1樓：匿名使用者
每100g的木耳含有770mg左右的鉀元素，在蔬菜裡面算是含鉀量比較高。
2樓：刑俊勵流
山藥：每100g山藥中含鉀213mg
因為山藥富含鉀
，能夠排除血液中的鹽分，預防高血壓，降低膽固醇。山藥中所含的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有助於消化
木耳：每100g的木耳含有770mg左右的鉀元素，在蔬菜裡面算是含鉀量比較高。
3樓：誰說丶秋悲
黑木耳每100克（約含）蛋白質8.07克，脂肪1.08克，碳水化合物65克，粗纖維5.
1克，鈣360毫克，鐵185毫克，胡蘿蔔素0.03毫克，維生素b20.55毫克，尼克酸2.
7毫克。黑木耳對於補鐵有很好的功效。每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以黑木耳可做為一種天然的補血食品。
4樓：匿名使用者
木耳的鉀含量資料混亂，臺灣官方公佈為40，美國usad公佈為43，臺灣有機構實測為24，而大陸**公佈為700，所以不知道哪個資料準確。
西紅柿含鉀高嗎
5樓：深圳酒一搜文化傳媒
西紅柿含微量元素鋅挺多的
6樓：看大明湖
西紅柿含維生素c多，含鉀不多，含鉀多的水果要屬香蕉。
7樓：匿名使用者
恩，西紅柿營養挺高的
紫菜含鉀高嗎
8樓：妄與梔枯
高。紫菜中ca、na、k、mg及p的含量很高。其中從營養學角度看比較有意義的是，紫菜中na/k的比率均小於1.
2。因為在日常飲食中攝入的na/k的比例很高，研究表明這種高na/k比例與高血壓的發生有很大的關係。紫菜中低na/k比例有助於降低高血壓的發病率。
紫菜的作用
1、預防甲狀腺腫大
可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。
2、促進生長髮育
富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
3、預防腫瘤
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
4、提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
9樓：林夕的微笑
海帶：【營養價值】海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每百克幹海帶中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.
1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.
25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素 0.57毫克，硫胺素（維生素b1）0．69毫克，核黃素（維生素b2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能發出 262幹卡熱量。
與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。
碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。
海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。
近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對**急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。脾胃虛寒者少食用。
紫菜：1.營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途；
2. 富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品；
3. 紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；
4. 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
含鉀高的食物有哪些鉀，含鉀高的食物有哪些
含鉀多的食物有 穀類 全穀類 小麥肧芽。奶類 各類調味乳奶。肉類 鵝肉 沙丁魚。豆類 紅豆 綠豆。蔬菜類 深色蔬菜類 尤其是紅莧菜 綠莧菜 空心菜含量高 另有紫菜 海帶 胡蘿蔔 香菇。水果類 香蕉 蕃茄 硬柿 芭楽 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。其它 巧克力 可可 花生 瓜子 養樂多 堅果類...
哪些食物含鉀量高，哪些食物鉀含量高
哪些食物鉀含量高?鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的物質互相協調，以維持血液和體液的酸鹼平衡，及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。由於腎病患者的腎臟受損，患者對鉀的排洩功能降低，血鉀過高會引起嚴重的心臟傳導和收縮異常，甚至導致患者死亡。所以腎病患者...
蒜薹含鉀高嗎，蒜薹中的鉀含量是多少
蒜薹中的鉀含量是多少 每100克蒜薹中鉀含量是161毫克。每100克蒜薹所畝啟含營養素如沒耐塵下 熱量 千卡 蛋白質 克 脂肪 克 碳水化合物。克 膳食纖維 克 維生素a 微克 胡蘿蔔素 微克 硫胺素。毫克 核黃素。毫克 尼克酸 毫克 維生素c 毫克 維生素e 毫克 鈣 毫克 磷 毫克 鉀 毫克 鈉...