1樓：匿名使用者
六種護腎食品:
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、**、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、**、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
2樓：水雁桃
可以先從日常飲食開始，多吃些板栗，韭菜，大蔥，枸杞，山藥，以上的食物都是對強腎大有幫助的。食療安全有效，不過要堅持。運動強腎我不太清楚。先食補啊
3樓：法布容情
板栗，韭菜，大蔥，枸杞，山藥
4樓：匿名使用者
上邊的朋友們都說了些食補，光食補還不行，還得多做運動，比如有氧慢跑、仰臥起坐等等。
5樓：匿名使用者
兄弟`` 你和我一樣想知道這問題地答案`我昨天查了沒查著哇！
6樓：匿名使用者
吃核桃可以補腎的,我在電視裡看到的.
7樓：匿名使用者
吃魚 韭菜 核桃 等等
關於腎的問題，關於腎的問題
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟米養腎氣。明 李...
身體健康問題，關於身體健康的問題
靜靜的小可水 你這種情況可是長時間學習的壓力太大引起的，適當的放鬆一下自己，還要注意適當的休息，可以喝杯奶，多吃水果，補充體力，不要總把時間放在學習上，學習固然重要，但是身體更重要。身體健康，有了好的身體，才能有更好精力和力，同樣學習是很費腦力的，去更好的發揮你自己。有時間可以讓家長陪你去醫院檢查一...
身體健康問題，常見的身體健康問題
中醫吧，下巴長痘表示腎功能受損或內分泌系統失調。中醫的五行學說又說腎對應於水，腎不好，即腎水克不住火，就容易上火 咽炎。同時腎與生殖系統有很大關聯。腎是人的先天之本，你月經不調跟這個有關，既然先天之本不好，你應該先強健好後天之本，即脾胃。脾的作用是運化水谷的，你說長痘，這跟你脾不好又很大關聯，因為體...