1樓：匿名使用者
1.保持良好的心情，樂觀的心態．
2.營養要全面，不能挑食，偏食．多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯牛奶，魚，肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃．營養全面了，身體發育自然就快了．不能抽菸喝酒．
3.抓住陽光．有空的時候應該多出門晒晒太陽，散散步，活動活動筋骨，特別是春天的時候更應該出門活動，春天嘛，萬物甦醒的季節，也是人長身體的關鍵時候．
4.抓好睡眠．每天至少要保證8小時的睡眠時間．不能熬夜．晚上10點前就寢，生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點．睡前可以伸伸懶腰啊，對脊椎是很有幫助的．
5.抓好運動．選擇高頻率的運動，選擇喜歡的為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。不要做負重運動，如啞鈴，槓鈴等．
6.少看電視，少上網，避免電離輻射．
7.不吃反季節蔬菜和水果．不吃禽頸．
合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，
如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
2樓：匿名使用者
阿諾 先別擔心，多補充鈣質，像牛奶雞蛋什麼的，多做些運動吧!晒晒太陽，吸收鈣。心態放寬比什麼都重要。
3樓：匿名使用者
不同的人發育年齡不一樣，有些人發育早，有些人發育晚。注意營養搭配，應該沒問題的，另外，體操、舞蹈之類訓練也會影響人體發育。
4樓：你家對面的串串以後就是我開了
若是按基因，你應該長到1.68，但一般上了高中，男生長，女生不大可能會長，放寬心吧。
5樓：d組分
這個急也沒用，要注意營養，多鍛鍊，還有機會的。
我是十六歲的女孩，身高才1.50米，怎麼辦啊！還能長高嗎？
6樓：滄海浩波
放心，16歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
16歲才1.50米還能長高嗎
7樓：天天向上
男生一般是16-18歲停止成長，女生是初潮後3年左右停止成長，長高的機會不大，建議最後努力一下。平時生活注意飲食要均衡，睡眠要充足，多運動鍛鍊，可以試試伸展運動。
8樓：小毛孩兒
長高空間不大，抓緊時間鍛鍊
9樓：匿名使用者
能長高的 只要你多鍛鍊 多喝有蛋白質的食物 做拉伸
我16歲。身高1.50米。怎麼樣才能長高啊。我想長到1.60米。大家幫幫我吧。
10樓：匿名使用者
你現在才16歲還在成長中，不用擔心的。祝你每天愉快！
我13週歲,才1.50米,還能再長嗎?能長几釐米?
11樓：瑤隨律動
你能張到17歲呢,現在你正處於成長高峰期,要好好補充營養,加強鍛鍊哦
12樓：匿名使用者
你這麼小
當然能長啊
最多可以在長個20－30釐米呢
我16歲了,才150怎麼辦 要補鈣嗎
補鈣要啊 最好我再給你建議一下,你用田七和西洋參燉番鴨 很有效果,隔三差5吃一隻 但具體用量你最好問一下醫生,不怕給他200.我的很有效果的 我16歲也是150,吃了幾次就160了 如果醫生說我的是假的,估計是要給你推銷藥品了,你可以不理他 注意了 我這個藥方要2000哦 今天便宜各位了 唐子畏 如...
我現在15歲，女，但還有月多就16歲了。我初中還沒畢業就不讀書了，我很討厭我的名字，個個都說我
阿荼蘼 你還能回去讀書嗎，讀書少難生存的，學歷高的普遍收入高，可以找你喜歡的事做，找男票的選擇面也大很多， 中華人民共和國戶口登記條例 第十八條規定 公民變更姓名，依照下列規定辦理 一 未滿十八週歲的人需要變更姓名的時候，由本人或者父母 收養人向戶口登記機關申請變更登記 二 十八週歲以上的人需要變更...
16歲才1米6請問我還會長高嗎，16歲了1米6請問我還能長高麼？應該注意些什麼
宇宙外的三道題 一般16歲還能長的。男生一般能長到20歲以上，女生差不多18歲以上。而極少數人則還能長不少，包括得巨人症的。常運動就可以增強體質，有助於增高的。增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。下面是一些增高運動的參考 打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人...