1樓：匿名使用者
方法/步驟
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
2、雙手畫圓 我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直划船動作 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭，雙肩用力向後**，上背部肌肉用力，手肘儘量向後，同時把拳頭升高到肩膀高度，最後，放下雙手休息，做25次。
3、跪立，雙手收回大腿外側 背挺直，雙手恢復，放在大腿外側，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當的話，可以幫助你分解脂肪，甚至對你的消化系統和血液迴圈都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放鬆心情呢。
2樓：那一夜的煙火
**，可以做一下鄭多燕的塑身操有專門針對上肢的
鼻尖很粗糙怎麼辦，面板總是很粗糙，特別是鼻子上及鼻子兩側，該怎麼辦
務擾龍露 留個qq 幫你針對性分析問題 為什麼最近我的鼻子的 特別粗糙？ 替身人格 屬於粉刺，大小不一的粉刺叢集凸起所以粗糙。用撕拉 可強力清除這類頑垢。 奶茶舞姬 你是不是總是摸鼻子呢？鼻子黑頭多，摸起來很粗糙，怎麼辦？ 遊子逸 鼻子黑頭多，可以用去黑頭的 去除同時可以改善 粗糙的問題。1 蛋白 ...
我的肉有點多，肌肉很多，手臂看起來很粗，怎麼辦
建議你可以做一下運動 手臂運動一 1,身體站直 雙腳開啟與肩同寬 手臂向兩旁開啟伸直 手掌朝外.2,手臂慢慢向前畫圈30次 之後再向後畫圈30次.3,這運動要重複三次 就是前轉和後轉各90次 手臂運動二 1,身體站直 兩腳開啟與肩同寬 手向前方伸直 手掌朝前.2,雙手上下交換交叉 手臂不能下垂.3,...
寶寶的溼疹好了以後感覺面板很粗糙，怎麼辦
寶媽可以用點鬱美靜來擦擦這個不但可以滋潤 還可以防止溼疹 平時多給孩子喝水，注意飲食要清淡 為什麼溼疹好了 變得粗糙 可能沒有好徹底，可以用抗敏的潤膚露之類的進行保溼 說明沒有好徹底吧。溼疹是一種具有多形性皮疹及滲出傾向，伴劇烈瘙癢，易反 作的 炎症。溼疹的症狀 紅斑 丘疹 水泡 滲出 色素沉著等症...