1樓：精銳龍柏物理
您好，想要依靠節食來**，體重是可以減下來，但是對身體的傷害很大，特別是胃部。因此不建議單獨節食**。其實健康的**方法是運動與節食的雙重配合才是最好的效果。
規劃好每天的作息時間與飲食分量及運動的專案與時間。剩下的就只有一件事，也是最難辦到的事，堅持！堅持！！
堅持！！！
2樓：du回享
肯定不行，這種方法只會越來越複雜，還會加重情況，導致身體出問題，嚴重的還會出現厭食症。到時候就是一個胖子得了厭食症，那就蠻有意思了。
身體胖到了一定程度，實惠影響平常生活的，比如平常走路運動都不太舒服，所以很多胖子並不想運動，但恰恰是這樣子。胖子運動以後，效果會很好，見效更快，一個本來運動都難，走路都不舒服的，現在可以經常運動，效果就是在這裡
個人建議是積極鍛鍊，不要因為兩三天鍛鍊不舒服就放棄了，開始可以嘗試慢跑健走
貴在堅持 望採納
3樓：zh羊子
長期不吃飯對人體傷害真的很大：
1、不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變的。
2、主食是人體能量的主要供給食物：人體所需的能量來自主食的能量約佔55%-60%,來自脂肪能量約佔20%-30%,來自蛋白質能量約佔10%-15%,所以不食用主食，體內的能量長時間**不足，那樣只能是在消耗自己的身體。
3、食物提供的營養不足，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖**減少，因此，對學習、記憶及思考力造成傷害。
4、營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
5、從食物中獲取的營養不足的時候，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
6、有可能因此患上厭食症對食物失去興趣。
7、節食帶來的**效果是顯著的，但是也有可能**的更快。
4樓：微醺的光且
能瘦下來 ，但對身體不好，而且堅持不了多久，會**，所以不建議
最好還是注意飲食加運動
吃的話不用刻意節食，但要注意不要吃油炸、甜的、高熱量的食物，我推薦多吃高纖維蔬菜，這個可以多吃，因為不會長肉的，米飯少吃或不吃，碳水化合物和蛋白質攝入過多
5樓：灰石蘭絮
不吃飯能瘦下來，但是傷害很大。
想想舊中國一群群骨瘦如柴的人民你第一個問題就破了。
不吃飯我不建議你這麼做，因為胃病或是腸道傷害帶來的問題不比**的問題小甚至有過之而無不及，而絕食帶來的**效果會讓你絕望；建議你可以稍微少吃，附加水果充飢，新增適當有氧運動，持之以恆才會有明顯的結果。
6樓：
能瘦下來，但是你的胃已經被你餓壞了。
不吃飯只吃水果酸奶可以瘦下來嗎
拾萬里之外 不吃飯，只吃水果，酸奶不可以瘦下來。1 一些研究表明，減少每日用餐次數的 者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。2 當...
每晚只吃果蔬沙拉能不能瘦？吃多久能瘦下來？
水果蔬菜含有的熱量低，還有很多纖維素，多吃些可促進腸胃蠕動幫助 不過酸奶甜沙拉醬中的油量有很大，在做沙拉時要少放點，一次1 2勺即可，要是加其他調料要注意少油少鹽，每天吃一小碗即可，平時飲食保持六分飽，多吃些蔬菜和少量脂質少的瘦肉，要想瘦的更多就吃痩立美，它 健康又快，用它 都明顯變好多了，吃水果時...
每天不吃夜飯，能瘦下來嗎，不吃晚飯能減肥麼
這種方法很多人都試過，可惜效果不佳，因為有時候吃的太少會影響排洩，體內的垃圾排不出來，不僅不會瘦，反而會更胖，這就是節食 的一個弊端。如果您真的希望可以減輕體重，我建議您多吃些綠葉蔬菜，再就是晚上可以適當的吃些涼性水果 這樣可以促進腸道蠕動，首先排出體內的垃圾 有時候腸道清了，體重自然也就輕了。當然...