1樓：匿名使用者
20歲基本定型了， 一般來講就算要長也不會太明顯，正常來講補充運動所流失的的身體營養是在運動結束後半小時到1小時之間補充是最容易促使身體吸收的，但基因與營養都有左右身體骨蓋發育的因素，有一點要注意的蓋的吸收要依賴維生素d，而這個vd 只有通過晒太陽獲取轉化，這年齡階段適量的運動有助於身體發育，另外注意飲食結構，儘量在運動後多吃牛肉、西蘭花、牛奶、魚類，這些都是優質蛋白和較好的維生素。
2樓：__菰簞冷色調
會的，但是，你得堅持下去，堅持下來了，你不僅會180開會得到一個健康的身體，還有跑步時間可以延長點，隨便買點鈣片吃。
3樓：oao路西法
倒掛會吧，每天兩小時必須要做，易建聯就是這麼做的，他老爸強制的
4樓：xtp戰
男的，在25歲之前還是生長髮育的，出了量的運動外，牛奶和高鈣類食品可以適量多吃一點，多晒晒太陽可促進鈣的吸收。本人現在24歲180。
5樓：公冶俊
已經定型了，但身材會健美。
6樓：缺口
長高是要看你骨骼合攏了沒 合攏了在怎麼運動都沒用
7樓：幻想天地凱子
多喝牛奶，多吃肉，加強鍛鍊，肯定能長高的，男的23歲以後才不長了呢
8樓：匿名使用者
難，跑步20分鐘太短了...
9樓：至上帝合
要對自己有信心。相信自己
10樓：匿名使用者
相信李寧，一切皆有可能！
11樓：匿名使用者
身高不敢保證，但這樣堅持下去你會有個好身材！
12樓：匿名使用者
有機會不過別抱太大希望
13樓：匿名使用者
都發育完了。我覺得不是很可能。
14樓：姑姑的故事
會高點，但要到180難說，不過男孩肌肉健壯會增加不少魅力。
15樓：
不會，據科學依據，人至少一天運動4個小時，才會有所增長
16樓：
還有機會
堅持運動勞逸結合
17樓：匿名使用者
加油，我知道你有目的。。
18樓：你瞞我瞞至死
身高問題不在運動，在吃！
每天晚上跑步合適嗎，女孩子每天晚上都堅持跑步鍛鍊，有什麼壞處和好處
從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30 60分鐘。運動強度應掌握在 跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次 分，10分鐘後不超過100次 分 的範圍內。如果心率過速，必須減...
我是12歲的男生我有弟弟11歲，每天晚上他都親我還伸
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駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...