光源，藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠，所以恆溫...