1樓：
這樣子增肥是沒有用處的，光是單純的喝牛奶，但是不攝入肉類，很難達到理想的效果的，有些人天生下來就很瘦弱，其實這個並不是因為體質不好，有可能是因為氣血不足或者是脾胃不好所引起的，還有少部分原因在於營養不均衡所造成的，還有可能是因為遺傳的問題，導致這類的人群怎麼吃都吃不肥，我有個朋友就是屬於這個樣子的情況，不過，自從他吃了**中醫滿意，店主酷到發燒的中醫的中藥調理後，漸漸的胃口變得很好，體質也慢慢強健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前肥一圈，從原來的七十斤到現在的九十斤了，相比以前那個骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從最根本去解決了他的煩惱。
2樓：潛水員
其實常喝低脂的牛奶有增肥的效果，如果你想要**，建議每天喝一盒酸奶。可以搭配水果來吃，只要每天2盒就好，身體吸收量有限，喝多了反而不宜，晚上睡覺前就不要吃東西了，運動少量點，不然會讓自己的身體承受不了。
3樓：匿名使用者
按照你這樣的大運量是不會長胖的
每天喝牛奶會不會變胖?
4樓：鬢髮白了
每天喝牛奶會不會長胖.會變白的。
一、飲食：
1、堅持每天喝牛奶,多喝水。
2、白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑。
3、太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己煲羊肉湯喝，美容。
二、日常護膚：
1、用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝。
2、面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防晒效果的面霜。
3、發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做**,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴**都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱裡,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的。
三、保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
5樓：心臟守護者
經常喝牛奶會讓孩子變胖嗎？這些知識，你需要知道
6樓：齋歌
不會,相反還會對**有幫助. 牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的**和滋養佳品。牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善**晦暗的狀況，實現美白肌膚.
一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶**原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。 調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 （大約含 300毫克的鈣），經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.
3釐米，體重則可下降近1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶**對男性亦應有同樣的效果。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。
不過她也提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
喝牛奶會不會長胖啊?
7樓：喵不語
很多人都知道喝牛奶補鈣效果非常好，但也有人說，牛奶是增肥食品，不敢多喝。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。
是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
和很多食品相比，250克牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；250克豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋250克全脂牛奶幾乎相當。一個普通蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的3/4，卻被稱為**食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品，而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖
8樓：類丹阮娟
正常的營養攝入，不會變胖，所以說不是喝牛奶的事，而是你的營養攝入與消耗的均衡與否，才是人變胖的條件。
9樓：妖帝
適量的不會的,如果喝多的話還是會胖的,因為牛奶裡有大量的蛋白質,脂肪,糖類,
10樓：喜洋洋
不會，多喝牛奶多身體好，促進腸胃蠕動
11樓：冥界煙花
喝牛奶不是一定會長胖的！就像我這麼瘦喝了好多了還是那麼瘦！都擔心死了！
12樓：手機使用者
不會的，多喝牛奶對腸胃很好
13樓：沙半蘭
不會,因為牛奶沒脂肪
喝牛奶會不會增肥?
每天喝牛奶會讓人發胖麼？
14樓：光子洙
喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.4%左右，它能為人體提供一定的熱量。
經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。
這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長髮育
需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
15樓：vic白菜
1 牛奶----甜的酸的牛奶可以強身健體，每天飲用250毫升牛奶。 2 喝牛奶前一小時不宜吃橘子,因為牛奶得蛋白質與橘子中得果酸相遇會發生凝固,不利於牛奶得吸收。 2 喝牛奶不會讓人發胖。
滿意採納我
16樓：於幼白
因人而異吧。有的人天生胖不了的，比如我，我不管怎麼吃，不管怎麼補，身體總保持這個樣子。我很糾結啊，我是個男人，1米75的個子但是才96斤（48公斤），我吃過藥，吃過補品，天天喝牛奶等等，總是胖不了，一直在95-100斤之間徘徊，糾結。
但是有的人天生瘦不了，我看過一個新聞，一個女的200多斤啊，怎麼減都減不下去，他曾經在一個禮拜內只喝水，吃黃瓜西紅柿還胖了6斤，能有什麼辦法呢？所以說，順其自然吧。不過鍛鍊身體補充營養對於一般人來說還是有用的。
怎樣喝牛奶才不會長胖？每天喝多少為好？
17樓：李明望的文庫
100g低脂牛奶bai
的熱量在50——du80大卡，zhi
而100g米飯的熱量dao在110——150之間專，可以發現其實屬牛奶不屬於高熱量食物，也就是說適當的喝牛奶不會導致肥胖。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
18樓：蒙牛乳業
每天喝一杯牛奶，能夠有效促進身體的骨骼發育以及身體的鈣質的吸收，還有身體的營養物質的需求的增加。不要總是考慮**的問題，營養健康才最重要。
19樓：姚哥小號
飯後喝對身復
體當然好,牛奶制是營養成分是溶解於油脂的, 空腹bai相當於喝du水,說喝牛奶zhi胖是不科學的, 胖的原因在於dao你自身的生活習慣. 吃字要不吃的過於太飽,吃好就可以了,另外自己注意適當運動下 消耗掉你每天吃的卡路里就ok了
20樓：阿韶
飯後喝對身體當然好,牛奶是營養成分是溶解於油脂的, 空腹相當於喝水,說喝牛奶胖是不回科學的, 胖的原因答在於你自身的生活習慣. 吃字要不吃的過於太飽,吃好就可以了,另外自己注意適當運動下 消耗掉你每天吃的卡路里就ok了
21樓：俊夕
飯後喝對身體當然來好源,牛奶是營養成分是溶bai解於油脂的du, 空腹相當於喝水,說喝牛奶zhi胖是不科學的dao, 胖的原因在於你自身的生活習慣. 吃字要不吃的過於太飽,吃好就可以了,另外自己注意適當運動下 消耗掉你每天吃的卡路里就ok了
22樓：小小小哹
喝脫脂高鈣的牛奶就不會,少喝粘稠的酸奶 ,最好在早上喝就著包子什麼的一起,不要空著肚子喝...
每天早晚喝一瓶牛奶會不會長胖？
23樓：匿名使用者
如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
身體長胖是由於攝入熱量太多,除去滿足正常代謝後,多餘的熱量轉化成脂肪,在體內堆積的結果.
而熱量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白質在體內轉化來的.所以喝牛奶和長胖是沒有直接的關係的.
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牛奶可作為人們的一種基礎食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那麼多怎麼辦?小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空...
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