1樓：大道至簡01靈
最近是不是壓力特別大，大腦興奮與抑制不平衡，導致應該睡覺的時候特別興奮，你可以調整一下，可以做一些身體放鬆或者是心理諮詢
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
2樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
3樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
4樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
5樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
6樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
7樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
近來睡眠不好,不能進入深度睡眠狀態,急求改善睡眠的方式！！
8樓：一輩子愛你
每天晚上吃一點蜂蜜對改善睡眠有點作用
9樓：匿名使用者
多吃安靜劑的藥 有助於睡眠
10樓：慧與慧
可以買廣告裡的好睡眠
晚上睡不著，白天起不來怎麼情況？
睡眠不好，晚上總是睡眠很輕怎麼辦？不能進入深度睡眠的感覺。
11樓：匿名使用者
每天睡前20毫升紅酒
有助睡眠不傷害身體
我就是還挺管用的
建議你試試
12樓：清清新新無悔
壓力太大，想辦法減壓力。適當放鬆心情。
13樓：人生幾何
還是缺乏運動，堅持跑步吧。
每天睡覺5小時就睡不著了，深度睡眠只有十分鐘
14樓：隨風飄蕩的蒲公英
你大腦有為題了，你是不是經常亂想啊
15樓：金帝婚慶
老人沒的說，要是年輕人就有點問題了
16樓：智者樂山
你怎麼知道的，如何統計得出來？難道一直睜眼看錶？那就沒有睡了嘛？
每天經常晚上和中午睡不著，明明很困，閉上眼卻很難進入深度睡眠，怎麼辦才好？
17樓：大山深處的輝輝
多和親人朋友交流一下，人無遠慮必有近憂，肯定是有心事才會夜不能寐的，把心中的疑惑和苦悶都訴說說來，這樣心情會舒暢些，利於睡眠。
再有加上體育鍛煉，少上網少玩手機，晚上用熱水泡腳，睡之前喝杯熱牛奶，這些都是利於睡眠的。
18樓：
每天經常晚上和中午睡不著，明明很困，閉上眼很難進入深度睡眠，如果身體沒有其它不舒服你可以晚上喝點小米粥，吃點香蕉有，助睡眠。
19樓：夢想
可以適當做些運動，睡前一個小時喝熱牛奶或者吃香蕉都對睡眠有幫助
20樓：老有所思
不知道你是不是精神壓力過大？有沒有其他的症狀呢？比如焦慮心慌等等，可以服用谷維素安神補心丸看看效果，如果不行，可以先去醫院心理科諮詢一下，如果有其他症狀，那就要看是不是其他什麼疾病引起的
21樓：rjxk901微為
睡眠障礙是植物神經紊亂典型的表現之一，西醫學角度講的是由於自主神經過度亢奮導致的！這裡說的自主神經分為-交感神經和副交感神經，交感神經控制白天的活動，副交感神經控制睡眠！可以使用中醫調理改善
22樓：匿名使用者
睡眠質量不行 可以調一下
23樓：匿名使用者
可能是神經衰弱，建議去醫院看下醫生
24樓：不寧腿綜合徵
是不是心裡的煩心事太多了
睡眠質量差，老是做夢，不能深度睡眠怎麼調理？
25樓：健康新經
睡眠質量差，入睡困難？睡前做好3個步驟，舒緩疲勞放鬆腦神經
26樓：妖嬈網
可以睡前溫水泡腳，喝牛奶，聽輕**
27樓：晨邁綜藝局
睡眠質量差「睡眠不足」常夢魘，每天點揉「神門穴」，安眠除噩夢
每天晚上失眠中午也睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
蓜歡簭虄謥苣 可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的...
不知道為什麼身上有白斑，不知道為什麼身上手上都有痘痘，看過中
成都市西部白癜風醫院 經常的勞累熬夜，經常的生氣，經常的在戶外，接受陽光的照射，都會容易得白癜風的，再一個就是免疫力低下，也容易得白癜風。您需要飲食注意不要吃含有維生素c高的食物，比如獼猴桃柚子橘子類的食物。多注意休息，飲食，應該吃動物的內臟豆製品，核桃和花生，有利於白斑的消退。白癜風的發 素有很多...
哎。不知道為什么，哎。不知道為什麼
主動權在你自己手裡.現在你的被動說明你很在乎他的感覺,你很喜歡他.我的建議 1 最好就按照這樣發展,不要把關係說出來,更不要讓朋友知道.如果他真的喜歡你,一段時間後他會主動把你們的關係向外挑明.這期間也是你觀察他心思的好時機.2 要不然就開誠佈公的和他說明，大方 真誠的對他表示自己的真心及自己的想法...