1樓：熱愛生活熱愛騎行
我有一個方法，每天只要你能堅持兩分鐘就可以
2樓：洛皓君
長期堅持鍛鍊腹部，每次鍛鍊半小時，一個禮拜至少5次，飲食注意別吃含油脂多的食物
3樓：酷冷至尊
最好的辦法是仰臥起坐
4樓：匿名使用者
要腹肌就仰臥起坐，不要就呼啦圈
5樓：勇者何懼
你是練體育的？不然怎麼想交腹肌啊，練了腹肌還怎麼找男朋友啊，你可以選擇散步鍛鍊身體，還可以收肚子。千萬別想著練出腹肌來啊。
6樓：九十九封信
睡覺前做五十個仰臥體坐 貴在堅持
7樓：手機使用者
有肉的話先把肉瘦掉再仰臥起坐不然是沒用的，你可以先跑步，你是想弄11字腹肌嗎
8樓：soums西瓜
運動唄，或者用**產品
9樓：焦涵易
女生還要腹肌，沒搞錯吧!練胸肌還差不多
10樓：手機使用者
把孩子生了肚皮就小了嘛
11樓：你是我的心
平躺然後雙手輕捏雙耳用腰部力量上身慢慢抬起不要高度適中後保持五分鐘明天做20組一定有效
12樓：風吹褲襠吉涼灬
我的空間有**，可以練的，但是我不會發過去給你，不會發，我太笨了
13樓：夏天的
仰臥起，，注意不是仰臥起坐哦！還有，肚皮舞。謝謝採納哦。
14樓：王秀娜
仰臥起坐，我堅持過一年，效果相當好，腹部線條很漂亮
15樓：愛友
女生有腹肌很難找到男朋友的
16樓：萌萌
呼啦圈就是為你準備的。
17樓：手機使用者
多喝白開水，一定要在早上喝。
18樓：千天悅
喝牛奶**，最近我喝的老拉肚
19樓：匿名使用者
每天堅持30個仰臥起坐
20樓：青旅小朱
可以每天做仰臥起坐，轉呼啦圈
體重一點一點加,整月都在吃麵怎麼就沒見瘦
我也是肥姥，聽我一句不要吃多了面，面吃多了長的更快，而且一個月不會有 的明顯效果，你應該進入了 的秩減期，在堅持不久就會有驚喜了！你好，不能看廣告的，廣告天花亂墜的，死的都能說成活的，趙本山一句經典的廣告說的好啊，不能看廣告，要看療效，也就是說，一定要多聽聽買過的人怎麼說，怎麼評價的我是選擇的藥物 ...
胸前一點肉都沒有怎麼練出胸肌
賽普力量 前面已經介紹了胸部的肌肉，我們訓練也是根據肌肉的功能去訓練，只有瞭解清楚肌肉的功能，才能更好的去訓練。簡單講胸部分為上胸，中胸，下胸，知道這些後我們根據相應的功能進行訓練。這張圖劃分的比較清楚，大家一看就很清楚的瞭解訓練胸部的構造，胸部的形狀更多是天生基因決定的，有的人是圓胸有的人是方胸，...
怎麼讓自己的鼻子變小一點,讓鼻子瘦一點
讓自己的鼻子變小一點，讓鼻子瘦一點，這樣去整形醫院的整形科做一個小手術了，可以鼻樑可以墊高，適當的修整 聽雪老師 我想如果人稍微瘦一點，鼻子也許會稍微瘦一點，但是程度都是有限的，所以不要去過分的關注自己的鼻子了，只要整體好看就可以了。 採柒哥 鼻子縮小手術之前，要進行面部評估，包括骨骼的輪廓 額鼻角...