1樓：回憶
保持良好的生活作息習慣，堅持早睡早起，不要熬夜，堅持鍛鍊身體，有一個好的體質就不會是導致身體虛弱，精神虛弱導致失眠，能夠起到很好的預防作用。
2樓：司馬幼荷
如果我們是一個經常失眠的人，那麼白天，我們就不要睡太多時間，把時間留在晚上睡覺，而且在睡覺之前我們一定要用熱水泡腳，起到全身放鬆，我們也可以喝一杯熱牛奶，促進睡眠。
3樓：銘刻
失眠一般都是因為太過急躁或者是心裡壓力太大，那麼你就要想辦法去放鬆自己，不要想太多的事情，如果還是沒有辦法解決的話，就可以求助醫生尋找些藥物**。
4樓：吳尊是我的
可以在睡覺之前做一些劇烈運動，讓自己感到疲累，這樣的話就會不自主的想起睡覺，可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶有助於睡眠，或者聽一些催眠曲。
5樓：三世無緣
如果你想防止自己晚上失眠，你首先要做到生活比較規矩，不熬夜玩遊戲，還有就是你每天要多運動，做到健康生活，晚上可以喝一杯牛奶，或者溫水，最後再用熱水泡腳。
如何才能防止靜電，如何防止靜電
隨身帶把金屬鑰匙。在碰其它金屬物體前，拿出鑰匙，先用鑰匙碰一碰，放放電，再用手去接觸金屬，會極大降低被電的幾率。當然如果靜電太多的話，手拿著鑰匙碰金屬時，會感覺有點麻，不過比直接 啪 地電一下好很多。冬天人們穿的外套含有較多化纖成份，這些材料與毛衣等織物摩擦極易產生靜電。產生靜電和天氣乾燥有無關係？...
如何才能擺脫失眠，如何擺脫失眠？
偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑 敏感 易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。二 對於繼發性失眠，以處...
白色衣服如何才能防止變黃，如何防止白色衣服放久了會變黃呢？
守慈 1 在洗衣服前，新增固色劑，一件衣服大概需要13 14克，泡2 3分鐘後，再用肥皂清洗乾淨即可。這樣可以保證衣服顏色不容易褪色。2 衣服穿後一定要徹底洗乾淨，儘量不與其他顏色衣服同洗。3 衣服晒乾後，要等衣服徹底涼了以後才能摺疊起來。4 白色的衣服要放在乾燥不潮溼的地方。存放的時候可以用塑料袋...