1樓：小白不白
喝綠豆湯~~去涼快地方~
2樓：匿名使用者
防止曝晒、高溫作業，多喝水
3樓：流氓大亨哥
當人在高溫（一般指室溫超過35℃）環境中或炎夏烈日暴晒下從事一定時間的勞動或活動，無足夠的防暑降溫措施，體內積蓄的熱量不能向外散發，以致體溫調節發生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。
注意以下事項：
一、儘量穿著白色、淺色或素色衣服。
白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。
二、戴帽子。
由於頭部和頸部的血管非常靠近**表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應儘量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。
三、避開烈日。
對於那些已發生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此人正處於休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能**，不得不謹慎。下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。
四、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。
五、勿打赤膊。
打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗，通風的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸溼了，應儘速脫下清洗。
以免汗水裡的 鹽分風乾後，影響汗衫的透氣度。記得換上乾淨的汗衫。
怎樣才能預防中暑？ 20
4樓：卑世巫憶遠
夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項
一，夏天人們對付酷暑高溫，各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活
一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2.空調不宜過冷。醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。
尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。
而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。
因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳
二，中暑的預防：
中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5樓：禽雅容苑揚
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
6樓：天羽詩韻
預防中暑，應該做到下面這些：
1、保證充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、提前做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理安排飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5、衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
如果已經中暑應該採取下面這些措施來**：
1、立即移至陰涼處或空調室中，並給予物理降溫。
2、重量症者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋，靜脈注射複方氯丙秦。
7樓：泰夏恭雀
出行防晒要記牢 夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜；準備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 體弱者要少外出 老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。
盛夏時節孕產婦應儘量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。 兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要儘量減少孩子的戶外活動以防晒；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。 耐熱鍛鍊不可少 在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。
那麼這時就應進行耐熱鍛鍊，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。 別等口渴才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.
5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。 充足睡眠很重要 夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。
充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。
8樓：己秋英鄧冬
當氣溫上升到35℃以上或從事高溫作用，又無防暑降溫措施時，很容易發生中暑。醫學上根據病情輕重將中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑三種型別。先兆中暑表現為大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、乏力等症狀。
如能及時休息，脫離高溫環境，一般在短時間內即可恢復。輕症中暑除有上述症狀外，體溫多升高到38℃以上。重症中暑病情較為嚴重，可見高熱、無汗面色潮紅、血壓下降，甚至發生昏迷、抽搐、危及病人生命。
所以，不可小看中暑的危害。
預防中暑應當採取哪些防護措施呢？
第一，應做好預防性體檢工作。體質虛弱或慢性病患者，由於對高溫的適應能力較差，尤易發生中暑。因此，在每年高溫季節到來之前，要對高溫作業的工人進行檢查，凡患有心血管病、持續性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，應儘量脫離高溫環境工作。
第二，夏季應合理安排休息時間。可實行小換班、延長午休等辦法。農村可採取「早出工、晚收工，中午不上工」的作息制度。
第三，供給合理的飲料及營養。
出汗多應飲用0.3％的冷鹽開或冷凍鹽汽水應適當增加蛋白質和維生素b、c的攝入。
如何預防中暑，如何預防中暑！
出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘 戴遮陽帽 戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜 準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水 仁丹 風油精等一定要備在身邊，以...
夏季如何防止中暑，夏天,怎樣防止兔子中暑呢
1.出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽 傘 戴遮陽帽 戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜 準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水 仁丹 風油精等一定要備在身...
夏季如何預防中暑
奧摩 常見消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘 性寒，具有清熱消暑 利尿消種 潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑 咽喉炎 瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治一切熱症 暑熱...