1樓：匿名使用者
多運動多喝利水的食物，比如薏仁、紅豆（可以放在一起煮成粥，每天服用）保證身體水分**充足
注意作息，早睡早起
可以養成喝茶的習慣
如何去除身體裡多餘水份
2樓：開口大字典
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫生，因為你的身體機能應該是出現問題了。
3樓：白痴銀雨
喝點菊花茶之類利尿的茶，還有晚上睡前不要喝水
4樓：jojo尾巴
聽說喝咖啡可以幫助排水，我感覺還行，你可以考慮試試
怎麼去除身體多餘的水分
5樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
6樓：匿名使用者
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**作用。水有助於人體一些器官的代謝，運動，汗蒸利於排汗對排除身體的多餘水份都有用。如果你沒有多飲水的習慣，滿足不了身體對水份的需要的時候，身體會儲存少量水份以**身體對水份的最低需要，所以多飲水能排除身體裡這部分儲存的水份，有助於代謝。
7樓：匿名使用者
有些人體重超重是因為體內水分過多，水腫。消除水腫的另一種方法是吃的食物要清淡。中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。
科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關係，但是當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
反思：我一直口味比較中，喜辣喜鹹的。以後要改了。
怎麼排除身體裡多餘水分？
8樓：
1、早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間。早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
2、午餐如果吃小麥做的麵食或者麵包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裡多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好。
3、納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液迴圈。除此之外，在晚餐裡放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配著吃效果更好。
擴充套件資料
保持身體水分方法：
一、喝水
我們的身體由75 %的水組成。瓶裝水、過濾水或者直接從水龍頭流出的水就可以了。一個經驗法則是每天喝 2升的水。如果重140斤，應該試著每天喝3升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鮮美，富含電解質，是炎熱天氣下替代水的絕佳選擇。如果一直在出汗或鍛鍊，補充身體的電解質儲備是保持水分的好方法。尋找不加糖的品種，因為糖會阻礙水合作用。
三、喝稀釋的果汁
如果飲用水太淡了，可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋果汁或蔓越莓汁，然後加水即可。水中果汁比例越高，將獲得越健康的補水能力。
注意請務必閱讀配料標籤。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因為它們會增加糖分。避免新增人造甜味劑的果汁，因為它們也不利於水合作用。
9樓：匿名使用者
少吃鹽吃冬瓜可以排尿排水
10樓：匿名使用者
多點運動肯定是明智的選擇,不要想著吃什麼藥,搞的不好話 出個什麼過敏感就不好了~!
加上運動既健康又**的
11樓：z參某長
最簡單的辦法就是去汗蒸
哪種茶能去除體內多餘的水分,減少浮腫?
12樓：小周高等教育**答疑
多飲用花草茶能夠令身體變暖，並能排出身體多餘的水分。將薏米、綠豆和適量的水一起煮，再加入綠茶加熱，每天喝三次是最合適的。
當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內溼氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
13樓：zoey趙
12種可以**的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同**情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
1.節食者推薦喝烏龍茶
因節食**，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利溼、**水腫。
3.壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
4.節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食**期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6.消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7.積食喝普洱茶
胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8.護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9.清火排毒菊花茶
清火、**最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10.油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。
12.利尿降脂酸溜根茶
絕對的**好飲品。飯後煮上一杯，既達到**的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
14樓：神醫田
首先說正常人來說沒有說多餘不多餘的，再者就是如果你說的浮腫，哪個位置，為什麼會出現須查原因，還有就是茶的問題了，不是喝茶就能解決的問題，茶直接吃嗎，不是吧，還是用水泡，那基本全是水呀！我認為人沒有什麼多餘不多餘的水，水腫是一種症狀，需要查明原因，茶解決不了問題
15樓：匿名使用者
茶是降火清火的，越喝越浮腫。
浮腫的原因是體內水溼滯留，陽氣不足以化水行溼，**的辦法是助陽補氣，氣旺了，水自然就消了，腫就沒了。
一個辦法是你多運動鍛鍊，另外一個辦法是你要多吃助陽補氣的食物，比如狗肉羊肉。
16樓：茶家女
我覺得這一說法沒有科學根據
怎麼排除身體多餘水分？
17樓：giga林
薏仁(每天50-100克.適量)
薏仁的功效
1.預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂
症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收
率變差，進而降低血脂肪。
3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排
便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚
的功效唷！
5.其他：降血糖。
食用薏仁應該注意的事
1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患
者，還是要找醫生**，千萬不可以自行食用薏仁來**喔！
綠豆才是消水腫的
綠豆 : 綠豆味甘、性寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效
紅豆 : 紅豆通小腸、利小便、水散血、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎
18樓：可旎瑞茂才
汗水，和尿液，可以排除多餘的水分。
19樓：匿名使用者
你多晒太陽，多鍛鍊就能排除體內水份。
20樓：冬日梔子花
排出多於水份，最快的方法抽水唄，去醫院抽水。
21樓：匿名使用者
身體中的水份應該是沒有多餘的說法，除了尿液和疾病產生的積液（如腹水、胸水等），人體要保持充足的水份，一旦口渴人體就處於缺水的狀態，不利於新陳代謝。
人體吸收水份的多少和人體組織有密切關係，過度肥胖的人，由於體內脂肪較多，而脂肪組織的間隙就需要吸收大量的水份來進行填充，所以一般體胖的人飲水就多。
要想排除人體所謂的多餘水份，首先要從要排除體內多餘脂肪開始，沒有了多餘的脂肪，人體也就不會有什麼多餘的水份了。
如何怎麼去除身體多餘的水分水溼
22樓：y神級第六人
01運動出汗是很好的去溼氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
02還喝薏米紅小豆粥，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
03早上吃上三片姜，也是一個去除溼氣的好辦法。
04用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
05適當午睡對去除溼氣也是很有幫助的。
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