1樓：多少相思多少淚
內分泌失調的關係，建議睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，然後天天徒步，或者讓自己的時間充分一些，不要無所事事，人一旦累了就會乏力，大腦皮層就會產生睏意，這樣才能有好的睡眠質量，便祕的原因也是失眠和缺少水分引起的，建議多吃水果喝水還有多喝酸奶，越酬的酸奶越好，早晨空腹喝，晚上睡前喝，這個非常見效，然後便祕調整好了，就改善睡眠，也可以足底按摩，足下有睡眠的穴道，打個比方，比如下水道堵塞了就是因為垃圾或者是別的東西掉到裡面導致的不通，然後堵塞，睡眠不好就是因為某些器官運作不正常出現堵塞所以會導致神經衰弱，足底可以緩解你的睡眠器官，暢通無阻了就會睡好覺了，不妨試一試 望採納
2樓：匿名使用者
失眠不可怕，可怕的是晚上想著怎麼睡著，越是這麼想，大腦越興奮。睡不著覺千萬不要著急，急就證明你處於焦慮狀態，最有效方法，心理**+藥物輔助**，不要單吃安眠藥，長期服會有藥物耐性，會越吃越多，吃到最後失效。藥物**吃點抗抑鬱和小劑量安眠藥，等睡眠調整過來就單吃抗抑鬱一段時間。
3樓：庫洛封印者櫻
要看是心理原因還是生理原因。如果不是心情不好的之類的。那就是生理原因了。生理原因也有好多種可能，可能是上火，要看有沒有別的症狀吧。
4樓：歐洪順
內分泌失調，精神緊張，或者說是心裡面有事情，沒發洩出去，你應該自我調節心態。多吃一些枸杞，還有香蕉。
5樓：c竹葉青
失眠影響內分泌，心態開朗點，啥事沒有，不要當作一回事，慢慢會好，多和開水，水果蔬菜，跑步，祝您安康
6樓：空格
排便不好可能最近上火 太乾 不愛喝水 睡眠不好多疏通頭部經絡 用熱水多泡泡腳加速身體的血液迴圈
7樓：一雨江南
嚴重亞健康，要麼鍛鍊，要麼一邊鍛鍊一邊吃保健食品
8樓：滑夢凡
可能是上火，吃點下火藥
9樓：湯逸翔
內分泌失調，多喝水會好點
兩天不拉大便是怎麼回事
10樓：仁輝集團公司
多鍛鍊多吃蔬菜就好了！
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
11樓：湧梧沏肩鑽
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，下面根據自己總結的經驗，為大家分享幾個可以快速進入睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
12樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
怎樣能改善睡眠呀我每天晚上都睡不著
閒看落花 遵循客觀規律 國人多半保持傳統的前後夜並重 中午小憩的睡眠 西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要 基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬...
每天晚上都睡不著覺，白天不睡覺到晚上也不累，怎麼辦
南海十三娘 你的神經太興奮，這樣下去，消耗體力很大，快請中醫調理。 你的身體太棒了 可能是你心事太多吧！你試著讓自己輕鬆點！早上起來跑跑步！也許行 首先，要確定是否是心理原因引起的，如果不是，則可能是有些甲狀腺亢進，如果失眠不太嚴重的話 大約每天6 7小時睡眠 試試一些常見的失眠 如果每天嚴重失眠，...
吃膠香天下阿膠兩天晚上都睡不著,怎麼回事
鍋包肉你吃麼 亂七八糟的阿膠你也敢吃 九歲經常失眠晚上睡不著是怎麼回事 大國康美 失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶 飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮 憂愁 過度興奮 憤怒等，具體還是要...