1樓：鮮嫩奉惱傅
加強鍛鍊： 得了特發性震顫的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2樓：
物理**：鼓勵患者主動運動，加強體質，活動關節，增強抵抗力;可以採用溫浴、推拿按摩等方式，來是肌肉放鬆，促進血液迴圈，做到勞逸結合。
3樓：納雍恬
手抖是什麼原因，考慮腦動脈硬化、腦供血不良。手抖的症狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖**的重點在於**血管硬化、高血壓、高脂血症，另外還需戒菸忌酒，做到清源治本。
4樓：吃一口桃桃
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現
5樓：
震顫的頻率為4～8hz。起病時頻率為8～12hz，隨著病程和年齡的增加，頻率逐漸降低，幅度逐漸增加。
6樓：手抖特發性震顫怎麼辦
只要不劇烈運動就可以
7樓：匿名使用者
可以適當的做些手部運動
8樓：國民男神
做一些輕微的鍛鍊是可以的
9樓：健康大使小天使
一些輕微的運動是可以的
10樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
11樓：
手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼
12樓：
做一點鍛鍊方面慢跑 打太極
13樓：成都西南腦科
你好，出現了這類情況第一步要做的就是穩定情緒，適當的多休息，充分休息也是很關鍵的，保持舒暢的心情，到正規醫院的**科進行診治，並且積極**原發病，配合中藥調理也是可以的，祝患者早日**。
什麼運動可以緩解手抖
14樓：匿名使用者
手抖：緊張激動，餓了累了，拿東西，寫字，注意集中手發抖！
15樓：
手抖是需要**的，緩解不了，只會越來越嚴重
16樓：魚不忎
特發性震顫顧名思義，就是在特定的情況下出現震顫的情況，常見症狀為：手抖與頭抖，部分患者可能會出現腿抖或者是全身抖的情況，緊張、激動、飢餓、疲勞、拿個東西或者端個杯子時加重，此病是有60%的遺傳概率也稱作家族性震顫，跟不要說是對於正常生活的影響了，出門打個交道、跟領導吃飯、朋友聚餐、上臺演講時出現震顫的情況這是很尷尬的，因此很多患者患上社交恐懼症、焦慮抑鬱的情況發生；此病也不是一成不變的，會根據患者的年齡和患病時間逐步加重（說到這裡很多患者可能就說自己患病十多年也沒啥事啊），現在年輕身體的免疫力比較強，所以看似是一成不變的，但其身體內部一直在變化的。
17樓：嵌坊壕綻柯黃飛
現在情況怎麼樣了，多大時間了
18樓：知道魚
這個情況是可以**的，現在的情況怎麼樣了
19樓：小哆啦
特發性震顫歸屬中醫「顫證」範疇。祛風百脈**認為本病之發生多由肝腎陰虛，氣血不足，筋脈失養，而致虛風內動，運用養血活血、補益肝腎、熄風通絡之品較易收效。但在臨床中應結合每個病人的具體情況，辨證施治，才能提高療效。
20樓：寂寞的張慶源
手抖究竟是什麼原因引起的？
1. 預期焦慮症： 這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。
比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。
在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，你真正害怕的是害怕本身。
2.高血壓： 高血壓是導致心發慌，手發抖的原因之一，這種情況大都和自己平時的飲食習慣和個人生活方式有關，所以，為了避免出現高血壓，平時應該多加註意調整自己的飲食習慣，嚴格控制自己的血壓情況，防止出現高血壓症狀。
3. 生理性震顫：有時候手抖並不代表是疾病的徵兆，在很多時候就算是年輕人也會出現手抖的情況，這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。
這種現象通常都是發生在精神緊張、驚恐、情緒激動、疲勞等情況之後，這是生理性震顫，只要多加休息便能馬上恢復，並不需要**。
4.特發性震顫：這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。
5.帕金森： 帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越嚴重。
21樓：匿名使用者
運動只是起到一個暫時緩解的作用，沒有**效果，可以通過中醫來**
22樓：國民男神
您這屬於震顫,需要**
23樓：天命浪蕩
手抖：緊張激動，拿東西，疲勞飢餓，做精細活等。《穿針引線，端杯子敬酒，拿筷子，見陌生人，見領導，注意力集中等發病》
24樓：安妮妮的龍貓
神經系統疾病檢查不出來。
25樓：
可以**好的，現在的情況怎麼樣了
26樓：
可以試試中醫**，現在的病情怎麼樣了
手抖應該做什麼鍛鍊？還能治好嗎？
27樓：一零啞劇
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
28樓：李大司
你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。
29樓：手抖特發性震顫怎麼辦
還是要**才行，中醫**
30樓：詩落言
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
手抖可以做運動嗎？
31樓：次運發
你好，樓主：
手抖分為生理性手抖和病理性手抖。
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4--6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
希望可以幫到你！
手抖需要做些什麼鍛鍊？
32樓：向天再借一把刀
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
33樓：暖神格格
1.特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。
神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂"治標不治本"。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。
34樓：匿名使用者
平時要注意多休息，避免熬夜，過度的勞累。
做什麼運動可以緩解手抖的症狀？
什麼運動可以緩解手抖，手抖可以通過什麼運動緩解
手裡拿兩個球，每天做手指運動就可以了，經常做可以減輕手的抖動率 促進手指血液迴圈，玩核桃，手把件。男性比女性更喜歡運動健身，運動能夠加速身體新陳代謝，增強身體的免疫力和抵抗力，總之，運動能夠強身健體。但是有些男性反應，運動完後會出現手抖的現象，這是疾病的徵兆？彆著急，古法平顫湯小趙帶大傢俱體瞭解一下...
做什麼運動可以練肌肉，做什麼運動可以練出腹肌？
賽普力量 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個...
做什麼運動可以健腦啊，做什麼運動可以健腦啊
所有的有氧運動都可以健腦 就是那些持續5分鐘以上還有餘力的運動。例如散步 慢跑 打球 游泳 爬山 騎自行車 健身操 太極拳等。概括的說所有的有氧運動都可以健腦！例如散步 慢跑 打球 游泳 爬山 騎自行車 健身操 太極拳 跳繩等。書上說，跳繩最能健腦，又簡單方便。每天早上堅持舌頭的運動，可以健腦 書上...